12.2. 2007 Sugar Tamers, déli part, övezet. A cukrozatlan amerikai kasszasikerek hollywoodi produkciója, amelyek ugyanarról szólnak. A diéta. Csak használja a lesoványodott csillag fényképét, adjon hozzá néhány szót arról, hogy 2 hét múlva olyan leszel, mint ő, és az eladás csillagos magasságba emelkedik. Amerika csak tudja, hogyan kell csinálni.
Archívum
Népszerű az internetről
Ha túl gyakran eszik 2 kedvenc ételt, azonnal hagyja abba! Lehet, hogy nem is tudja, mi fenyeget
A karcsú és elfogyasztott francia nők titka: AZ EGYEDI, ami igazán megterhel, az a DIÉTA diéta!
Misska Šebestová íveket mutatott fekete fürdőruhában és. FÚ, nincs szükséged szavakra, látnod kell
Dominika Mirgová énekesnő irritáló fotót tett közzé az Instagramon: Figyelem, elmenekül.
Erotikus tipp egy olyan szenvedély felélesztésére, amelyet sok pár elfelejt: A 6 másodperces szabály csodákra képes!
A témához kapcsolódik
Fogyás negyven után
Ételek fogyni utána
Hogyan lehet fogyni
Fogyókúrák
A hollywoodi diéták fellendülése az 1950-es években kezdődött, amikor a női szépség első ikonjai - Marilyn Monroe és Elizabeth Taylor - megjelentek a filmvásznon. Bár a közvélemény meg volt győződve arról, hogy szegények, mégis teljes alakokról lehetett beszélni. Az 1960-as években karcsú hippi formák repültek és dr. Silman magas fehérjetartalmú étrendjével, amely heti 2,5–7 kg fogyást ígért. Egy évtizeddel később dr. Atkins, amely kiküszöbölte az étrendből a szénhidrátokat, és a kívánt, akár 10 kg-os fogyást okozta. Ugyanebben az időszakban különféle tonizáló italok, például SlimFast, Herbalife és hasonlók is piacra léptek.
A 80-as években monoton étrend segítségével lefogytunk - pl. rizs, spagetti, gyümölcs vagy zöldség étrend. Minél több kilogramm ment le, annál jobb. Az 1990-es években a marketing elérte az ultravékony modelleket. Mi a helyzet azzal, hogy ezeknek a diétáknak a mellékhatása különféle egészségügyi problémák voltak, például általános kimerültség vagy étkezési rendellenességek? Végül is az a lényeg, hogy eladják, és hogy az emberek higgyenek benne. És ez még 2007-ben is igaz, amit ez a kis választék is bizonyít, hogy mit viselnek és mi NEM.
Az Atkins-diéta
éhség +
Egészség +
nehézség ++
Az Atkins-diéta korlátlan mennyiségű fehérjét tesz lehetővé, beleértve a húst, a tojást és a sajtot. A szénhidrátfogyasztás ilyen étrendben napi 15-60 grammra korlátozódik. Más szóval, legyen némi szalonna, de ne legyen kenyér.
Tiltott ételek: tészta, kenyér, gyümölcs
Előnyök: Tisztelői különösen örülnek annak, hogy zsírokkal és fehérjékkel kényeztethetik magukat, amit a legtöbb hagyományos étrend korlátoz. További pozitívum az ételek egyszerű elkészítése.
Hátrányok: A szénhidrátot csökkentő étrend hatására a test zsírból vagy izomból merít energiát. A tárolt zsírokból történő energia-visszanyerés ketonok előállításához vezet. Ez a melléktermék elnyomja az étvágyat, de hányingert, fáradtságot és potenciálisan veszélyes folyadékvesztést is okoz. Cukorbetegségben, szív- vagy vesebetegségben szenvedőket mindenképpen nem szabad felvenni. Ezenkívül a korlátlan zsírbevitel fokozza a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A gyümölcsök, zöldségek és a teljes kiőrlésű gabonák korlátozása szintén egészségtelen.
Éttermek: Igen, de tészta, rizs, burgonya, kenyér és desszertek nélkül Alkohol: Nem megengedett
Koffein: Csak koffeinmentes italok
Hívők: Catherine Zeta-Jones, Minnie Driver
Menü 1 napig
reggeli - tonhal saláta, 1/2 grapefruit, koffeinmentes kávé
ebéd - egy adag grillezett csirke, egy kis saláta paradicsommal és öntet
vacsora - borda steak, kis saláta paradicsommal és harapós öntet - mandula, káposzta saláta, kis uborka
Zóna diéta
éhség +
Egészség +
nehézség +
Egy másik magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrend, amelynek célja az éhség csökkentése (kb. Több, mint a súly). A pontos étrend a nemen, az aktivitáson és a test jelenlegi zsírszázalékán alapul. E diéta szerint 40% szénhidrátot, 30% fehérjét és 30% telítetlen zsírsavat kell fogyasztania. Minden étel betartja ezt az arányt, így a test maximális energiát nyer és egyidejűleg elveszíti a túlsúlyt a teljesítmény-zónáján belül.
Tiltott ételek: megint tészta, kenyér és burgonya
Előnyök: A kemencék csökkennek az alacsony kalóriabevitel miatt. Élvezheti a magas fehérjetartalmú ételeket, mint pl steak és sült sertéshús.
Hátrányok: Nagyon alacsony a szénhidrátbevitel, ami egy pillanat alatt energiát adhat Önnek. Az övezeti étrend rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban is szegény, mivel a tészta, a burgonya és a kenyér drasztikusan csökken. Az is meglehetősen fárasztó lehet, ha az ételeket 40-30-30 arányban vágják.
Éttermek: Igen
Alkohol: mértékkel
Koffein: nem
Hívők: Sarah Jessica Parker, Jennifer Aniston
Menü 1 napig
reggeli - serpenyő, pohár szőlőlé, 1/2 rizs pirítós
ebéd - szendvics tengeri salátával, 1 alma
vacsora - chili pulyka, 1 barack harapásra - narancs, eper, alacsony zsírtartalmú sajt
Cukorszelídítõk
(Original Sugar Busters)
éhség +
Egészség ++
nehézség ++
Ahogy a neve is mutatja, ez a diéta megpróbálja szinte teljesen megszüntetni a cukrot. Ezt azzal indokolja, hogy a magas szénhidráttartalmú ételek elősegítik az inzulin hormon túlzott termelését, ami megakadályozza a fogyást.
Tiltott ételek: finomított cukor süteményekben, cukorkákban, szénsavas üdítőkben, valamint burgonyában, fehér lisztben és tésztában
Előnyök: A finomított cukrok fogyasztásának csökkentése a legtöbb egészségügyi szervezet célja. Ha nem éli túl. Szerencsére ez a diéta egyértelmű tanácsokat ad arról, hogy mely ételeket kerülje el és melyeket ne.
Hátrányok: Tudományos szempontból még nem bizonyított, hogy az egészséges emberek, akik szénhidrátban gazdag étrendet fogyasztanak, automatikusan hízni fognak. Az egészséges táplálkozás szempontjából ugyanolyan értelmetlen a burgonya, a kukorica és a sárgarépa kizárása „tiltott” cukrokkal.
Éttermek: Igen
Alkohol: Igen, de csak tele gyomorral. A vörösbor alacsony cukortartalma miatt előnyösebb.
Koffein: max. Naponta 2-3 koffeintartalmú ital
Hívők: Demi Moore, Sharon Stone
Menü 1 napig
reggeli - narancs vagy grapefruit, zabpehely, kávé vagy tea
ebéd - pulykahús és sajt rozsban vagy teljes kiőrlésű kenyérben mustárral vagy alacsony zsírtartalmú majonézzel (egy vékony réteg!), Saláta és paradicsom
vacsora - darált marhahús paradicsommártásban (cukrozatlan), parmezán sajttal meghintett búzatészta, saláta friss borsóval, sült fenyőmaggal és olívaolaj, balzsamecet, fokhagyma, bazsalikom és Kremž mustár öntettel
desszert - cukrozatlan joghurt vagy fagylalt
déli part
(eredeti South Beach)
éhség +
Egészség +++
nehézség ++
Az úgynevezett déli parti étrend nemcsak gyors fogyást ígér éhség és szorongás nélkül, hanem javítja a szív- és érrendszert is. 3 fázisból áll. Az első a legszigorúbb, a legnagyobb korlátozásokkal és 2 hétig tart. A második szakasz a tiltott ételek egy részét visszavezeti az étrendbe, és addig tart, amíg a fogyókúra elveszíti a szükséges számú fontot. A harmadik szakasz lényegében a karbantartás, és egy életen át kell tartania.
Tiltott ételek: Az első szakaszban ezek rizs, gyümölcs, tészta, teljes kiőrlésű kenyér, alacsony zsírtartalmú joghurt és tej.
Előnyök: Hangsúlyt kapnak az egyszerű fehérjék, például a hal és a csirke, a korlátlan zöldség, alacsony glikémiás indexű normál adagok, a rengeteg egészséges zsír, például az olívaolaj, a dió és az avokádó, valamint az „egészséges szénhidrátok” kis adagjai a gyümölcsökben és a gabonafélékben . Ennek eredménye az LDL (rossz) koleszterin és a triglicerin szintjének csökkenése és a HDL (jó) koleszterin szintjének növekedése.
Hátrányok: A magas glikémiás indexű egészséges ételek megszüntetése nem mindenki számára jó, és ez a fő oka annak, hogy ez az étrend nem ajánlott cukorbetegeknek. Ezenkívül, ha egy személy túl sokáig tartja be az 1. fázist, kimeríti testét a fontos tápanyagokból és ásványi anyagokból.
Éttermek: Gondos megrendelés esetén az éttermek étkezése megengedett - különösen a 2. és 3. szakaszban.
Alkohol: A vörösbor különösen megengedett a szív- és érrendszerre gyakorolt pozitív hatásai miatt.
Koffein: mértékkel
Hívők: Jessica Simpson, Hillary Clinton
Menü 1 napig
reggeli - egy pohár zöldséglé, zöldségtorta vagy 2 szelet szalonna, koffeinmentes kávé vagy tea alacsony zsírtartalmú tejjel és mesterséges édesítőszerrel
ebéd - grillezett csirkemell vagy tonhal saláta
vacsora - grillezett lazac rozmaringgal, párolt spárgával, zöldségsalátával (saláta, uborka, paprika, koktélparadicsom)
desszert - vanília ízű ricotta krém
Szupergyors diéta
Nevezik hollywoodi étrendnek vagy szupermodell diétának is. Azok csoportjába tartozik, akik különösen híresek gyors hatásukról és az azt követő jojó-hatásukról (különben nyugodtan kezdjék el kitölteni az anorexiás klub jelentkezését). Mottója 3 kiló 3 nap alatt, vagy "nézze meg, milyen gyorsan tudok eljutni a kifutóra". A való életben ezt a diétát egy hétig nyújtják, Szlovákiában pedig könnyen nevezhetnénk "enni" -nek. Lásd a napi menüt.
Tiltott étel: tejtermékek, édességek, gyümölcsök, zsírok
Előnyök: Csak ha meleg érzésed támad, Naomi Campbell vagy Heidi Klum zavar, mint te. És különben valószínűleg nem kell aggódnia, hogy mit főz. Az alaplista csak egy kis doboz tonhalat, egy kis doboz lazacot, egy tál zöldséglevest, 10 nyers mandulát és 3 kemény tojásfehérjét tartalmaz. Ebből a menüből naponta kétszer választhat.
Hátrányok: Ha nem akarod megtisztítani magad, akkor már az ajtón cseng a jojó-effektus e diéta után.
Éttermek: nem
Alkohol: nem
Koffein: nem
Hívők: Heidi Klum, Linda Evangelista, Liv Tyler
Menü 1 napig
reggeli - 2-3 kemény tojás, de csak tojásfehérjét fogyaszthat
falatozás - a listáról
ebéd - saláta sült csirkemellel
vezet - a listáról
vacsora - Tormával sült lazac és egy nagy zöldsaláta
Mit adjak hozzá a végén?
Megvan az információ, a választás az Öné. Segíthet:
a) józan ész,
b) meggyőző "retusálatlan" fotó a hírességről,
c) cipzáras cipzár be vagy ki.
Talán csak meg kell kenni.