testben

15.12. 2017 19:55 Ez a bél, pontosabban az egészséges bél. Az a tény, hogy a szépség belülről megy, 100% -ban igaz, de mint a MUDr. Sokkal inkább mögötte áll Igor Bukovský, a Klinikai Táplálkozási Klinikáról. Felfedte az EVU 8 gyakori hibáját, amelyekkel a belünket zavarjuk.

"Az emésztőrendszer testünk másik csodálatos rendszere. Funkciói és programjai általában helyesen vannak beállítva, ezért az emésztési folyamat bármilyen megzavarása előbb-utóbb olyan jelekben nyilvánul meg, amelyek állítólag tájékoztatnak bennünket arról, hogy valamit rosszul csinálunk. ”- mondja MUDr. Bukovský. Tudjuk - fájdalom, görcsök, furcsa diéták (nem teszünk úgy, mintha nem) annak következményeivel, székrekedés vagy hasmenés, bányászat ... szépen megkínozhatjuk a gyomrunkat/belünket.

Melyek a gyakori lépéseink?

  1. Stresszben eszünk ételt és alapos kéj nélkül
  2. Bármit megeszünk, bármikor bármilyen mennyiségben
  3. Nyál helyett használjuk kóla, sör, tej rágásakor
  4. Nem tartjuk be ezt a szabályt naponta legalább kétszer éhesnek kell lennünk és valóban érzi a hasi nyikorgást, vagyis az éhes összehúzódásokat.
  5. Még akkor is, ha naponta csak háromszor eszünk, mégis kapunk valamit a kettő között.
  6. Sérült bélmikrobiotánk van az étrendben lévő rosthiány, az antibiotikumok túlzott használata miatt, szorongás és a probiotikus mikrobák hiánya az ételekben vagy kiegészítők.
  7. Méregtelenítőket dobunk, hashajtók, bélzuhanyok és mtsai. amelyek nagyon károsak; mind széttörik a vastagbél belső környezetét abszolút ismeretlen következményekkel.
  8. A jó minimumát megesszük és a maximum, ami árt nekünk. Például a hüvelyesek átlagos éves fogyasztása 2,2 kg/fő/év, de a hús fogyasztása száz!

"Mindez idővel dominóhatást vált ki, és nemcsak az emésztés, hanem az immunrendszer, az idegrendszer, a szív- és érrendszer, a hormonrendszer is érintett" - magyarázza Bukovský. Ez kapcsolódik az ízületekhez, a csontokhoz, a bőrhöz is. "Különösen az állandó evés erős rossz szokás, amely nem az éhséggel, hanem az érzelmekkel függ össze. Van valami ízlésem. Aztán mindig van unalom, stressz, szomorúság, düh, magány vagy akár öröm. "

A szakértő ezért azt javasolja (nemcsak) az ünnepek előtt, hogy tartsák be legalább az alapszabályt: "Vacsorázzon egy könnyű ételt, amely a diéta összes összetevőjét tartalmazza - ne féljen a megfelelő szénhidrátoktól, például a teljes kiőrlésű ételektől vagy a természetes gabonaféléktől. Ne feküdjön le vacsora és alvás között, ne töltsön időt mobiltelefonon, táblagépen, mert a kék fény megakadályozza a belek gyógyulását és a jó alvást - jobb, ha elmész sétálni. És legalább kissé éhesen feküdj le "- tanácsolja Igor Bukovský.

A "tisztító program", vagyis az éhes összehúzódások a legjobbak (a legegyszerűbbek, sőt a legolcsóbbak) mit tehet egészséges béléért. "A gyakori étkezés fokozza az emésztési problémákat, a lisztérzékenységet és az emésztőrendszer egyéb betegségeit." - teszi hozzá MUDr. Bukovský. Most dedikálta nekik új könyvét (Óvja) a belét. Személyesebb olvasmányt nem tudunk elképzelni az ünnepek között!