A 30 perces meditáció 7,4% -kal növelheti a kreativitást
írta Martina Strihová
A tudósok nemrégiben figyelemre méltó dolgokat értek el az agy különböző részeinek stimulálásával. Képesek voltak be- és kikapcsolni a tudatot, megváltoztatták a tanulás módját, erősíthették memóriájukat és világos álmokat okozhattak. A tudósok azonban most bebizonyították, hogy egy ilyen nem invazív technika növelheti az egészséges felnőttek kreativitását.
Kis mennyiségű villamos energia felhasználásával a kutatók sikeresen elősegítették az agyhullám olyan típusát, amely főleg ébrenléti relaxáció alatt van jelen, például álmodozáskor. Ez átlagosan több mint 7% -kal növelte a résztvevők kreativitását, amit egy validált teszt bizonyít.
Nem csak ez az első tanulmány, amely megmutatja, hogy ennek a hullámtípusnak az erősítése megváltoztatja a komplex viselkedést, de ez a tanulmány új utak kidolgozását is előkészítheti bizonyos pszichiátriai betegségekben szenvedők, például depresszió esetén, ahol ezek a hullámok károsodnak. valószínűleg szerepet játszik.
Alfa hullámok, először az 1920-as években fedezték fel az elektroencefalogram feltalálói, ezek az ideg oszcillációjának sajátos típusai - az agyban átvitt neuronok által képzett ritmikus elektromos minták. Ezek a hullámok 8 és 12 Hertz közötti frekvencián futnak, különösen akkor vannak jelen, amikor becsukjuk a szemünket és elválunk a külvilágtól, mint a meditáció során. Amint érzékennyé válunk, ezek a hullámok eltűnnek, és más, magasabb frekvenciájú hullámok kezdenek dominálni.
Ezek a megfigyelések arra késztették a tudósokat, hogy úgy gondolják, hogy az alfa hullámok társulnak a kreativitással, ezért az UNC Orvostudományi Karának kutatói úgy döntöttek, hogy tanulmányt végeznek az ötlet érvényesítésére. Számítógépes szimulációk és különféle egyéb kísérletek segítségével kezdték meg meghatározni ezen rezgések erősítésének legjobb módját. Az eredmények azt mutatták, hogy a 30 perces 10 Hertz-stimulációnak hatékonynak kell lennie a kreativitás fokozása érdekében.
A kutatócsoport 20 egészséges felnőttet vett fel a vizsgálatba, és 3 különböző elektródát helyezett a fejbőrre - mindkét oldalon és hátul. Az első kísérletben az önkéntesek csak 5 perces stimulációt kaptak, és a következő 25 percben átfogó kreativitási tesztben vettek részt, amelyben az ábra csak egy részét kapták meg, amelyet ki kellett töltenie.
Továbbá a résztvevők ugyanezt tették, de a stimuláció teljes 30 percig tartott (annak ellenére, hogy nem voltak tisztában azzal, mi az útmutatás és mi a valódi stimuláció). A vizsgálati eredmények összehasonlítása után a kutatók azt találták 30 perc stimuláció alatt a résztvevők átlagosan 7,4% -kal magasabb eredményeket értek el, mint az ellenőrzött stimuláció alatt, ami jelentős különbség ebben a bizonyos tesztben.
Annak érdekében, hogy ne csak az agyra gyakorolt általános hatást, hanem az alfa-oszcillációk specifikus fokozódását is megfigyelhessük, a kísérletet 40 Hertz-stimulációval megismételtük. Ebben az időszakban a kutatók nem figyelték meg a kreativitás növekedését.
A kutatás ötlete nem az volt, hogy kifejlesszenek egy technikát a kreativitás fokozására a mindennapi életben, de a kutatók segíteni akartak olyan mentális betegségekben szenvedőknek, mint a depresszió és a skizofrénia, mivel egyes bizonyítékok arra utalnak, hogy a csökkent alfa-oszcillációk szerepet játszhatnak ezekben a betegségekben.
Vitárius típusú
Nagyon hasznos dolgot fog tenni magának, ha napi legalább 30 percet talál a meditációra, amikor nem a külvilág ingereit érzékeli, hanem csak önmagát (mert akkor az alfa hullámok terjednek). Ha az egyszeri foglalkozások 7,4% -kal növelik a kreativitást, milyen lenne minden nap tudatosan pihenni?
A cikk nem képviseli az orvosi vagy egyéb orvosi eljárásokat és véleményeket.