- Bevezetés
- Rólunk
- A történetem
- Matracok
- További matracok
- Bútor
- Grillek
- Megoszt
- Kapcsolatba lépni
Dugja a fülét, és még mindig hallja. Szobatársa elviselhetetlen horkolása. Még együtt feküdni és aludni is:) Ő alszik, te pedig a plafont bámulod, vagy kétségbeesetten próbálsz elaludni.
A kellemetlen horkolás a felső légutak átjárhatóságának korlátozásának eredménye, mert a torokban megnövekedett nyomás hatására a lágy éghajlat vibrálni kezd a csapszeggel és. horkolás van a világon.
Igen, általában az erősebb felünket horkolom, és bár szeretjük őket, éjszaka és kora reggel azon gondolkodunk, hogyan csitítsuk el őket. A horkolásuk természetesen nem másképp:)
Keressük az okokat
A legjobb megoldás az, ha megpróbálod feltárni szeretted hangjainak okát.
Próbálkozzon vele, hogy nem csak alvás közben van-e problémája légzéssel a nap folyamán. Lehet az élettan változásai, például. beszűkült vagy rejtett orrszeptum, lehetséges polipok az orrban, az orrmandulák megnagyobbodása és gyulladásuk.
Dohányzó a alkohol fogyasztás Ön is hozzájárul ahhoz, hogy bosszantó hangokat adjon környezetének. A légzőcsőre gyakorolt nyomás miatt a levegő rosszabbul áramlik át rajta, mert a nyak izmai ellazulnak. A dohányosoknál pedig gyakrabban van probléma, a gyakori kivágás nem járul hozzá az egészségéhez. A köhögés és a megsemmisült tüdőproblémák mellett a társ vagy az együttélők dobhártyáját is elpusztítja.
Aj elhízottság segít a rosszabb légzésben és csökkenti a légáteresztést a nyaki csőben.
A lehető legkönnyebb horkolás eltávolítás, ha megfázik. Amikor meggyógyul, lehetséges, hogy a horkolás alábbhagy, és a hálószobájában béke és nyugalom lesz.
Mit kell tenni, hogy végre aludhassunk?
Mindezek a szempontok többé-kevésbé megoldhatók. Lehet egy keskeny partíciót műtéti úton beállítani, duzzadt mandulát lehet választani, a dohányzást és az alkoholfogyasztást pedig legjobban egyedül tudja kezelni. Nehéz rávenni egy lelkes dohányzót, hogy hagyjon fel a dohányzással. De talán annyira szeret téged, hogy megállj. ki tudja.
Keressen megoldást orvosi szakértői konzultáció formájában, ha valóban megpróbált minden lehetséges és lehetetlen módszert. Speciális klinikákon is végeznek műtéteket lézerrel.
Elhízottság a rendszeres testmozgás és az étkezési szokások megváltoztatása fogja irányítani. Számtalan lehetőség kínálkozik az egészséges receptekről az interneten. Különösen azonnal zárja ki az édességeket, chipseket, és helyettesítse azokat apróra vágott zöldségekkel vagy gyümölcsökkel. (nos, néha egy csokoládé nem fáj, de kicsi).
Nemcsak jobban lélegzik, hanem az általános testi és lelki egészségét is megköszöni. Sokkal jobban fogja érezni magát, meglátja. Próbálja meg kezdeni a napi fél órát azzal, hogy először gyorsabban jár, és fokozatosan hozzáadja magát, és egyre erősebbé válik. Mert kezded élvezni.
Az egyetlen dolog, amelyre nem lesz hatással, az öregedés. Az egyetlen dolog, ami nem működik. De. itt is lehet segíteni legalább egy kicsit. Próbálja meg megváltoztatni alvási helyzetét is, vagy szerezze be anatómiai alakú párnák, amelyek a párna szerkezetének támogatásával hatnak a nyaki gerincedre.
Alternatív megoldásként próbálja feltenni a fejét magasabb párna, vagy tovább pozícionáló ék. A hálószobában a rendszeres szellőzés és a levegő párásítása minden bizonnyal nagy hatással van az alvás minőségének javítására. Nem is beszélve a gyógynövények tea vagy inhaláció formájában kifejtett hatásáról.
Cserélje le a matracát, ne a partnerét:)
Az atkaallergia - a fent említett többi szemponthoz hasonlóan - kiválthatja a feled horkolását. Az orr- és a nyaki szövetek duzzadnak egy allergiás reakció következtében, sajnos a párnákban és matracokban több mint elég atkák vannak, pedig tiszta ruhaneműt használ, mossa a matrac huzatait, és természetesen rendszeresen szellőztet. Atkaellenes vászon, matrachuzatok és atkaellenes kezelésű matracok használatát javasoljuk.
Önön és szerettein múlik, hogy megpróbálja kijavítani a fentieket. Ez mindkettőtök számára pihenés. És próbáljon együtt javítani az életmódján. Támogassátok egymást mindenben és erősítsétek a kapcsolatotokat.