Orvosi szakértői cikk

A szoptató anyákra azért van szükség, mert sok tápanyag egyik fő forrása lehet. Régóta ismert, hogy a diófélék nagyon hasznosak az agy számára, valamint a gyermek fejlődésében. Vannak azonban olyan esetek, amikor jobb, ha nem fogyasztasz diót a szoptatás alatt, és tudnod kell az ilyen kivételekről.

ápoló

A diófélék főbb felhasználási feltételei a szoptatáshoz

Amikor a baba az anyatejből minden tápértéket megkap, egészséges ételek fogyasztásával növeli az anyatejtermelést. Nagyon fontos ismerni az összes élelmiszer-ipari terméket és kerülni a káros ételeket a szoptatás alatt.

A szoptatás nagyon hasznos a csecsemő és az anya egészsége szempontjából. Abban a pillanatban, amikor az anya szoptat, a terhesség alatt több tápláló kalóriára van szüksége, mint korábban. A speciális diófélék használata segíti az ápoló anyákat az egészség és a növekedés minden igényének kielégítésében. Segít az anyatejtermelés növelésében is. Lehetőség van ápoló anya gondozására?

Általában úgy gondolják, hogy azok a nők, akik nem allergiásak az ételekre, szoptatás közben ehetnek potenciálisan allergén ételeket, például diót. De alaposan meg kell értenie a javallatokat és ellenjavallatokat.

Leggyakrabban azok a szoptató anyák, akiknek gyermekei nagy allergiás kockázatnak vannak kitéve (általában azok, akiknek súlyos ételallergiájú családjuk van), javasolják az étrendből olyan élelmiszerek eltávolítását, mint a tejtermékek, diófélék, tojás és hal. Nincs azonban egyértelmű bizonyíték arra, hogy az étrendnek bármilyen hatása lenne arra, hogy a gyermeknél allergia alakul-e ki. Ma sok allergológus attól tart, hogy az allergének eltávolítása a gyermekek környezetéből valójában növeli az allergia kockázatát. A modern vélemény szerint, ha egy szoptató anya diót vagy földimogyorót tartalmaz az ételében, az csökkentheti az ételallergia kockázatát a csecsemőben. Végül is az allergén korai expozíciója jelentősen növelheti a toleranciát, és ezáltal csökkentheti az ételallergia kockázatát a gyermekeknél. Ezért fogyaszthat diót olyan anyák számára, akiknek kórtörténete kórtörténetében van. Ha azonban Önnek vagy házastársának és családjának a múltban dióallergiája volt, akkor a legjobb elkerülni.

Honnan tudja, hogy a gyermek allergiás-e a diófélékre?

A csecsemőnél ételallergia alakulhat ki, miután az anya bizonyos ételeket vagy italokat, például tehéntejet, szóját, tojást, tengeri halakat, búzát, diót, tojást és földimogyorót fogyaszt. Gyermekeknél az ételallergia gyakori tünetei: székletvesztés, kólika, hányás, vér vagy nyálka a székletben, nehézlégzés.

Ha gyermeke idegesnek tűnik, vagy olyan tünetek jelentkeznek, mint az ekcéma, a hasmenés, a dió fogyasztása után érzékeny vagy allergiás lehet a diófélékre. Fontolja meg allergiás teszt elvégzését gyermeke számára, hogy megerősítse, hogy nem volt allergiája. Ebben az esetben a dió kockázata és átvétele kategorikusan lehetetlen.

A dió hasznos tulajdonságai szoptatás alatt

A dió olyan gyümölcs, amelyben kemény héj és finom mag van. A magok nélkülözhetetlen tápanyagokban gazdagok, és nyersen fogyaszthatod őket. A dió gazdag vitamin- és antioxidáns-forrás, és minden korosztály számára kötelező.

Ha a diót egészséges fehérjeforrásként választja, a szükséges fehérjét és kalóriát biztosíthatja a szoptató anyák számára anélkül, hogy más élelmiszereknek szüksége lenne rá. Az elfoglalt fiatal anyák után gyakran nehézségekbe ütközik az étel pazarlása, és a dióféléket könnyen meg lehet enni egy kézzel, egyszerre tartani vagy akár megetetni a csecsemővel. A diófélék, például a mandula vagy a kesudió, nem igényelnek különösebb előkészítést a felhasználáshoz. Néhány szoptató anyának nehézségei vannak a saját maguk és a tejtermeléshez szükséges összes kalória megszerzésében, és a magas kalóriatartalmú dió segíthet az anyáknak a kalóriabevitel növelésében. A diókat pelenkás zacskóba is könnyedén be lehet csomagolni, hogy az etetés után gyors és könnyű frissítők legyenek. A szoptató anyák sokféle dió közül választhatnak, amelyek hasznosak lehetnek a szoptatáshoz, beleértve a teljes dióféléket, a dióolajokat és más diótermékeket.

Milyen előnyei vannak a diófélék laktációban történő alkalmazásának? A dió gazdag forrása a testzsírsavaknak, az E-vitaminnak, a rostoknak, a növényi szterineknek, az L-argininnek nagyon fontos és szükséges. Mindezek a tápanyagok hasznosak a szív egészsége szempontjából. A diófogyasztás csökkentheti a rossz koleszterinszintet a vérben. Csodákat tehet a szívében a következő módokon:

  1. Megakadályozza a vér megvastagodását, és ezáltal csökkenti a trombózis kockázatát.
  2. Segít a falak lepedékmentességében;
  3. A diófélékben található L-arginin elősegíti a rugalmas artériás falak kialakulását, és megakadályozza az alvadékokat és az eltömődést;
  4. A diófélékben található rostok segítik a bélműködés szabályozását, csökkentik a koleszterinszintet és csökkentik a cukorbetegség kockázatát;
  5. A dió gazdag antioxidánsokban, amelyek segítenek eltávolítani a szabad gyököket a szervezetből, és megvédik az oxidatív stressztől.
  6. A dió gazdag E-vitaminban, ezért segíti a bőr és a haj táplálását és hidratálását.

Az első hónapban szoptatott diófélék szintén növelhetik a laktációt és a tejzsírtartalmat. Abban az időszakban, amikor egy nő a tej születése után még nem tud ilyen aktívan kialakulni, a dió hozzájárulhat a laktogenezis aktiválásához.

Milyen dióféléket kedvelnek? A diót a szoptatásban tartják a leguniverzálisabbnak, amely a legkevésbé valószínű, hogy allergiás reakciókat okoz. Emellett aktiválják az agytevékenységet és támogatják a gyermek aktív fejlődését. Ezért a diót szinte minden anya használhatja.

A fenyőmag a szoptatás során összetételének köszönhetően hasznos, egészséges fehérjében és kalciumban gazdag. A rossz vagy alacsony laktációval küzdő nőknek fenyőmagot kell fogyasztaniuk, hogy természetes módon serkentsék a tejtermelést.

A kesudió a fehérje szempontjából az egyik leggazdagabb diófajta, ezért káros harapnivalók helyett a szoptató és a testet figyelő anyáknak ajánlják.

A gyorsítótárban jelen lévő nagy mennyiségű fehérje segíti az agy és az IQ fejlődését a gyermek fejlődésében. Ez segít a gyermek egészségének megőrzésében, aktívabbá és egészségesebbé válásában is. Nemcsak a kesudió, hanem a mogyoró is sok táplálkozási előnyt tartalmaz. Ezek a diófélék jó és egészséges zsírokat tartalmaznak, amelyek segítenek megelőzni a betegségeket. A földimogyoró, csakúgy, mint más dió, egészséges fehérjeforrás lehet, amelyre szükség van az új anyák számára a terhesség alatt és után, különösen szoptatáskor. A földimogyoró kiválasztásakor az egyik legjobb alkatrész az, hogy más fehérjeforrásoktól eltérően nyers.

A földimogyoró az új anyák számára is kiváló kalória lehet, és segíthet abban, hogy a szoptatás során szükségessé váljon a felesleges kalória. A földimogyoró gazdag ásványi anyagforrás, beleértve a niacint is, egészséges fehérjeforrás és hasznos zsírsavak. A földimogyoró E-vitamint tartalmaz a sejtek egészségének fenntartása és az immunitás erősítése érdekében. Tulajdonságai a vércukorszint normalizálása és a koleszterinszint csökkentése. Ezeknek a dióféléknek a fő előnye a gazdag folátforrás, amely segít megelőzni a gyermekek fejlődési rendellenességeit.

Ehetek mogyoróvajat szoptatás közben? Nos, a mogyoróvaj ebben a döntő szakaszban jó adag egészséges zsírral, omega-3 zsírsavval és fehérjével is elláthatja az anyát.

Ezért minden típusú dió fehérjében és telítetlen savakban gazdag, így bármilyen diót saját belátása szerint vehet.

A szoptatás szerecsendiójának sok ellentmondó adata van a felhasználásról. A szerecsendió salátának nincs speciális felhasználása a laktációhoz. Nincs információ az anyatej szerecsendió-összetevőinek kiosztásáról vagy a szerecsendió biztonságosságáról és hatékonyságáról szoptató anyáknál vagy csecsemőknél. A szerecsendiónak azonban erős antibakteriális tulajdonságai vannak. Hatásos számos baktérium elpusztításában, amelyek gyulladást vagy irritációt okoznak az újszülöttek számára a szájban. A szerecsendió 10% illóolajat tartalmaz, amely az anyatej specifikus illatát vagy ízét okozhatja. Ez a szerecsendió egyetlen hatása, amelyet gyermeke nem biztos, hogy szeret, és teljesen elutasíthatja az ilyen ételeket. Ezért használhat szerecsendiót, ha gyermeke általában érzékeli.

A fiatal anyáknak speciális tápanyagokkal kell rendelkezniük a szoptatás során, mivel ez nagyon fontos a baba növekedése szempontjából. A speciális diófélék, például a mandula, a dió, a földimogyoró a legjobb termékek az ápoló anyák számára. A mindenféle dió fogyasztása növeli a tej értékét és gazdagítja az anyatej termelését, ezért ha a családban nincsenek allergiás reakciók, akkor legalább hetente egyszer kell diót bevenni.