turmixok

Nemcsak a diéta, hanem az ivási rendszer is nagyban befolyásolhatja fogyását és testtömegét. Ha fogyni akar, miközben támogatja az izmait, például hatékonyabban sportol, vagy megakadályozza a pazarlást, kipróbálhatja a fehérjeturmixokat.

Készítheti őket házi készítésű italokként és shak-ként, például egészséges gyümölcsökkel vagy zöldségekkel, de kész fehérje italokként is vásárolhatja őket. Sok esetben olyan gazdagok lesznek, hogy nyugodtan elfoglalják az élen vagy a tizedik helyet. Ha tudni szeretné, hogy melyek a legismertebbek és a legjobbak, de hogyan is készítheti el őket, beszéljünk most.

A fehérje turmixok és azok hatása a fogyásra és az egészségre

Fehérje koktél alatt olyan italt értünk, amelynek alapja és összetétele szempontjából a legfontosabb anyag a fehérje. Ez lehet különféle zöldség-, gyümölcs- vagy más vegyes ital, különféle shak mandulával vagy más egészséges tejjel és hasonlók.

Ilyen italokat otthon is készíthet, de ahhoz, hogy valóban elegendő mennyiségű fehérjét tartalmazzon, tartalmaznia kell fehérjeport. Gyakorlatilag bármikor felveheti őket az ivási rendszerbe, ha sűrű italok, akkor akár a menü részei is lehetnek. Amellett, hogy otthon készül, kész italokat is vásárolhat.

KetoMix protein koktél

  • minőségi szója- és tejsavófehérje forrása
  • minimális szénhidrát- és zsírtartalmú étel
  • kiváló rostforrás a bél megfelelő működéséhez

A fehérje italok fogyasztása érzi az egészséget és a fogyást:

  • az italok többsége nemcsak fehérjéket tartalmaz, hanem számos ásványi anyagot és vitamint is, amelyek fontosak a szív- és érrendszer, a mozgásszervi rendszer és az általános vitalitás szempontjából
  • Ami a fehérjéket illeti, ezek segítenek fenntartani a fizikai teljesítőképességet, mivel ezek az izmok alapvető építőkövei, és térfogatukban is segítenek.
  • ugyanakkor a fehérjék fontosak a jóllakottság érzése szempontjából, mert más tápanyagokkal összehasonlítva jobban telíthetik a gyomrot és így csökkentik a túlevés kockázatát
  • a fehérje italok rostot is tartalmaznak, amely specifikusan befolyásolja az emésztést és az anyagcserét, mivel elősegíti a bél tisztulását és serkenti azok mozgékonyságát

ÉLELMISZEREKKÉNT ÉS A GYAKORLATOKTAL

Rugalmasan használhat több vastagabb fehérjetartalmú koktélt, akár az egyik kisebb étkezés helyett, akár a testmozgás során a fehérje kiegészítésére, különösen edzés után. Alkalmasak az éhség kielégítésére és az étvágy elnyomására is, ami közvetlenül befolyásolja a fogyást.

Házi receptek fehérje turmixokhoz

Annak érdekében, hogy egészséges, ízletes és tápláló koktélt készítsen otthon elegendő fehérjével, egyáltalán nem kell semmilyen elérhető anyag, éppen ellenkezőleg. Csak nyúljon gyümölcsökért, zöldségekért, dióért és magokért. Természetesen ne felejtse el hozzáadni a fehérjeport.

Íme a 4 leghíresebb és legfinomabb házi fehérjeturmix:

Kakaófehérje koktél: Ez egy alapvető és egyszerű házi koktél recept. Fokozatosan adjunk hozzá 50 ml mandulatejet, 100 g túrót, 30 g fehérjeport, 1 teáskanál kakaót és steviát a rázógéphez. Keverjünk el mindent jól, hagyjuk kihűlni, és ihatunk.

Banán turmix fehérjével: A második recept szintén mandulatej alapú, 2 pohárra lesz szüksége. Ehhez adjunk hozzá 1 banánt, 1 avokádót, 2 teáskanál vaníliát ízlés szerint és fehérjeport. A vanília kivételével mindent összekeverünk, a végén hozzáadjuk.

Gyümölcs koktél chia maggal: Ebben az esetben az összetevők közé tartozik 1/2 csésze szójatej, 1 avokádó, 100 gramm szeder, 1 teáskanál chia mag, 30 gramm fehérjepor és ízesítésre sztívia. Keverjünk össze mindent és tegyük hűtőbe egy órára.

Növényi fehérje koktél: Szüksége lesz egy marék spenótra, 2 paradicsomra, 2 tojásfehérjére, 2 tojássárgájára, 30 gramm fehérjeporra és egy marék olyan dióra, amelyet korábban 30 percig vízben áztatott, hogy megpuhuljon. Keverj össze mindent, és ihatsz.

Kész KetoMix protein koktélok és előnyeik

Bár a házi készítésű koktélok a legkedveltebb választás a legtöbb ember számára, néha itt az ideje a kényelemnek és egy kis egyszerűségnek. Pontosan ezt kínálják a kész fehérje italok, amelyeket számos márka kínál a piacon. Az egyik figyelemre méltó a KetoMix.

Ha azt kérdezi, miért, a fehérjekoktéljai különösen a következőket kínálják:

Kivételesen jó minőségű fehérjeforrás

A KetoMix protein koktélok többféle fehérjét tartalmaznak, nevezetesen szójafehérjét, tejsavófehérjét és tejport. Az ital egy adagjában akár 14 fehérje is van, 100 grammban majdnem a fele, ami az egyik legjobb arány.

Különböző ízek nagy választéka

Annak érdekében, hogy koktéljai jóízűek legyenek, és naponta rendszeresen fogyaszthatja őket, a KetoMix márka többféle íz közül választhat. Hozzá lehet nyúlni a klasszikusokhoz, például csokoládéhoz, vaníliához vagy banánhoz, de a kávé, az eper, a kókusz vagy az erdei keverék ízéhez is.