A cikkben megtalálhatja:
Lehelet. Az alapvető dolog, ami életben tart minket. Gyakran fel sem fogjuk, hogy a lehelet hogyan befolyásolhatja testünket és elménk. A megfelelő légzést mindenki megtanulhatja. De meg kell jegyezni, hogy ez nem egy vagy két nap kérdése. Fegyelmet és főleg azt a közös gondolatot igényli, hogy a nap folyamán lassítani kell.
Azt mondják, hogy amilyen gyorsan lélegzünk, olyan gyorsan életet is lélegzünk.
Tudtad, hogy?….
A StressFix egy innovatív termék tele gyógynövényekkel, vitaminokkal és ásványi anyagokkal Úgy tervezték, hogy megtisztítsa elmédet a stressztől, csökkentse a mentális betegségek hatásait, és ugyanakkor teljes alvást aludjon?
Helytelen légzés
Annak érdekében, hogy megértsük, hogyan kell helyesen lélegezni, jó elmagyarázni, hogyan ne lélegezzünk.
Mi a helytelen légzés?
Pontosan mi a helytelen légzés? Túl gyors vagy túl lassú légzés? Akár mélyen, akár újra sekélyen lélegzünk?
Ha mély lélegzetet veszünk, gyorsan kilélegezünk, és újabb gyors levegőt veszünk, és néhány percig ismételjük, akkor hiperventilációnk lesz. Ez azt jelenti, hogy túl sok oxigén van a testünkben, amire a testnek nincs szüksége, és ugyanakkor kevés a szén-dioxid. Ez az állapot gyakran pánik, szorongás vagy súlyos sokk esetén jelentkezik.
Másrészt, ha túl sekélyen lélegzünk, testünk megfeszülhet. A feszültség stresszt okoz a szervezetben, és káros hatással van egészségünkre.
Ha törődik lelki és fizikai egészségével, akkor figyeljen. StressFix forradalmi változásként érkezik a lélek, az elme és végső soron a test gondozásában.
Fogalmazás:
- Mézharmat (250 mg), Levendula150 mg), Valerian100 mg), Kaliforniai napraforgó100 mg), Maracuja100 mg),
- B2-vitamin (1,2 mg), B6-vitamin (2,2 mg), B9-vitamin (400 ug), B12-vitamin (4 uq), D3-vitamin (600 I.U.), E-vitamin (10 mg),
- Magnézium (200 mg), Cink (12 mg), Vas (6 mg),
Ami helytelen légzést okoz?
A helytelen légzés okozza:
- hányinger
- szédülés
- ájulás érzése
- légszomj
- remegés érzése
- bizsergés vagy izomgörcsök
- szédülés
- rosszul lenni
Egyszerűen minden kellemetlen érzés.
Megfelelő légzés
Megfelelő légzéssel a testet és az elménket ellazíthatjuk és ellazíthatjuk. Ha mozgalmas napunk van, ha feszültek vagy idegesek vagyunk a sok felelősséggel szemben, akkor legalább egy pillanatra találunk a következő gyakorlatra.
Tehát hogyan kell megfelelően lélegezni?
Csak annyit kell tennie, hogy óránként 1 percre megáll. Csak egy perc az órától! És ha kipróbálja az alábbi tanácsokat, amelyeket felajánlunk, garantáltan nem fogja megbánni, mert amellett, hogy sokkal nyugodtabbnak érzi magát, délután több energiája lesz, mint amennyit megszokhatott.
Ennek a gyakorlatnak az előnye a helyes légzés érdekében, hogy számos esetben alkalmazható bármilyen helyzetben. Akár úton van, akár munkahelyi az irodai asztalnál, vagy a pénztárnál van, és feszültnek érzi magát, egyszerűen, bárhol és bármikor, kipróbálhatja.
A gyakorlat azok számára is alkalmas, akik szorongástól vagy pániktól szenvednek. És ezek a hiedelmek manapság nem kevesek. Meg kell azonban jegyezni, hogy e gyakorlat során kezdetben hányinger érzése léphet fel. Ez azonban főleg a szabadon engedés szokása miatt van. Minél gyakrabban gyakorolja ezt a megfelelő légzést, annál kevésbé fogja érezni a kezdeti hányingert, amíg az teljesen eltűnik, és annyira elsajátítja a megfelelő légzést, hogy nem kell célzottan gondolkodnia rajta, de magától megy. Erre a ritmusra "állítja" a tüdejét.
Szóval, hogyan kell csinálni?
Először próbálja meg pihenni az egész testét. Helyezze magát kényelmes helyzetbe. Ha ülsz, dőlj hátra. Ha állsz, ülj vagy lazíts a válladon. Akkor állj meg egy percre, amikor nem a lélegzetedre koncentrálsz.
Tegye a bal kezét a mellkasára, a jobbat pedig a gyomrára (ezt nem kell tennie az első néhány alkalom után). Vegyen egy mély lélegzetet, hogy a hasán lévő keze felemelkedjen. Lélegezzen be megfelelően a hasába. Tartsa vissza a lélegzetét egy pillanatra. És lassan lélegezzen ki - így a kilégzés kétszer annyi ideig tart, mint a belégzés. Kilégzéskor az izmok ellazulnak. Ismételje meg ezt egy percig. Ezután visszatérhet az elvégzett tevékenységre.
Az egyszeri helyes légzés nem sokat változtat. Emlékeznie kell arra, hogy gyakorolni kell annyiszor, ahányszor csak emlékszik, amíg a teste nem emlékszik rá, és önállóan nem teszi meg.