fáradtságtól

Hogyan nyilvánul meg hiánya?

Hiánya vérszegénységhez - vérszegénységhez, a vörösvértestek csökkenéséhez és a vér hemoglobin tartalmának csökkenéséhez vezethet. Mivel a vas felelős a vörösvérsejtek által a szövetekbe juttatott oxigén megkötéséért, ha hiányos, kevesebb oxigén jut be szerveinkbe, és ugyanakkor nagy mennyiségű szén-dioxid halmozódik fel bennük. És a test megnövekedett szintje felelős a gyengeség, a fáradtság és a csökkent teljesítmény jellemző tüneteiért, amelyek gyakran álmossággal és egyéb betegségekkel járnak - légszomj edzés közben, gyors szívverés, palpitáció, szédülés, fejfájás, étvágytalanság.

Óvakodjon a vérveszteségtől és a kiegyensúlyozatlan étrendtől!

A súlyos menstruáció miatti nőgyógyászati ​​jelentős vérveszteség a vashullás gyakori oka, különösen serdülő lányoknál és aktív korú nőknél, amikor az étrendi vasbevitel nem elegendő a súlyos vérzés fedezésére. Az étrendben lévő elégtelen vasfogyasztás oka lehet annak is, hogy hiányzik azoknak az embereknek, akik vágynak a sovány vonalra - felelős a szigorú étrendekért és a kiegyensúlyozatlan és egyoldalú orientált étrendért, ahol a vegetáriánusok a legkiszolgáltatottabb csoportok. Hiányának megelőzésének alapja a kiegyensúlyozott étrendhez való visszatérés, megfelelő vas-tartalommal és kiegészítés minőségi étrend-kiegészítők formájában.

A terhesség alatti vérszegénység veszélyezteti a baba egészségét!

A normál terhességhez elengedhetetlen az elegendő vastartalom! Nagyobb mennyiségű vért készítenek a terhes nők testében a méhlepény ellátására - vasra van szükség az anya vörösvérsejtjeinek megnövekedéséhez, hogy oxigént szállítson a csecsemőhöz, és a csecsemő véréhez. A baba az élet első hónapjaira felépíti a vaskészleteket, és az anya testének is szükség van tartalékra a szülés alatti vérveszteség fedezésére. Terhesség alatt egy nő teste a szokásosnál lényegesen több vasat fogyaszt. A terhes nők körülbelül felének azonban hiányzik! A terhesség kezdetétől ajánlott elegendő mennyiségű vasat biztosítani, a terhesség második és harmadik harmadában meg kell duplázni a bevitelét! Hiánya vérszegénységet okozhat! Lassan fejlődik, a terhes nő leginkább a fáradtságra, a gyengeségre panaszkodik, és arra, hogy nem tudja koncentráltan végezni a munkáját. Fontos figyelmeztető jel, amelyet egyetlen leendő anya sem szabad lebecsülnie! A terhesség alatti vashiány egyes szervek befejezetlen fejlődését, az újszülött alacsony születési súlyát és koraszülést okozhat! A megfelelő vasbevitel szintén segít a vajúdás és a fájdalom enyhítésében, valamint javítja a szülés utáni gyógyulást és gyógyulást.

Kockázatos pubertás

A vashiányos vérszegénység viszonylag gyakori a pubertáskorban, amikor a gyermek teste gyorsan fejlődik, a test "felhúzódik", és a vaskészletek hirtelen nem elegendőek. A szülők számára adott kezdeti figyelmeztetés lehet a tanárok panasza a gyermekek figyelmetlen figyelmességére, az osztályban való elalvásra, vagy fordítva, fokozott engedetlenségükre is. A vérszegény gyermekek gyakran idegesek, és a legjobb szándékkal sem tudnak sokáig a tananyagra koncentrálni.
A vér- és plazmaadományozóknak és a sportolóknak figyelmet kell fordítaniuk a vas utánpótlásra is, mivel az izomtömeg növekedése növeli annak fogyasztását - a mioglobin révén hozzájárul a test oxigénellátásához, amely felhasználható izomtevékenységben. A rendszeres aerob edzéssel rendelkező sportolóknak - futóknak, futballistáknak, jégkorongozóknak, kosárlabdázóknak, kerékpárosoknak - képesnek kell lenniük a szintjének kiegészítésére.

Vashiány megelőzése

A vashiány megelőzésének alapja a kiegyensúlyozott étrend elegendő vaskontroll mellett, vasat tartalmazó étrend-kiegészítőkkel kiegészítve, amelyek a legkevésbé megterhelik az emésztőrendszert, lehetőleg természetes alapon. Mivel egyes betegek kevésbé tolerálják a vaskészítményeket - székrekedést vagy hasmenést tapasztalnak, nyomást tapasztalnak a gyomor területén vagy fémes ízt tapasztalnak a szájban, tanácsos speciális készítmények után nyúlni, fokozatosan a szervezetbe. Ilyen készítmény az is 35 mg vas fokozatos felszabadítással szabadalmaztatott technológiával állítják elő a természetes vitaminok kanadai gyártójának, a Jamieson Laboratories laboratóriumainak. A mikrokapszulák formájában lévő tabletták egyedülálló összetételének köszönhetően lehetővé teszi a test számára, hogy 8 óra alatt fokozatosan pótolja a vasat. Előnye tehát a folyamatos felszívódás, ami megsokszorozza annak hatékonyságát. Nem tartalmaz cukrot, színezéket vagy tartósítószert, cukorbetegeknek is alkalmas.