Az anabolizmus szót azonban ne kösse tiltott vagy negatív kedves hölgyekhez, mert csak az anabolizmusnak köszönhetően szép karcsúnak tűnik, minimális bőr alatti zsírral (nők 20% alatti és 15% alatti zsírtartalmúak). Ti, uraim, izmosabbak és erősebbek leszel, mint valaha.

harcolj

Az alak szépségének és esztétikájának közös nevezője van - erőteljes izomtömeg

Ha erőteljes (a férfiak számára terjedelmesebb, a nőknél soványabb) izomtömeget szeretne, akkor aktiválnia kell önmagában a hormonokat, amelyek serkentik ezen izmok növekedését. És ez a folyamat akkor is elindítható, ha éhes vagy táplálék hiánya van.

Ez azt jelenti, hogy valószínűleg minden, amit különösen a férfiak hallottak az izomtömeg növekedéséről, pont az ellenkezője volt (mindent egymásnak nyomva). Az éhezés vagy a részleges éhezés olyan jeleket bocsát ki, amelyeket a test katabolikusnak érzékel. A hiányzó élelem pótlására és az anyagcsere lebomlása elleni védelem érdekében a szervezet megkezdi saját anabolikus tevékenységeit.

Ugyanakkor természetesen nő a test képessége a fehérjék és más tápanyagok feldolgozására annak érdekében, hogy az összes tápanyagot a lehető legkevesebb ételből tudja kihozni.

És sejtszinten aktiválják ezeket a legerősebb metabolikus faktorokat éhezés vagy részleges éhezés. Ez az egész folyamat aktiválja az anabolikus stimuláló hormonokat a hipotalamuszban és az agyalapi mirigyben.

Az éhségérzet okozta stressz biológiai jelentősége

Az éhezés és az intenzív testmozgás erősen katabolikus tevékenység, amely viszont erős anabolikus potenciált vált ki a szervezetben, amely helyrehozhatja és javíthatja az izomszövet funkcionális teljesítményét. Mindez azzal a feltétellel, hogy megfelelő táplálékkal rendelkezik, amikor a test pihen (szimpatikus vagy parasimpatikus).

A részleges éhezés hozzájárul a máj és ezáltal az egész test jelentős méregtelenítéséhez. A máj méregtelenítése kritikus jelentőségű a szteroid hormonok egészséges termelése, az ételek energiaforrásként történő megfelelő használata, valamint az izomnövekedés és a regeneráció szempontjából. Ezért minden, ami segíti a máj regenerálódását (méregtelenítését), nagyon hasznos az egész test számára.

Olyan rezsim, amely felébreszti bennünk a szuperlényeget

Valószínűleg hallotta már azt a kifejezést, hogy "egy éhes farkas jobban vadászik". Az ember ebben a környezetben is egy időre szuperlénynyé válik. Ezután a test nagyon érzékeny idegbeállításokat indít el az íz, az illat, a fény, a vadászat és mások iránt, amelyek lehetővé teszik az öléshez szükséges extrém fizikai teljesítőképességet, de szükség esetén a szökést is.

Röviden: ez a túlélés mechanizmusa. Növeli a figyelmet, az éberséget, serkenti a szövetek gyorsabb helyreállítási képességét, javítja az energiatartalékok felhasználásának képességét (cukrokból és zsírokból), és ugyanakkor javítja a bevitt tápanyagok felszívódását (a szimpatikus túlsúlyban van).

Azonban abban a pillanatban, amikor megeszed, a cAMP mechanizmus működése abszolút minimumra csökken (a paraszimpatikus dominál). A mai fogyasztói életmód gyakorlatilag nem ad esélyt ennek a mechanizmusnak arra, hogy egy pillanatra is nekünk működjön. Miért lehet? Az emberek félnek az éhségtől, és még sok szülő is feleslegesen termeli ezt az "éhségfóbiát" gyermekeiben.