Számos hideg hónap áll előttünk, amelyek során az időjárás próbára teszi testünket. Hogyan kezeljük a hideget?
Tartósan hideg kezek és lábak, réteg ruházat viselése, takaró alatt töltött idő. Jelenleg, amikor a fűtési szezon még csak most kezdődik, lakásaink hidegek. Ezenkívül a nők hidegebbek, mint a férfiak.
A kutatók még azt is megállapították, hogy a szebb neműek átlagosan öt Celsius-fokkal korábban fáznak, a kevesebb izomtömeg, a vékonyabb bőr, a kedvezőtlen testzsír és a fizikai paraméterek miatt.
A megfázás kezelésének legfontosabb tanácsa a vérkeringés felgyorsítása.
Elegendő mozgás
A sport ideális. De ha nem sportol, legalább a sétára koncentráljon. A lépcsők vagy az enyhe mászás elvérzi a testet, melegebb vagy. Fontos az izmok nyújtása, a szex is szolgál. A masszázs segít a hideg kézben és lábban.
Sokat iszik
A test számára elegendő folyadék minden évszakban fontos. Ez megakadályozza a bőr kiszáradását, mivel a száraz hő nem tart olyan jól. Forró és forró italokat használnak fűtésre.
Étkezés
Egyél olyan ételeket, amelyek tágítják az ereket. A fűszeresebbek fokhagymára is alkalmasak.
Meleg és hideg zuhany
Az inverteren. A zuhany alatt váltogassa a meleg és a hideg víz áramlását. A keményedés az immunitásod számára is kiváló ösztönző, ráadásul tudd, hogy a nagyon forró vagy forró vízellátás nem segíti túlságosan a vérkeringést.
Szauna is alkalmas.
Vas
A vas olyan anyag, amely részt vesz az egész test oxigénellátásában. Csirkében és marhahúsban, sültben és dióban találjuk.