Manapság, amikor él egyre nehezebb elterelni a gyermek figyelmét a számítógépes játékokra, a mobiltelefonokra és az internetre, így különösen fontos a válasz arra a kérdésre: "Milyen sportághoz vonzza?".

A sportnak örömet, szórakozást kell nyújtania a gyerekeknek, és ennek köszönhetően segíteni kell őket abban, hogy pozitív kapcsolatot szerezzenek a mozgással mint olyanokkal. Azt azonban nem lehet egyértelműen meghatározni, hogy milyen sportág a legalkalmasabb számukra. A megfelelő vezetés számít. Ennek ellenére különbségeket találunk az egyes tevékenységek között. Míg a sporttraktorok átfogó módon fejlesztik az erőnlétet és fejlesztik a testet, addig mások helytelenül és különösen egyoldalúan el tudják keríteni a gyereket.

Sportos szülők? Egyértelmű előny

Amikor egy gyermek olyan családba születik, ahol a sport a napirend, a sportoló szülők ragyogó példát mutatnak és mozdulásra ösztönzik, ebben nincs kétség. Ha nem tartozik ebbe az emberek kategóriájába, ne essen kétségbe. Végül is manapság számos testedzés közül választhat, amelyeket a legfiatalabbaknak is terveztek, beleértve a csecsemőket is. De hogyan válasszon közöttük?

Legfeljebb hét évig

Szakértők szerint célszerű minél előbb elkezdeni a mozgást, ideális esetben a gyermek hétéves koráig. A sport többet jelent a gyermekek számára, mint amire számíthatna - és a helyes szokások elsajátításának lehetősége. Ennek köszönhetően a gyerekek képzeletbeli alapot kapnak az egészséges étrendhez, és rendszeres kezelési rendet alkalmaznak. A sportolók sokkal alkalmazkodóbbak és képesek legyőzni az akadályokat vagy a stresszt. Ritkábban szenvednek olyan káros szokásoktól, mint a dohányzás, az alkoholizmus, a drogok, a passzív szabadidő a számítógép mellett vagy a tévézés. Gyanította, hogy bár az ember idősebb korában elhagyja a sportot, az agy továbbra is megfelelően programozott marad, és a megfelelő válaszadás képessége vagy az alkalmazkodóképesség továbbra is fennáll.?

melyik

Csak egy lassú kezdés

A gyermekek aktív sportolásának nem kell feltételeznie az óvodás korú testmozgás korai megkezdését. A négy évesnél fiatalabb gyermekek számára elegendő, ha hosszú sétákra indulnak a szüleikkel, a természetben, kidobón, triciklin vagy robogón ülnek. Hatékonyan erősíti a test közepét, a hátizmokat, megkönnyíti a légzést és formálja a hasizmokat. Megfelelő visszaverődés esetén erősíti a felső és az alsó végtagokat a medencefenéktől a borjúizmokig. A robogó vezetése javítja az alsó végtagok véráramlását és ellensúlyozza a visszerek visszérét.

Óvakodjon a demotivációtól

Nincs figyelem! A szakértők figyelmeztetnek a célzott sportolásra és egy adott sportág korai megválasztására, ami sajnos a gyermek motivációjának elvesztéséhez vezet. Bár a szakértők meg vannak győződve arról, hogy a sport milyen vitathatatlan előnyökkel jár a gyermekek számára, nem javasolják, hogy nyolcéves koruk előtt kezdjenek szervezett és különösen időigényes edzésekkel. Kisebb gyermekek sportolásakor rendkívül fontos figyelni a túlterhelésre.

A kivételek megerősítik a szabályt

Ennek ellenére vannak olyan sportok, amelyeket óvodás korban érdemes elkezdeni. Ide tartozik a torna, a műkorcsolya és a jégkorong. Az első két említett sportágban azonban az időben történő felkészülés aláírásra kerül a gyermek mozgásszervi rendszerén, és testfelépítésének fokozatos változásai miatt az aktív tevékenység korábban megszűnik. Jégkorongozásakor is óvatosságra van szükség. Noha hosszabb külföldi karrier és foglalkoztatás lehetőségét kínálja, sajnos egyoldalú terhet jelent, ami a mozgásszervi rendszer túlterheléséhez vezet. Ha a fiának választ egy sportgyűrűt, akkor sem ront el semmit a futballal. Ez egy olyan sport, amely minden körülmények között részt vesz, felkelti az érdeklődést és annyira izgatja a fiút, hogy "önként" jár majd a körbe, és szeret.

A gyermeknek meg kell tudni mondani, hogy melyik sportot és milyen gyakorisággal élvezi. Az a tény, hogy gyermeke nagyon várja az edzéseket, lelkesen mesél tapasztalatairól, és a rendszeres edzéseken túl is találkozik a sportcsapat barátaival, bizonyítja, hogy választása helyes volt.

Jóga gyerekeknek

Mindenképpen érdemes megfontolni. Ennek több oka van. Csak az utóbbi években fedezték fel, hogy még a gyerekekkel is nagyszerű eredményeket lehet elérni a jógagyakorlatoknak köszönhetően. A gyermekjógában a gyerekek ugyanazokat a pozíciókat tanulják, mint a felnőtt jógában. De az egyéni álláspontok elmagyarázása a gyerekeknek unalmas, fárasztó és elvonja a figyelmüket. Végül is a gyerekek kíváncsiak és készek új dolgokat megtanulni játékok, mesék és kalandtörténetek révén. Kíváncsi arra, hogy a jóga milyen előnyökkel jár egy gyermek számára? A gyermekjóga a gyermekek számára a szabadság és a saját test tudatosságának érzését kelti. Fejleszti a gyermekek fantáziáját és életörömét. A jóga nem a rivalizálásról, a győztesekről vagy a vesztesekről szól. A jóga gyakorlásával a gyerekek megfelelő testtartást, erőt, rugalmasságot, egyensúlyt, koncentrációt, önbizalmat és erős akaratot kapnak.

Nagy karate

A karate edzés tökéletes módja annak, hogy megtanulja megvédeni magát, új barátokat szerezni és fitt maradni. A gyerekek számára is szórakoztató! Végül is sok szórakoztató mozgásjátékot és gyakorlatot használnak az edzés során. Lehetséges, hogy viszonylag fiatal korban kezdhetjük el a karatét (óvodák, óvodás gyermekek ...), és a lányok körében is egyre népszerűbb. Számukra a karate nemcsak az önvédelem, hanem a problémás területek gyakorlásának is alkalmas.

Az úszás mindig jó ötlet!

Az úszás nemcsak a gyermekek számára nyújt kikapcsolódást, hanem számos előnye is van számukra, nemcsak az egészségre. A gyermekek úszása elősegíti a test különböző részeinek koordinációjának javítását. Nem terheli az ízületeket, ezért bármely életkorban megfelelő. Fogyatékossággal élő gyermekek is úszhatnak. A gyermekek egyéb sporttevékenységeihez képest az úszás sérüléseinek száma a legkisebb. Nem ajánlott hivatalos úszásoktatást kezdeni a gyermek négyéves kora előtt. Csak ez év után készül a legtöbb gyermek úszni a "komolyabb" szinten. Mit jelent?

Négy-öt éves korában a gyermek képes lebegni a felszínen, öt-tíz másodpercig víz alá meríteni a fejét, segítés nélkül helyzetből úszó helyzetbe jutni, átcsúszni a vízen, összehangolt rúgást és kézmozdulatokat használni . A hat évnél idősebb gyermek sokáig visszatarthatja a lélegzetét, víz alatt úszhat és tárgyakat gyűjthet a medence aljáról. Beugorhat a medencébe és önállóan úszhat. Minden úszási módot elsajátíthat. Kitartást szerez, és még hosszabb távokat is képes úszni.

Lányoknak tenisz és tánc

A tenisz ideális tíz-tizennyolc éves lányok számára. Ebben az időszakban serdülőkoron mennek keresztül, és például ismert és rangos sportokkal akarják vonzani barátaikat. A tánckarikák folyamatosan növekednek. Leggyakrabban a kislányok jelentkeznek hozzájuk azzal a céllal, hogy egyszer hivatásos táncosok vagy tinédzserek lehessenek, akiknek így le kell üríteniük a felhalmozott energiát.

Kollektív sport?

Határozottan igen! A kollektív sport serkenti a gyermek társadalmi fejlődését, a csapatban való alkalmazkodás képességét, a másokkal való együttműködést, és ezáltal a saját ego elnyomását. A csapatsportokban győznek és együtt játszanak. A közös öröm, ahogy mondani szokás, megduplázódik.

Óvakodjon a túlzó versenytől

Ennek oka meglehetősen egyszerű. Nem minden gyermek természetesen versenyző, de ez nem jelenti azt, hogy magát a sportot nem élvezi. "Legalább kezdetben jó, ha előnyben részesítjük az utódok teljesítményét és fejlődését, szemben azzal, hogy jobb-e vagy rosszabb, mint valamelyik társa" - állítják szakértők. A verseny korán történő ápolása általában a gyermek gondjait és félelmeit eredményezi, hogy ez elég jó.

Fontos összefoglaló egy kockában

  • Motiválja a gyerekeket a játékra már kiskoruktól kezdve. A fizikai tevékenységek egészséges fejlődésükhöz, szórakozáshoz és természetes kapcsolattartáshoz vezetnek a társaikkal.
  • Az óvodás kor általában ajánlott. De mivel minden gyermek különbözik, nincs konkrét ajánlás.
  • A túl korai szakosodás káros lehet. Természetesen tízéves kora körül jön a gyermekhez.

Ha nyilvánvaló, hogy a gyermek motoros képességekkel rendelkezik, de nem tudja pontosan meghatározni, hogy mit szeretne csinálni az elkövetkező években, akkor kezdeményezze magát - szülei. Ha látja, hogy megérti a többi gyereket és megmutatja a csapatszellemet, akkor feltételezhető, hogy kiválóan fog szerepelni a csapatjátékokban. Ha versenyképes jellegű, ideális esetben a sebességgel kombinálva, akkor kiváló lehet az atlétikában. A tesztek alapján szakosodott központok is segíthetnek a gyermek számára megfelelő sport kiválasztásában.