"Sok embert nem engedhetnek be egy forró, illatos vízzel teli kádba. Csak a közelmúltban tapasztalták a tudósok, hogy a meleg fürdőben történő" izzadás "figyelemre méltó egészségügyi előnyökkel is jár."

szereted

Webmagazin.sk/Iva, 2017. április 1., 10:00

Az angliai Loughborough Egyetem kutatói tizennégy férfira vizsgálták a forró fürdő hatását, akiket negyven fokos vízbe tettek egy órára, majd később egy órán át hagyták a kerékpározást. Mindkét tevékenység során az edzés után további 24 órán át figyelték az elégetett kalóriák mennyiségét és a vércukorszintet.

Nem meglepő, hogy a kerékpározás több energiát ad - de ebből a szempontból még az úszás sem elhanyagolható. A férfiak 140 kalóriát égettek el, ami összehasonlítható egy félórás sétával.

Ami a vércukorszintet illeti, mindkét tevékenységben hasonló volt.

Ez a fajta kutatás nem volt az első - a forró fürdő gyógyhatásai két évvel ezelőtt a finn tudósokat is érdekelték. Kimutatták, hogy a test vízben történő passzív melegítése növeli a nitrogén-monoxid szintjét. Ez a molekula növeli az ereket és csökkenti a vérnyomást. Éppen ezért a rendszeres forró fürdő segíthet a vérkeringésben, például 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél. Ez a betegség problémát jelent a szervezetben elegendő mennyiségű nitrogén-oxid mellett.

A meleg vízben való ülés metabolikus hatásait a coloradói Orvosi Központ tudósai is tanulmányozták. Három hét ilyen kezelés után a cukorbetegeknél csökkent a súly, a vércukorszint és az inzulinfüggőség.

Annak érdekében, hogy a tudósok megértsék, mi történik a testben melegítéskor, kutatást végeztek állatokon. Intenzív testmozgás után vagy meleg vízben tartózkodva a testben megnő a hősokk-fehérjék szintje - olyan molekulák, amelyeket az emberi test minden sejtje termel a stressz hatására, és amelyek szabályozzák a vércukorszintet. Cukorbetegeknél ennek a fehérjének a szintje alacsony, ezért a hevítés és az azt követő fokozott fehérjetermelés segíthet a testnek abban, hogy könnyebben ellenőrizhesse, mennyi cukor van a vérben.

A tudósok szerint a „passzív” testmelegítés - azaz szauna vagy fürdő - akár cukorbetegek számára is terápiás módszer lehet, ha nem tudnak rendszeresen sportolni.

Mindez azonban nem ösztönözhet minket arra, hogy a sport helyett mindannyian a pezsgőfürdőbe torkollunk - a testmozgás mindig az egészség alapja lesz. Azonban mindenképpen jó tudni, hogy ha egy nehéz nap után fél órát töltünk egy vízzel teli fürdőkádban, az valóban valami több, mint gazdag lustaság.