Ez a nem feltűnő zöld gyümölcs kész kis csoda. Sok táplálkozási szakértő nem dicsérheti meg. Tudjuk azokat az okokat, amelyek miatt be kell vonnia az étrendbe.
Az avokádó első említése csak a 16. században jelent meg, de ez az egzotikus gyümölcs évezredek óta létezik. Dél-Amerikából származik, és vonzó külseje miatt sokáig nem nagyon figyelt fel rá. Csak a 80-as évek végén nyert népszerűséget Észak-Amerikában, ahonnan aztán a globális piacra terjeszkedett.
Bár az avokádó egykor luxuscikk volt, ma már a legtöbb szupermarketben elérhető áron elérhető. Mert gazdag egyszeresen telítetlen zsírokban, amelyeket egészséges zsíroknak neveznek, nagyon gyorsan elnyerték a helyüket a sportolók és a sovány vonalra vágyó emberek étrendjében.
Az avokádó-fogyasztásnak számos előnye van. A legfontosabbak között van az egészséges koleszterinszint fenntartása a béta-szterolnak köszönhetően.
Míg a szlovákiai nagymama azt javasolja, hogy együnk sok sárgarépát a jobb látás érdekében. A kutatók megállapították, hogy az avokádó még előnyösebb. Luteint és zeaxantint tartalmaz, amelyek védelmet nyújtanak az ultraibolya sugárzás ellen. Ezen kívül segítenek csökkenti az öregedés okozta szemkárosodás kockázatát.
Ha szeretné egészséges csontokat és elkerülheti az oszteoporózis kockázatát, az avokádó biztosan segít ebben. Az avokádóknak csak a fele biztosítja az ajánlott napi adag 25% -át K-vitamin, amely elősegíti a kalcium gyorsabb felszívódását és megakadályozza annak felesleges kiválasztását.
Folsav kimutatták, hogy segít csökkenteni a rák és a fejlődési rendellenességek kockázatát a csecsemőknél. Az avokádó fontos tárolója ennek a fontos összetevőnek, ezért nagyon ajánljuk a rendszeres fogyasztást.
Avokádó hatékony segít a szervezet méregtelenítésében. A magas rosttartalomnak köszönhetően kiüríti a méreganyagokat a testből és erősíti az immunrendszert. Ízletes turmixokhoz is hozzáadhatja, mivel nincs megkülönböztető íze, és kombinálható különféle gyümölcsökkel és zöldségekkel.