Kérdés
45 éves vagyok, 159 cm magasságban pedig 52 kg. Kész méretem 36, de sok ilyen méretű nadrágot és szoknyát nem kapcsolok be nagy hasért és derék körüli kövérségért. Csak a „has”, a lemezjátszón végzett testmozgás vagy a futás segít?
A válasz
Csak a célzott testmozgás segít megszabadulni a zsírtól ezeken a részeken.
Az életkor növekedésével gyakran megváltozik a testzsír eloszlása, amely elkezdhet felhalmozódni a derékban és a hasban. A testmozgásnak a hasizmok megerősítésére kell összpontosítania, nemcsak közvetlen, hanem ferde és mélyre is. Heti 2-3 alkalommal legalább két hónapig gyakorolnia kell. Keressen megfelelő gyakorlatokat, és állítson össze gyakorlatsorozatot, hogy fokozatosan edzhesse a hasizmok minden csoportját. Fokozatosan növelje az egyes gyakorlatok ismétléseinek számát. Célszerű lenne elemezni étrendjét és optimalizálni étrendjét, hogy a lehető legkevesebb olyan ételt tartalmazzon, amely elősegíti a zsírraktározást. Ha lehetősége van, kérjen segítséget olyan szakértőktől, akik nem csak összeállítják az Ön számára optimális edzéstervet, hanem optimalizálják az étrendet is.
- Jól ismert dietetikus tanácsolja Nem az számít, hogy mit eszel, hanem az, hogy mit iszol! Ha 8 nap alatt meg akarsz szabadulni a zsírtól,
- Végül szabaduljon meg a hasi zsírtól. Tálalja ezt a nyolc ételt
- Vibra öv Vibra Tone zsír és cellulitisz eltávolítására Ördög kedvezmények
- VIBRATONE- termék zsír és cellulitisz eltávolítására - Fórum
- A burgonyalé valóban egy csodálatos elixír! Segíteni fog a cukorbetegség, a rák, a belek kezelésében