kg-tól

Ha vizet iszik citrommal az anyagcsere és az égés megkezdéséhez, próbáljon meg keverni benne egy marék petrezselymet. Ne igyon napozás előtt.

A petrezselyemmel és citrommal ellátott víz nem divatos találmány. Audrey Hepburn színésznő megitta, és olyan volt, mint egy pálca. A petrezselyem és a citrom felgyorsíthatja az égést, és könnyebb lesz a fogyás, különösen, ha nem felejt el legalább egy kicsit mozogni.

Miért petrezselyem? ► tartalmaz

• A-vitamin
• B-vitamin
• C vitamin
• E-vitamin
• K-vitamin
• béta karotin

• kálium
• foszfor
• magnézium
• folsav
• pantoténsav
• lutein-kalcium
• mangán
• réz

• omega-3 és omega-6 zsírsavak
• szelén
• nátrium
• cink
• Vas

Napi 6 csésze

Egy csészéhez használjon egy marék szárított vagy friss petrezselymet és egy fél citromlevet. Az ideális mennyiség napi 6 csésze. Várjon legalább tíz percet, mielőtt meginna a csészét. Keverhet ízlés szerint zellert vagy gyógynövényt is. Ha a petrezselyemkezelést olyan ételekkel is támogatja, amelyekbe petrezselymet teszünk, a hatás még jobban látható lesz az ábrán.

Vigyázzon a napra!

Petržlenová nem szereti feleségül venni a napot! Találkozásuk fototoxikus reakciót vált ki, még néhány órával a petrezselyem elfogyasztása után. Ezt jelzi a vörös csíkokkal vagy hólyagokkal való napozás. A petrezselyem azonban nincs egyedül ebben, ugyanezt a reakciót váltják ki a citrusok is!

Te lehetsz
érdeklődés

Demotivált? 5 első kézből táplálkozási tanács az energia gyors felrúgásához

A hőmérséklet és a fájdalom klasszikus gyógymódja segíthet a covid betegeknél

Videó

Egészségügyi tanácsadás

Csikorog a gyomromban. A hangok akkor sem állnak meg, ha bérlik őket.

A rágás az étel bevitelének és emésztésének folyamatával és annak kiválasztódásával jár. Leggyakrabban a gyomorban, a vékonybélben és a vastagbélben fordul elő, ahol a gravitáció mellett az üreges emésztőszervek tartalmát is befolyásolja a szerv mozgása, vagyis a perisztaltika. A kellemetlen hangokat folyadékok, erősebb anyagok és levegő okozza. A gázok három forrásból származnak: az étellel lenyelt levegőből, a gyomorsav lúgos közegben történő semlegesítéséből és a bélbaktériumok fermentációs aktivitásából. Az emésztőrendszerben keletkező gázok részben felszívódnak, vagy természetesen átjutnak a végbélnyíláson. Felhalmozódásukat a gyomor-bél traktusban meteorizmusnak nevezik. A hasi vérzés akkor fordul elő, amikor a hígtrágya vagy folyadék keveredik a levegővel. Minél intenzívebb a belek levegője, és behatol az emésztőrendszer különféle kanyarulatain vagy összehúzódásain. A bélgázok 90 százalékban tartalmaznak nitrogént és oxigént, a többi pedig szén-dioxid, hidrogén és metán. A meteorizmust szintén megnövekedett széllel járó inflációként definiálják. A nyikorgás ebben az esetben kifejezettebb.

Morbid meteorizmusról beszélünk, ha a végbélen két héten keresztül naponta több mint 25 alkalommal távozik a gáz. A puffadás zavarja a beteget, de ritkán utal súlyos betegségre, bár néhány betegség súlyos meteorizmussal jár. Számos diagnosztikai és kezelési eljárásunk van már a banális zihálás és a betegség megkülönböztetésére. Ha aggódik, keresse fel a gasztroenterológust. Mindenesetre jobban figyeljen a menüre. Elég rostot, probiotikumokat fogyaszt, megfelelő ivási rendet követ és permetez. Az édeskömény tea már gyermekkorában bevált, a gyógyszertárban pedig elegendő mennyiségű felnőtt áll rendelkezésre.

MUDr. Miloš Bubán
Gasztroenterológus

A lánya allergiás a hüvelyesek ellen, és nem akar húst enni. Nem hiányzik belőle a fehérje?

A fehérjék fontosak a sejtképződéshez, a különböző anyagok testben történő átviteléhez, az immunitáshoz és az izmokhoz. Minden fehérje, amelynek forrása állati eredetű élelmiszer, azaz hús, tej, tejtermékek és tojás, teljes értékűnek nevezhető. A növényi fehérjék forrása elsősorban hüvelyesek, gabonafélék, diófélék és burgonya. A szülőknek egyszer azt tanácsolták, hogy adják gyermekeiknek a lehető legtöbb fehérjét, húst, sajtot és tejterméket a megfelelő növekedés érdekében. A túl sok fehérje azonban nem éppen a gyerekeknek kell. A fehérjéket gyakran összekeverik a kalciummal, mert gyakran együtt járnak. Meg kell azonban különböztetni őket. A zöldségfélék rostjainak mennyisége, egészséges szénhidrátok, minőségi telítetlen zsírsavak a magokban, a diófélékben vagy a halakban, valamint a megfelelő mennyiségű fehérje a gyermekek egészséges állapotának alapja.