(Ne hagyja ki a cikk végén található táblázatot)

kevert

Óvatosnak kell lennünk a vegyes italok kiválasztásakor. Köztük olyanok is, amelyek ugyanolyan erősek lesznek a mérlegünkön, mint a gyorsételek vagy az édességek.

A karácsonyi partik vagy a szilveszteri partik olyan alkalmak, amikor alkoholos italok után nyúlunk. A bor, a sör vagy a szeszes italok mellett a kevert italok egyre népszerűbbek. Ízletesek, ötletesek, látványosak és szinte mindenki issza őket.

A gyümölcs koktélok fogyasztása azonban egyáltalán nem olyan ártalmatlan, mint amilyennek első pillantásra tűnik. A kedvenc kevert italok egy része bűnös titkot rejt. Több kalóriát tartalmaznak, mint például a sült fenyőtoboz.

A legkalórikusabb hármas

Ez az egyik legkalórikusabb Ananász Colada vagy fehér orosz (vodka, likőr és tejszín keveréke). Egy csésze Pina Colady 318 kalóriát és 18,3 gramm zsírt tartalmaz.

A fehér orosz 303 kalóriába és 19,5 gramm zsírba kerül. Ha összehasonlítjuk az említett kúppal, csak 8,3 g zsírt és 200 kalóriát tartalmaz.

A harmadik hely megjelent kedvenc gyümölcs Szex a tengerparton, hagyományosan vodkából, barackpálinkából, narancs- és áfonyaléből készül. Ez is több kalóriát tartalmaz, mint a fenyőtobozok.

A bor és a sör jobb választás

Például összehasonlításképpen csak egy pohár borban 131 kalória van, ebből 222-t kaphat egy sörből.

Ha a testsúlyát kordában akarja tartani, és nem vesz fel felesleges és üres kalóriákat, akkor a vegyes italok kiválasztásakor a legártalmatlanabbakat kell elérnünk.

A kalóriák csökkentésének alapelvei

  • Kerüljön bármi krémes
  • Válasszon alacsony kalóriatartalmú összetevőket
  • Inkább savanyú italokat, mint édeseket
  • Töltsön jeget a test hidratálásához

Ezeket azonban nem szabad teljesen elkerülni. Néhány közülük még kevésbé kalóriatartalmú, mint egy pohár bor. Fontos tudni, hogyan válasszunk.

A magyar kormány elhalasztotta a 2022-re tervezett népszámlálást

Megfelelő választás például a Hógolyó ital, amelyet limonádéból és pálinka likőrből kevernek. A jól ismert Mojito és Daiquiri is az egészségesebbek csoportjába tartozik. Mindhárom kevesebb, mint 0,2 g zsírt tartalmaz.