- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
savanyú tej alkalmas vacsorára
túró
túró
kefirr
Fehér joghurt?
kérlek írd meg, hogy ezek az ételek alkalmasak-e vacsorára a diétával, köszönöm és még kebnyit is adtál nekem a vízelvezetéshez, nagyon jó lenne, vagy valami más tanács. Megteszem, és hálás vagyok egy szép napért
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
pipinipi: azt írod, hogy egészségesen szeretnél enni, de ez nem egészséges étrend. Gyümölcs egyedül reggelire ? Ha napi 1 darab gyümölcsöt veszít, és soha nem egyedül! Összetett szénhidrátokra van szüksége reggelire. És miért nem akarsz lisztet enni? Fehér egyértelmű, hogy nem, hanem teljes kiőrlésű, különféle formában. Ilyen étrend mellett kilók vannak vissza, és még az is, amit elveszít, nem elsősorban zsír, hanem inkább izmok lesznek. Lány, szerintem nagyon jó
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
sisi135 nagyon köszönöm az infót, de brutális anyagcserém van, nagy súlyingadozások vannak nálam a heti 5 kilós különbség alatt.:( Csak kipróbáltam az összes diétát és elkeseredtem. Ezért úgy döntöttem, hogy egészségesen étkezem, úgy, hogy 2 darab gyümölcs reggelire, akármi. Tizedik, így lesz vagy megint 2 darab gyümölcs vagy fehér joghurt, kefir stb. az ebéd megint fehérje lesz főtt zöldségekkel.ol.-zöldség és vacsora, ahogy váltogattad a sajtot és a maszkot. Nem akarok aggódni vagy édes lenni, mert akkor rohamaim vannak:(
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
pipinipi: a házikó és a csirke egyaránt alkalmas vacsorára, váltakozva. Szeretne sajtot ebédre, ha jól értettem? Sajt inkább reggelire/tizedik/olovrant kenyérrel, ebédre csak kiegészítésként. Ebédre kb. 20 g fehérjét kell beszereznie abból a fehérje részből. És ha annyi sajtot eszel, hogy elegendő fehérje legyen, akkor elfogynak a zsírok. És általában a sajtokat a lehető legkevesebb zsírmennyiséggel kell kiválasztani.
PS: Ezt a húst nem csak a vízen kell elkészítenie, tele van szép módszerekkel
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
nagyon köszönöm, hogy segítettél nekem, és most még egy kérdés. A főtt vagy grillezett vizes csirkemell vacsorára alkalmasabb, mint a túró vagy a túró? Mit javasolna, ha sajtot adna nekem ebédre, és a csirkemaszk vacsorára alkalmasabb lesz. Figyelembe véve, hogy ha megfelelő tájékoztatást kapok, a csirkemaszk 0% szénhidrátot tartalmaz. hát, köszönöm . és azt a kefir epejoghurtot és acidkót tíznek adom:) köszönöm
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Vacsorára főleg fehérjére van szükség, és óvatosan szénhidrátokkal. Abból, amit írnék, vacsorára túrót, vagy túrót és kovászot, kefirt adnék a 2. vacsorához - fehérje vacsorához, és míg a túróban és a túróban 100 g-on kb. 13 g fehérje és kb. 3 g szénhidrát van a savanyú és a kefir kb. 3,5 g fehérjét és körülbelül 4,7 g szénhidrátot tartalmaz. Reggelente joghurtot fogyasztanék, például pelyhekkel, gyümölcsökkel és dióval - de biztosan nem alacsony zsírtartalmú, és ugyanaz a kefir/savanyú
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
aano, su:): fehérje vacsorára.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
igen, de nem minden: D (szerintem egyszerre)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Biztos vagyok benne, hogy kellemes a vacsora. ezek fehérjék. Mindenképpen tartalmaznék valahová zöldségeket és maszkot, amelyet időről időre cserélhetnék.