Az ünnepek néhány nap múlva vannak, még mindig sikerül.

ünnepek

Cikk megosztása

Még néhány nap, és itt vannak a húsvéti ünnepek, és velük együtt ünnepi étkezést is tartunk. Ha van egy kis tisztogatásod az ünnepek előtt, az megelőzésként is szolgál. Az ünnepek alatt segít megszelídíteni és megenni mindent, amit csak kézbe vehet.

Ha már tíz plusz kilogrammot hízik, van egy tippünk az Ön számára, amely javára válik az egészségének és a karcsúbb vonalnak. A böjt először azokhoz a hagyományokhoz tartozik, amelyeket őseink vallási és egészségügyi okokból tiszteltek. Ez az ideális alkalom arra, hogy teste erőt és energiát nyerjen a hosszú télre. Mindössze három napos koplalás kezelhető jobban és könnyebben, mint bármely diéta.

Böjtölni akar, de nem éhezni? Működik! A böjt klasszikus formája áthidalhatatlannak tűnhet, főleg eleinte, ezért próbálja ki a böjtöt "gyógyító napként", amikor a diéta kizárólag gyümölcsökből és zöldségekből (vagy rizsből, kenyérből és tésztából) áll majd kis adagokban. elég, hogy jól érezte magát, és fokozatosan lefogyott.

Első nap

Készítsen zöld teát és fél grapefruitot reggelire. Napközben igyon sok vizet, amelyet citrommal megkóstolhat. Készíthet almát, zellert és sárgarépa mustot (egy csésze). Ebédre készítsen egy kis rizst koktélparadicsommal és avokádóval. Nem szabad vacsoráznia, de ha kell, vegyen zöldséglevest.

Második nap

Kezdje egy langyos limonádéval és egy teáskanál mézzel. Az ebédet úgy kezelheti, hogy zöldséglevest fogyaszt, este pedig zöldséglevet vagy egy darab teljes kiőrlésű kenyeret petrezselyemmel. Ne felejtsen el sokat inni, de csak tiszta, csendes vizet.

Harmadik nap

Reggelire fogyasszon banán és alma-narancs koktélt (alaposan keverje össze a gyümölcsöt). Készítsen meleg gyömbért mézzel reggelre. Ebédre édes választékot kínál, például zabpehely gyümölcsdarabokkal, dióval és magvakkal. Öntsön teát.

Vagy sóhoz - kuszkusz saláta sárgarépával, cukkínival, borsóval és brokkolival. Vacsora helyett készítsen zöldséglevet almából és répából.

Mikor tervezzük meg a böjtöt

A naplementével eljön a legnagyobb kísértés ideje. Ha tévében vagy társaságban tartózkodik. Ha tudod, hogy ma este társasági eseményed van, helytelen lenne böjtölni. Túl nagy a kísértés.

Lehet, hogy ellenállsz a büfék buktatóinak, de csak egy pohár bor tönkretehet mindent. Ezért válasszon olyan napokat a böjtölésre, amikor korábban lefekszhet, és nem tervez semmilyen fizikai tevékenységet.

Mire kell vigyázni

A böjt előnyös a testének, de a három napnál hosszabb szigorú éhségsztrájk nem megfelelő. Még nagyon veszélyes is lehet. Kerülje az éhezés kombinációját hashajtókkal, beöntéssel vagy kedvenc bélmosásával.