17.2. 2018 13:14 Mi segítette barátaink álomszereplőjét? Lelkesedjen tapasztalataikból.
Ezeket a bevált testsúlycsökkentő tippeket közvetlenül olvasóinktól és barátainktól kaptuk. Csak egy kis időbe telik a test megindítása akkor is, ha nincs ideje edzeni.
1.
Kaja: Elkezdtem leírni mindent, amit eszem és iszok, beleértve a kalóriákat és az időt is, így fokozatosan kevésbé ettem természetes módon. 2 kg-ot fogytam egy hónap alatt.
2.
Vera: 5. hete figyelek a szénhidrátokra, főleg este. Egyáltalán nem iszok édes limonádét. 3,5 kg-mal könnyebb vagyok.
Olvas:
3.
Mérföld: Már egy hónapja zabpehelyet fogyasztok alacsony zsírtartalmú joghurttal, minden édességet eltávolítottam az étlapról, kiküszöböltem a glutént és szénhidrátos köret helyett a húshoz friss vagy párolt zöldségeket választok. Az eredmény? Akár 5 kg-mal könnyebb!
5.
Mirka: Egy hónapig, heti 4 alkalommal rendszeresen futok, és kiköpöm a lelkem a taposóra. 25 perc futópad, 25 perc stepper és 10 perc jól megérdemelt nyújtás. Az XL-es méretből az M-es méretre léptem a hónap folyamán. Tehát senki ne mondja meg nekem, hogy a kardiónak nincs hatása!
7.
Zuzi: 26 éves vagyok, és eddig a kardiómnak minden reggel csak 10 percre van szüksége a fogyáshoz. A BodyRockot szintén nem engedélyezem (várj a youtube-ra). Egy hónap alatt nagyobb súlyt fogytam, mint amennyit egész évben terveztem.:) 5 kg!
8.
Lara: A mozgást nem csak az edzőterem látogatásaként és a vassal való küzdelemként kell érteni. 20 perc múlva otthon megbízhatóan megsemmisül, csak megfelelő képzésre és rendszerességre van szüksége! Kevesebb, mint fél órás testmozgás minden nap a tévé előtt Kevesebb, mint 6 kg-ot dobtam magamból.
9.
Kika: Csak nemrég fedeztem fel a jógát, egy csodálatos dolgot. Amíg az ember megszokja, szenved, de el kell viselnie. Ez az erős és rugalmas test megéri. Az eredmény - gyönyörű -2 kg.
Van olyan garantált tippje, amelyet érdemes alkalmazni? Ossza meg velünk a cikk alatti beszélgetést:
- Melyik a legjobb étrend, amellyel a legtöbb fogyás A diéták összehasonlítása!
- Kávédiéta Fogyni fog a kilókból, és ezzel egyidejűleg kedveskedni fog az ízlelőbimbóknak!
- Melyik étrend a legjobb 2
- Mennyit lehet elveszíteni egy hónap alatt; Szépség blog
- Nyári étrend, amelynek hatásaival heti 5 kilót fog fogyni, csak ennek a háromnak köszönhetően
Mérföld: Már egy hónapja zabpehelyet fogyasztok alacsony zsírtartalmú joghurttal, minden édességet eltávolítottam az étlapról, kiküszöböltem a glutént és szénhidrátos köret helyett a húshoz friss vagy párolt zöldségeket választok. Az eredmény? Akár 5 kg-mal könnyebb!
Mirka: Egy hónapig, heti 4 alkalommal rendszeresen futok, és kiköpöm a lelkem a taposóra. 25 perc futópad, 25 perc stepper és 10 perc jól megérdemelt nyújtás. Az XL-es méretből az M-es méretre léptem a hónap folyamán. Tehát senki ne mondja meg nekem, hogy a kardiónak nincs hatása!
Zuzi: 26 éves vagyok, és eddig a kardiómnak minden reggel csak 10 percre van szüksége a fogyáshoz. A BodyRockot szintén nem engedélyezem (várj a youtube-ra). Egy hónap alatt nagyobb súlyt fogytam, mint amennyit egész évben terveztem.:) 5 kg!
Lara: A mozgást nem csak az edzőterem látogatásaként és a vassal való küzdelemként kell érteni. 20 perc múlva otthon megbízhatóan megsemmisül, csak megfelelő képzésre és rendszerességre van szüksége! Kevesebb, mint fél órás testmozgás minden nap a tévé előtt Kevesebb, mint 6 kg-ot dobtam magamból.
Kika: Csak nemrég fedeztem fel a jógát, egy csodálatos dolgot. Amíg az ember megszokja, szenved, de el kell viselnie. Ez az erős és rugalmas test megéri. Az eredmény - gyönyörű -2 kg.