A tudomány megerősíti, hogy a korcsolyázás alkalmas a fenék és a comb formálására - mondja Martin Belás.
Használt korcsolyát is vásárolhat gyermekeknek - mondja Martin Belás, a Comenius Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Karáról. "Az állítható méretű korcsolyák megfelelő alternatívát jelentenek a négy vagy öt éves gyermekek számára" - mondja.
Az interjúban megtudhatja:
- milyen elveket kell követni az új korcsolyák kiválasztásakor,
- hogyan lehet egyszerűen javítani az idősebb korcsolyát,
- mi a helyes vezetési technika és milyen hibákat követnek el az emberek leggyakrabban,
- milyen hatással van a korcsolyázás az egyes testrészekre.
Mely testrészeket érinti a görkorcsolyázás?
Főleg az alsó végtagok izmait aktiválja, különösen az ülőizmokat és a quadricepszet. A térd körüli csomók is érintettek. Csökkentett gyorskorcsolya helyzet esetén a hát és a hasüreg izmainak izokinetikus összehúzódása van (az izomrost hosszának jelentős változása nélkül).
Tudományosan megerősítheti, hogy a korcsolyázás alkalmas a fenék és a comb formálására?
Számos tudományos tanulmány áll rendelkezésre neves külföldi és hazai szerzőktől, akik megerősítették az ülő- és combizmok aktiválódását a korcsolyázás során. Nézzen csak a gyorskorcsolyázókra vagy a gyorskorcsolyázókra, mert hipertrofálták (megnagyobbították) az ülő- és a combizmokat. Ha elég gyorsan szeretne korcsolyázni, elegendő erővel és robbanékonysággal kell reflexiókat végrehajtania, amelyek csak elegendő mennyiségű minőségi izomtömeget engednek meg.
Ha valaki meg akarja formálni a fenekét, akkor a görkorcsolya segíthet. Ahhoz azonban, hogy ezen a területen elérjük a kívánt hatást, a korcsolyázásnak/edzésnek megfelelő hangerővel, intenzitással, rendszerességgel kell rendelkeznie, és a korcsolyázásnak optimális technikának kell lennie.
A szakértő azt tanácsolja, hogyan válasszon kerékpárt és hogyan vezesse helyesen: A puha nyereg nem megoldás, a fenék alakja szerint kell megválasztani
Hogyan lehet korcsolyázni a fogyás érdekében?
A testzsírok elégetése (fogyás) akkor fordul elő, ha
- Kutyaruházat - Hogyan válasszuk ki a megfelelő kutyaruhát
- Élő Hogyan reagáljunk megfelelően a komolyra - Napló E
- Szakértői tanácsok Ezek a helyes fogyás tippjei - Egészséges életmód - Nő
- Az immunitás szakorvosa azt tanácsolja, mit kell enni és mit kell tenni a koronavírus elkerülése érdekében
- Az étrendszakértő tanácsot ad a fáradtságról Magas vérnyomás elhízás