A mottó minden oldalról rajtunk áll - fontos az ivási rendszer betartása, ezért ne felejtsd el inni. És természetesen megpróbálja megtartani. De véletlenül bármelyik pillanatban WC-re jár? Ez megelőzhető?

ivási

Minél több folyadékot veszünk be, annál többet megyünk WC-re. Ez logikus és érthető. De tudod, hogy ennek nem kell minden pillanatban lennie? Csak tartson be néhány egyszerű szabályt.

Kiszáradhat

Másrészt, ha nem vagyunk elég hidratáltak, a hólyag olyan, mint egy száraz szivacs. Nagyon egyszerűen - mi történik, ha vizet önt egy száraz szivacsra? Legtöbbje anélkül folyik, hogy bent ragadna. Hasonló a hólyaggal. Úgy tűnik, hogy a víz minden nagyobb probléma nélkül áthalad rajta, ami számunkra azt jelenti, hogy azonnal WC-re megyünk.

A rendszeres ivás azonban hidratálja a hólyagunkat, így a víz tovább marad benne. A megitt víz pontos mennyisége függ sok tényezőtől - életkor, az elfogyasztott étrend, milyen gyakran és milyen intenzíven gyakorolunk.

Inni kellene, még akkor is, ha éppen nem vagyunk szomjasak. Figyeljen a testére, és megtudja, mikor kell neki víz, mikor kell víz. Ha megfelelően hidratáltak vagyunk, a hólyagunk is "elégedettnek" és a WC-re járás gyakorisága normalizálódik

A kávé állítólag vízhajtó. De ez is víz, gyümölcslé vagy tea. Néha nem mondhatunk le a kedvenc italokról, de ezt be kell látnunk bármit iszunk, megyünk WC-re.

Hogyan lehet kijavítani?

A húgyutak "képzésére" többféleképpen lehet.

  • A testmozgás az alap

Nem azt mondjuk, hogy egy vagy két gyakorlat megkeményíti a hólyagját, hanem néhány gyakorlatot, különösen az alsó hasizmok vagy a hát és a belső combok segítenek. Egy pohár víz után nem érzed magad annyira telinek, és nem kell azonnal WC-re szaladnod.

  • A rendszeresség tanulása megtérül

Mennyi vizet iszol óránként? Megszámolja, vagy a billentyűzet melletti csészére támaszkodik, hogy megitta? Az ivási rendszer szokássá tétele ebben az esetben megtérül. A nap folyamán hidratált marad, sok ingadozás nélkül, és a hólyagja megszokja.

  • A kifogások megalapozatlanok

Nincs semmi, mint egy kis hólyag. Ez az orgona változó - vagyis lufiként képzelhetjük el, amely újra kitágul és összehúzódik. Tehát nem számít, milyen kicsinek gondoljuk, több vizeletet képes felszívni.