Dara Maronecka: gratulálok a szálláshoz - de láthatja, hogy működik - hagyja, hogy rúgja a sikert, és ne ússza meg erőfeszítéssel:))
Én is megyek:))
cencula gratulálok maronečka, és most csak folytassa, és ne engedje meg bármi áron.
ivaza Maroon: gratulálok a veszteséghez. Még jó, hogy ellenállt a késztetésnek. További jó munkát.
Maronecka Körülbelül két hét múlva veszem fel a kapcsolatot kiváló beszámolóval ... Reggel a mérlegen álltam, és 56,4 kg-os vagyok . igazi csoda ... a szemem hamarosan kiszabadult, amikor megláttam:-)
el sem tudod képzelni, ha büszke vagyok magamra, hogy legyőztem és nem ettem meg mindazokat a zsíros ételeket és főleg a csokoládét . s:-) s:-) szóval egyelőre hello, és hogy megy? )))
Egyelőre szép napot kívánok:-) és kitartasz
Dara Persze:) Úgy van, hogy eleinte hamarabb látható legyen a testen.mint a mérlegen . tiszta és jobb:-) s:-) s:-) mintha kevesebbet kellene mérnem és mozdulatlannak éreznem magam rossz:)
Szóval gratulálok ... és mi vezetett el ehhez. )) Milyen születésnap?:)
nem is bennszülöttek, hanem csak a farmerem van:) Csak eleget mondtam. ez sok.
Tudod, nekem is van olyan típusú karakterem, amely nem vesz túl sok nadrágot. külföldi, ha találok, meg kell vásárolnom:) és ezek a choppertől származnak, sokáig kerestem őket, és még mindig sokáig ültem.
Csak elasztán nadrágot (farmert) tudok vásárolni, és legalább 5% -ban ott kell lennie. mert ha a farmerem a csípőmön ül, így a derekam hátuljánál van egy olyan fúga, hogy mindkét kezemet odadugom… és azokat is, akik a derekamon ülnének, nem csúsztatom át a combomon vagy a csípőmön:(
Maronecka Persze:) Úgy van, hogy eleinte hamarabb látható legyen a testen.mint a mérlegen . tiszta és jobb:-) s:-) s:-) mintha kevesebbet kellene mérnem és mozdulatlannak éreznem magam rossz:)
Szóval gratulálok ... és mi vezetett el ehhez. )) Milyen születésnap?:)
Dara Szóval gratulálok, hogy ellenálltál:) nagyon jó ... Nincs zsír.és még mindig jó érzés, hogy megcsináltad:)
ha megkérdezhetem, hogy érzem magam, akkor hány kilót fogyott?
és azokon a szójababokon.szerint kiszállok: D nem érek meg:)
A szülés előtt kezdtem, tehát körülbelül február 18-20-ig ... először nagyon gyorsan ment ... és aztán lelassult, de amíg nem találtam a számomra megfelelő menüt, sok hibát elkövettem ... de most nincs kivétel: ) és a ruháimon látom ... a testén jobban, mint a mérlegén:)
Maronecka Szóval gratulálok, hogy ellenálltál:) nagyon jó ... Nincs zsír.és még mindig jó érzés, hogy megcsináltad:)
ha megkérdezhetem, hogy érzem magam, akkor hány kilót fogyott?
és azokon a szójababokon.szerint kiszállok: D nem érek meg:)
Dara Szóval újra életre kelek:-) . Néhány nap után, amikor nem voltam itt . nagyon jól csinálom.meglepődöm.nem igazán szeretek semmit, vagy semmit ilyen . nekem csak a SOY'S CUTS tetszik . Azt akarom kérdezni, hogy valóban tudok-e? vagy nem túl édesek.
Egyébként hétfőn minden rendben van, felállok a mérlegre. cize sa tesim:)
Szóval most hello.és örülök ha valaki telefonál:)
de végül a hétvége után csökken a súlyom, kb. 20dg minden nap:))
a szójaszeletek édesek és határozottan zsírosak.vagy tapintóbbak is zsírosabbak.próbáljon megnézni egyet a boltban. mik az én értékeim írd le valahova, majd hasonlítsd össze valami egészségesvel ... biztosan meglátod, hogy nem is fizet neked, ha megveszed:)
gratulálok ehhez az érzéshez.Tudom, az első napokban teljesen boldog voltam ... Alig vártam a zöldségeket és azt, hogy a nadrágom elkezdett lazulni:)
és ma elutasítottam a belga pralinékat ... Pontosan egy hónappal ezelőtt megvolt az utolsó, és egy kollégám megpróbálta újra ale .de nem ment át:)
Maronecka Szóval újra életre kelek:-) . Néhány nap után, amikor nem voltam itt . nagyon jól csinálom.meglepődöm.nem igazán szeretek semmit, vagy semmit ilyen . nekem csak a SOY'S CUTS tetszik . Azt akarom kérdezni, hogy tudok-e valóban? vagy nem túl édesek.
Egyébként hétfőn minden rendben van, felállok a mérlegre. cize sa tesim:)
Szóval most hello.és örülök ha valaki telefonál:)
Maronecka JAsne:)) mindent részletesen megértek, nagyon jó:)
Nagyon sokat edzettem ma, úgyhogy nagyon büszke vagyok magamra:)
Igyekszem még több zöldséget enni . s:-) s:-) és sok ivás.a probléma csak az, hogy fél napot eszek azzal, hogy rohanok WC-re.de remélem, hogy a test megszokja hozzá:)
Kislányt tartok . és tudsz nekem is információt adni arról, hogyan folytatod a fogyást:)
Dara A szendvicsek aprók, amit általában boltban vásárolnak, olyasmi, mint a polistiren.
Anya változik:-P vselico:-) s:-) s:-) Ma például rizottó, mindig őszintén eszem levest, azt meg kell enni, és főleg jó zöldség.
Ááá ... azzal az almával ... felteszem:-) Megpróbálom valamilyen joghurttal vagy valami tejtermékkel.
És a tojások rendben vannak?
ehet teljes kiőrlésű kenyeret is, én csak az ólomból veszek polisztirolt.de amit szeretsz:)
rizottó? Nos, vigyázz, hogy nem vagy túl tiszta ... de megint fiatal vagy és energiára van szükséged . és amikor edzesz, elfogy ... mindenképpen van tornaterem az iskolában:)
baszd meg a rizottót néhány zöldséggel, vagy tudod mit? adj zöldséget először ebéd előtt, majd ebéd előtt, látni fogod, hogy az adagod is csökken:) hamarosan jóllaksz.
a tojás szép ... fehérje. de vigyázzon, ne dobjon túl sokat és ne túl sokat ... a sárga zsírot tartalmaz, és nem jó a koleszterin számára ... időnként tojást és sajtot teszek teljes kiőrlésű kenyérre, és kalerabbal szép tizedik:)
Maronecka A szendvicsek aprók, amit általában boltban vásárolnak, olyasmi, mint a polistiren.
Anya változik:-P vselico… s:-) s:-) Ma például rizottó, mindig őszintén eszem levest, azt meg kell enni, és főleg jó zöldség.
Ááá ... azzal az almával ... felteszem:-) Megpróbálom valamilyen joghurttal vagy valami tejtermékkel.
És a tojások rendben vannak?
Dara menük: s:-) s:-)
reggel: 3 teljes kiőrlésű kenyér, vaj, nehézake nagy kenyér - vaj helyett harapjon sajtot akár 30% -ig
tizedik: teljes kiőrlésű kenyér plusz joghurtos zöldség
ebéd: attól függően, hogy mit főztek (amikor fiatal vagyok, és iskolába járok, ők főzik az otthonunkat), szép, amit mamaina főz?
délután: egy alma vagy valami lahkeovocicko jobb edzés után, és nem egyedül, adj hozzá egy kis fehérjét ... túró, kovász
este: sonka vagy joghurt, fogyaszthat knackbrotot vagy egy darab kenyeret
éjszaka (vagy amikor nem alszom) - néhány mag vagy zöldség, valami táveto nagyszerű!
Maronecka menük: s:-) s:-)
reggel: 3 teljes kiőrlésű kenyér, vaj, sonka
tizedik: teljes kiőrlésű kenyér plusz joghurt
ebéd: a főttek szerint (amikor fiatal vagyok és iskolába járok, főzik az otthonunkat)
délután: alma vagy valami olyan könnyű
este: sonka vagy joghurt
éjjel (vagy amikor nem alszom) - néhány mag vagy zöldség, valami könnyű
Dara Gesztenyebarna: dobjon nekünk egy menüt, részletezve, hogy mit eszik, és a mennyiséget, ha tudja. nézzük meg:)
mert ha túl fiatal vagy, lelassítod az anyagcserédet, és hízhatsz
Maronecka Kedvesem:) köszönöm, hogy írtál nekem néhány lájkot:-) Nagyon sokat segítettél nekem:-)
Nos, az összeget nem adom extra kicsinek. annyi leszek, amennyit csak tudok.és ne nézz körül, természetesen 3 óránként:-)
Ami a péksüteményeket és hasonló dolgokat illeti.
Nem eszem péksüteményt . régen is ettem.de most túl dagadtnak érzem magam:-) szóval nem szeretem.
És nincs negyedik nap csokoládém:-) Én:-) büszke vagyok magamra:-)
Remélem, jól jársz lányok:-) Mindenkinek keresztbe teszem az ujjaimat
Egyelőre hello:)
aaaaaaaaaaaaaaaaa ... hýýbeme sa:)
Farkas Maroon: Tanáccsal is hajolok Darnak. Jövedelemmel, ill. ne kísérletezzen túl sokat a jelenlegi ételmennyiséggel. Jobb próbálkozni az egészségesebb - racionális étkezéssel, pl. fehér teljes kiőrlésű liszt (kenyér, tészta, rizs, tészta) helyett soványabb hús, hal heti kétszer, szalámi, pástétom stb. szárnyas sonka, tej- és savanyú tejtermékek, sok zöldség (kezd igazán ízletes lenni), napi 1-2 darab gyümölcs. Papaya rendszeresen naponta 5-6 alkalommal és körülbelül 2,5 liter cukrozatlan folyadék. Az aerobik remek, akár heti 3 alkalommal is
Drukkolás!
Dara szia maronecka:
üdvözöljük köztünk. olvassa el az összes klántot, de legyen óvatos - még mindig csak 16 van, ezért ne menjen túl alacsonyra az elsővel -, jobb, ha kihagyja az édes és több gyakorlatot.
kajka45 Barna: üdvözlöm és sokat olvass a zöld mezőben. válaszok vannak a kérdéseire
Maronecka Üdvözlök mindenkit:-)
Régóta járkálok ezen az oldalon, és nagyon szeretem, hogyan biztatja magát, lehet, hogy nem hiszi, de nekem is ad erőt ...
Sokszor próbáltam lefogyni a kilókból, de ez soha nem sikerült, vétkeztem, majd felköhögtem.
De most elhatároztam, hogy le kell fogynom!
Bár csak 16 éves vagyok, 164 cm-t mérek, súlyom pedig 60 kiló. Körülbelül 6 kilót kell leadnom, mert másfél hónapra nyaralni megyek. És szeretnék végre frissnek érezni magam, és főleg magamnak:)
Hetente kétszer kezdtem el járni az aerobikba, néha futni megyek, és most hassal kezdem. Abbahagytam az édeset (aminek függőségem volt, és néha félek, hogy elkap a depka: D), és megpróbálok rendszeresen enni, de a probléma az, hogy nem tudom, mennyi ételt kell enni. És hogy lehet-e ilyen idő alatt lefogyni, annyi font. Nagyon örülnék, ha tudna nekem tanácsot adni, vagy megírná saját tapasztalatait. Nagyon hálás leszek neked:-)
Mindenkinek keresztbe teszem az ujjaimat.és várom, hogy együtt fogyjak:-)