Sok szülőnek fogalma sincs arról, hogy gyermeke hogyan teljesít a fizikai képességek szempontjából. Általában nincs kikkel összehasonlítani, kivel és hogyan, de készítettünk neked egy tesztet, amely ezt elmondhatja neked.
Ha a teszt eredményei nem jók, gyermekének rendszeresen el kell kezdenie a sportot. Hogyan kell csinálni? A legjobb egy átfogó sportedzéssel kezdeni, profi edzők irányításával.
Megfelelő testtartás
A helytelen testtartás a hát deformitását, fejfájást, ízületeket és a lemez túlterhelését okozhatja. A helyes testtartás esztétikai kérdés is, és befolyásolja a megfelelő önbizalmat.
TESZT: A gyermek egyenesen áll, karja 90 fokos alkar. Hagyja, hogy a gyermek 30 másodpercig ebben a helyzetben maradjon.
Értékelés: Ha ezen a határidőn belül megváltozik a testtartás, a mellkas felső része hátrafelé hajlik, a vállak előre esnek, a gyermek kinyúlik a hasba - ez helytelen testtartás.
Rugalmasság
A rugalmasság fontos a fizikai mozgásban és a legtöbb sportban. Ha a gyermek nem elég rugalmas, nagyon könnyen megsérülhet - például egy egyszerű ugrás során.
TESZT: A gyermek egy padon áll, felemeli a kezét és fokozatosan előrehajol. A kezek kiálló ujjai a pad alá csúsznak. A lábaknak kinyújtva kell maradniuk. Mérjen meg egy vonalzót, hogy hány cm-rel van a gyermek ujjbegye a pad szintje alatt.
A 7–9 éves gyermekek átlagos eredménye: lányok 5 cm a pad alatt, fiúk 4 cm a pad alatt
Térdhelyzet
A térdek helytelen helyzete - a lábak X-nek és a lábak O-nak - befolyásolják a helyes testtartást és következésképpen a fizikai teljesítőképességet.
A helytelen térdpozíció következményei: térd- vagy csípőízületek egészségügyi problémái, túlterhelt izmok, esztétikai probléma.
Egyensúly
Az egyensúly számos sportág egyik kulcsfontosságú képessége, és fontos a megfelelő testtartáshoz vagy a serdülőkori testi változásokkal való megbirkózáshoz is.
TESZT: Cipő nélkül a gyermek oldalra áll a kezével, az egyik lábát a térdnél hajlítja, és a lábát a térd belső oldalára helyezi. Parancsra becsukja a szemét, és megpróbálja a lehető leghosszabb ideig mozdulatlan maradni, miközben az időt méri. Abban a pillanatban, amikor kinyitja a szemét, ingat, leengedi megtámasztott lábát, elkezdi forgatni a lábát, vagy pattog, megállítja a stoppert. Ismételje meg a tesztet a másik lábán.
7–9 éves gyermekek átlagos teljesítménye: 6–9 másodperc (fiúk és lányok)
Reagálási képességek
A megfelelő válaszkészség lehetővé teszi a gyermek számára, hogy a mindennapi életben is gyorsan reagáljon váratlan helyzetekre. Ez befolyásolja a sportteljesítmény pozitív eredményét is.
TESZT: Álljon szembe gyermekével. Tarts két kisebb golyót a karodban az alkarodban. A gyermek áll és éber. Az egyik golyót mindig váratlanul engedje el. A gyermek megpróbálja elkapni (az ellenkező kéz mozgatásával - a leeső labda szerint - fentről lefelé). A golyókat szabálytalanul engedik el, a jobb és a bal kéz nem mindig váltakozik. Tegyen 10 kísérletet, számolja meg a sikeresen elkapott labdákat.
Értékelés (fiúk és lányok): 10 - 8 kiváló, 7 - 6 nagyon jó, 5 - 4 kielégítő, 3 - 0 elégtelen
Teljesen bal egészséges láb, a többi láb a lapos láb különböző szakaszai
Lúdtalp
A lapos láb negatívan befolyásolja a járást, majd a testtartást. Az évek során ez megmutatkozik az ízületek és a gerinc fájdalmában és deformációjában. A lapos lábak 20% -kal csökkentik a sportteljesítményt.
TESZT: Áztassa a baba lábát vízbe, és a lábával készítsen "bélyeget" a lábára.
Értékelés: Ha nem rendelkezik lapos lábbal, akkor a helyes ív jellegzetes íve jelenik meg. Ha neki ilyen problémája van, akkor az egész lábát tökéletesen körvonalazza.
Ha a teszt eredményei gyermeke kárára vannak, rendszeresen el kell kezdenie a testmozgást.
Tudta, hogy š port a gyermek személyiségére is kihat?
Ha gyermekénél az alábbi tünetek bármelyikét észleli, a sporttevékenység segíthet a jelenlegi állapotának megváltoztatásában.
Nem sportoló gyermek
robbanásveszélyes * nehéz alkalmazkodni a változásokhoz * nem tart sokáig egy tevékenységben * gyorsan feladja * nem tud játszani * nehezebb együttműködni * nincs erős fegyelme * aggódik új dolgok miatt
Sportos gyermek
körültekintőbb * jobban tud koncentrálni * jobban képes kezelni az új kihívásokat * céltudatos * könnyebben alkalmazkodik a körülményekhez * jobban képes megbirkózni a veszteségekkel * tud csapatban dolgozni * fegyelmezett
- Gyermekének asztma ez a 2021. évi betegség éjszakáján
- Gyermekét másképp csatornázzák, vagy csak úgy viselkedik, mint a többi korosztálya
- Kristína fészke elmondta férjének, hogy ki a gyermek apja - Televíziós cikkek
- A kora gyermekkorban elfogyasztott ételek alakítják a gyermek fejlődését
- Hangszerek - Hány éves korban kezdjen el zongorázni, hegedülni, furulyázni vagy gitározni