Ha Ön is türelmetlen és azonnal szeretné elérni a fogyás eredményét, vigyázzon, ne tévedjen el. A gyors fogyás megterheli a testet, és nem mindig lehet jó hatása. Tehát mennyire egészséges a fogyás mértéke, hogy a hatás tartós legyen, a jo-jo hatás nélkül.
A gyors fogyás leggyakoribb okai
Első pillantásra a fogyás "nagyszerűnek" tűnhet számodra, de ez nem mindig így van ... A gyors fogyás célzott és céltalan lehet, néha nem lehet megakadályozni, de minden fogyást át kell gondolni és kezelni kell. Légy óvatos.
A betegség - a betegségről gyakran nem számolnak be, és az egész emberi testre gyorsan eshet. Ez étvágytalansággal, hányással vagy különféle fájdalmakkal járhat, amelyek megakadályozhatják az ember étkezését. De ezután következik a test gyors fogyása és a fogyás, nemcsak a zsírok, de ami még rosszabb, az izmok.
Feszültség - valaki kontrollálhatatlan stresszszakaszban van, akkor hízik, mások pedig nem esznek, majd lefogynak. A legrosszabb az, hogy a stressz miatti fogyás negatívan befolyásolja az egészséget. Az alultápláltság, azaz a test elégtelen táplálkozása, nemcsak a zsír, hanem az izomtömeg fogyása is gyakran előfordul, és az ember ekkor kimerült, idegi és alvászavarok társulhatnak. Próbálja meg elkerülni a stresszt, függetlenül attól, hogy lefogy-e vagy sem.
Diéta/éhségsztrájk - aki kipróbálta ezt, tudja, hogy legalább az elején a sebesség "elképesztő", de aztán van egy szünet, leáll a fogyás és jön a "demotiváció" ... Mindenki tudja, mit hoznak a diéta és az éhségsztrájk szavak, semmi de a jo-jo effektus. Megéri neked? A diéták és az éhségsztrájkok lassítják az anyagcserét, az emésztést és támogatják az izomtömeg csökkenését, ráadásul ennek a módszernek a teljesítése után sokáig várhat extra kilogrammokra. "És nem türelmes. Általában kerülje a diéta és az éhség szót.
A gyors fogyás hatása a testre
A gyors fogyás "szépen" hangzik, de a valóságban nem nyer. Ha gyorsan és gyakran lefogy, ezek a problémák előfordulhatnak, nem csak a skálán lévő számról van szó…
Étvágytalanság - amikor megpróbálja nem enni vagy tudatosan undorítani az ételt, az idővel valóban megvalósulhat. Hosszú távon az élelmiszer létfontosságú, és ha valamilyen okból nem a szükség szerint eszi, akkor nemcsak egészségügyi, hanem mentális problémák is jelentkeznek az idő múlásával. Az étkezéssel kapcsolatos leggyakoribb problémák az étvágytalanság, a bulimia vagy az orthorexia. Ha sikeresen akar fogyni, akkor kedvelnie kell az ételt, rendszeresen kell étkeznie és különféle ételeket.
Gyengült immunitás - a gyors fogyás és ezért az elégtelen táplálkozás is lépés a legyengült immunitás felé, így valószínűleg tudjuk, mi történhet. A különféle betegségek ragaszkodó legyekként tapadnak az emberre, mert ha a szervezetben nincs elegendő vitamin, ásványi anyag vagy nyomelem, a test általában legyengül.
Hajhullás vagy körömtörés - Természetesen a "szépség" aspektusa az alultápláltsággal is összefügg. Ha gyönyörű hajat, körmöt vagy egészséges megjelenést szeretne elérni, a különféle tápanyagok beáramlásának rendszeresnek kell lennie.
Alvászavarok - Alultápláltság esetén nem számíthat arra, hogy az alvás kiváló lesz. Amikor "leesik" a fáradtságtól, akkor igen, de ez biztosan nem egészséges, ezért ha jól akar aludni, kezdjen el rendszeresen különféle ételeket fogyasztani, és akkor az idegrendszer és az alvás jó lehet.
Idegesség, nyugtalanság - Ne feledje, amikor éhes volt, nem volt étele vagy bármilyen más oka volt. Amikor az ember éhes és kimerült, nyilvánvaló, hogy nem gondolkodik reálisan, és a cukorhiány befolyásolja, ami főleg idegességhez, migrénhez, éhséghez, álmossághoz és általános "rossz" hangulathoz vezet. Ha rendszeresen eszel, elegendő energiád van, az agynak van miből energiát vennie, és emellett még mindig megindul az emésztés.
Mi a fogyás egészséges üteme?
A pontos számot nehéz levezetni, mert mindegyikünknek más a testfelépítése, anyagcseréje, munkája, ízlése, égetése stb. Však Ha azonban hozzávetőleges számokról akarunk beszélni, akkor az egészséges fogyás mértéke 0,5 - 1 kilogramm per hét.
Megéri gyorsan fogyni?
Valószínűleg már ebből a szövegből fogja tudni a választ. A gyors nem azt jelenti, hogy hatékony és hosszú távon. A fogyásnak meg kell felelnie annak sorrendjének, változatosságának és rendjének. Rendszeresen figyeljen a fogyásra, hogy változatos és rendszeres legyen a diéta, ne feledkezzen meg az ivási rendszerről és a fizikai aktivitásról.
Mint mondják, lassan haladsz tovább, és különösen tartós hatással.
Kattintson ide, hogy megtudja, van-e a zöld árpának hatása a fogyásra…
Hagy egy Válasz Mégse választ
Mit gondolsz? Csatlakozzon hozzánk most egy új online fit kihíváshoz, és hozza létre a megfelelő szokásokat, hogy segítsen Önnek FIT-ben és jobb megjelenésben lenni. Élő testmozgás, a menü módosítása, a csoportos motiváció és sok más előny. "CSATLAKOZZ ITT"