A kézikönyv második része "A felezési idő lélegzése„Azoknak szól, akiknek légzési problémái vannak, különösen cisztás fibrózisban, asztmában, hörghurutban szenvedő gyermekek és felnőttek számára.

Mellmasszázs - teljes kikapcsolódás

Masszírozunk hátul fekvő vagy ülő helyzetben, miközben a tenyér teljes felületével az egész mellkason a bordák alsó széléig hatunk. Körkörös súrlódási löketeket használunk. Igyekszünk nem okozni fájdalmat, ezért a bordákra és a szegycsontra gyakorolt ​​nyomás csak csekély. Jobban kihasználjuk e terület túlmelegedési hatásait. Magától értetődik, hogy mellőmasszázst mellőzünk serdülő lányoknál és nőknél. Mindenesetre nincs jelentős hatása a légzés javítására. Most is szükséges a mellkas bőrének és izmainak rugalmasságát és feszültségét ellenőrizni, ami korlátozza a masszázs idejét.

immunitás erősítése

Különösen mellkasmasszázs esetén fennáll az ellenkező hatás veszélye egy nagyon hosszan tartó masszázs esetén. A kezdeti felszabadulás után fokozódhat a feszültség, amely nem ritmikus légzéssel, a pulzus növekedésével és esetleg gyomorpanaszokkal jár. Minőségi munkával gyakorlati szempontból ez a masszázs nem haladhatja meg a hét percet.

Húzza meg a bordák alsó szélének masszázsát és hajtogatását

Ugyanúgy járunk el, mint ugyanazon a gerincvel végzett masszázs módszerrel. Be kell állítani a masszírozott masszázs ritmusát, és az inhaláció során növelni kell a stroke-ot. Kilégzéskor engedje el, de ne engedje el.

Ez hatással van a rekeszizomra, javítja a tüdő szellőzését és maximálisan ellazítja a tüdő alsó részén lévő nyálkát. Alapvetően hátul fekvő helyzetben és kinyújtott alsó végtagokkal masszírozunk.

Nyomáspontos masszázs a mellkason

Spontán köhögés, nyálkahordás és a lélegzet tisztítása

Nyomásmasszázst alkalmazunk az egyes meghatározott pontokra, amelyek a légzés minőségét befolyásoló specifikus meridiánok részét képezik. Az egyes pontokat egymás után többször megnyomjuk (legalább háromszor). Egy lökés hatásának 30 másodpercen belül kell lennie, de a nyomás elengedésekor a pontot nem engedjük el, bármelyik ujjal vagy hüvelykujjal megnyomjuk. Használhatja a hely törlését is, különösen, ha nem vagyunk biztosak a pont helyes megválasztásában. Ez nagyobb területet érint, és a megfelelő masszázs bizonyossága nagyobb.

Ezen pontok mindegyike a masszázs helyes működésével spontán köhögést vált ki az első percekben, a nyálka hallható kilégzéskor, vagy a megnövekedett légzőképesség érzésével javítja a tiszta, fehérítetlen tüdő légzésének belégzési és kilégzési fázisát.

"HARY" masszázs - gyomor és has

A légzés minőségének javítása, az immunitás erősítése, a vastagbél tisztítása, a test tisztítása

Ez egy nagyon fontos módszer. A masszázs során a HARY területen dolgozunk, amely elrejti az általános egészségi állapotot befolyásoló fontos energiaközpontokat. Javasoljuk, hogy ezt a masszázst csak gyakorlott gyógytornász végezze el, de fokozatos teszteléssel, az egyes lépések megtanulásával és a masszírozott érzéseinek és érzéseinek rendszeres átértékelésével minden nagyobb probléma nélkül megtanulható. A módszerrel kapcsolatos aggodalmak nincsenek helyén, mert helytelen masszázs esetén nem okozunk rendkívüli "rossz állapotokat", legfeljebb rövid távú hányingert vagy szédülést.

A Hara egy olyan terület, amely a gyomor és a has fölötti területként írható le. A masszázzsal közvetlenül és nagyon intenzíven zavarjuk a rekeszizom aktivitását, a belső szervek aktivitását ezen a területen, és jelentősen pozitívan befolyásoljuk a szervezet immunrendszerét. Azt is lehet mondani, hogy ez egy "fitnesz edzés". Nagyon leegyszerűsítve: az immunitást közvetlenül befolyásolja a vastagbél "eltömődésének" állapota. A légzés javulása a masszázs után nemcsak a masszírozott személy jobb érzésével nyilvánvaló, hanem a funkcionális tesztek javított értékeivel is megerősíthető, ha valóban rendelkezésre áll ez a lehetőség.

Alapvetően fekvő helyzetben masszírozunk. A legideálisabb egy masszázs hajlított alsó végtagokkal, de a gyakorlat azt mutatja, hogy még egyenes lábak esetén is a masszázs nagyon hatékony, és sokszor az egyenes lábak okozta enyhe hasi feszültség alkalmas retrospektív kontrollra.

Megjegyzés: A HARY masszázsnak számos eljárása van. Egyesek nagyon igényesek, mások könnyebbek. E rehabilitációs módszer fontossága annyira fontos, hogy külön helyet foglal el a gyógytorna hierarchiájában. Ha többet szeretne foglalkozni ezzel a módszerrel, javasoljuk a speciális tanulmányokat. Ez a könyv keretein belül nem lehetséges.

A légzési problémák javulása a HARY masszázs kétféle módon érhető el. Az első a klasszikus egyszerű módszer, a második a Tai masszázs Hara (thai iskola).

Klasszikus egyszerű módszer

A feszültség enyhítése, a bél átjárhatóságának javítása, az immunitás erősítése, a légzés minőségének javítása

Kezdjük azzal, hogy ezt a területet két részre osztjuk, a felsőre és az alsóra. Felső alatt a köldöktől a háromszögig terjedő területet (napfonat) értjük, az alsó pedig a köldöktől lefelé az ágyéki csontig. Már az elején tisztában kell lennie az e részek közötti különbséggel. Általános szabályként azt tapasztaljuk, hogy a felső terület sokkal keményebb, feszesebb és az alsóhoz képest enyhébb nyomás esetén is fájdalmasabb. Ez némelyek számára normálisnak tűnhet, de ennek az ellenkezőjének kell lennie. A Hara klasszikus módszerrel történő masszírozására irányuló erőfeszítésünk a felső rész ellazulása és az alsó rész feszesítése.

Ezt úgy érjük el, hogy egyszerűen körkörös mozdulatokkal dörzsöljük ezeket a részeket az óramutató járásával megegyező irányba. A legfontosabb alapelv a mozgások forgásirányának követése. Súrlódással serkentjük az energia áramlását a Hara energiaközpontjába, amely ezután segít kompenzálni e terület következetlenségeit, és kiigazítja az egyes területek közötti feszültséget. A masszázs végén a felső és az alsó masszírozott részt egy egységbe egyesítjük, és a masszázst úgy fejezzük be, hogy az egész területet nagy körmozgásokkal dörzsöljük.

A masszázs hatással van a belső szervek területére, ezért figyelni kell a feleslegesen erős nyomásokra. A jó masszázs pozitív hatással van e szervek egészségi állapotára és energetikai állapotára.

Ellenjavallatok

Étkezés után, bármelyik masszírozott rész súlyos fájdalma, a belső szervek fájdalma és a menstruáció alatt nem masszírozunk.

Tai masszázs HARY

A belső szervek működésének javítása, az immunitás erősítése

Rendkívül igényes masszázs a koncentráció, a türelem és a masszázs visszajelzésének észlelése érdekében, de nagyon hatékony az immunitás erősítésében. Pontosan meghatározott helyeken nyomáspontos masszázst (akupresszúrát) alkalmazunk. A fő elv a légzés ritmusának betartása. Növeljük a nyomást a gyógytornász álarcos és egyidejű kilégzése során. A nyomás elengedése a légzés ellentétes szakaszában.

A légzésnek lassúnak és mélynek kell lennie. Teljesen a légzés módjára koncentrálunk, és megpróbálunk alkalmazkodni a masszírozott személy ritmusához. A masszázs során hányinger, szédülés vagy szédülés, többek között gyógytornász részéről is előfordulhat. Ezután előre lemondjuk a masszázst. Az egyes pontokat maximum 21-szer nyomjuk meg. Az egyes pontok egymástól való távolságát a masszírozott személy hüvelykujjának hossza határozza meg.

Ez a módszer hosszabb képzést és a szereplők kölcsönös koordinációját igényli.

Ellenjavallatok

6 év alatti gyermekek, menstruáció alatt és a belső szervek akut betegségei esetén.

Az itt olvasottak egyike sem helyettesíti az orvosi kezelést. Ez egy lehetőség arra, hogy segítsen magán otthon és a rehabilitációs központokban.