fitneszgép

Szeretne néhány edzőgépet használni fogyáshoz? Kínálatuk nagy, de nem mindegyik egyformán hatékony, és ennek a kérdésnek kellene első helyen állnia. A különféle masszázs- vagy rezgőgépek népszerűek, de ne csak támaszkodjanak rájuk, bár jó véleményeik lehetnek.

Amire szüksége van, a kardio edzőgépek, amelyek a legjobb megoldás a fogyás szempontjából a kalória és a zsírégetés hatékonysága szempontjából. A siker kulcsa a különböző típusú kardioedzések kombinációja más mozgásformákkal, különösen a rendszeres gyaloglás, futás, úszás, kerékpározás és egyéb nyári vagy téli sportok esetében. Szeretne többet megtudni? Olvass tovább.

Mi a fogyás és hogyan befolyásolják a fitneszgépek?

A fogyás egyik legjobb lehetősége a kardió edzés, amely az aerob tevékenység egyik fajtája. Ezzel a fajta fizikai aktivitással sok kalóriát égethet el viszonylag rövid idő alatt, és bármit is gyakorol, elősegíti a testsúlycsökkenést az egész testben.

Mivel a fogyás elvileg egyszerű folyamat, ahol a nap folyamán több kalóriát kell elégetni, mint bevenni, a fitnesz- és edzőgépek segíthetnek a legjobban az égés területén. Ha nem akar fitneszközpontba vagy edzőterembe járni, többet is vásárolhat otthon, ezzel időt és végső soron pénzt megtakarítva.

A fitneszeszközök gyakorlása fontos a fogyáshoz, különösen:

  • kalóriaégetés, amely a fogyás szempontjából abszolút prioritás, és minden géptípus kissé eltérő hatékonysággal rendelkezik, de ezt a hatást mindenki
  • testformálás, ahol az adott izomrészeket nézzük, a legjobb, ha egyszerre több izmot, például karokat és lábakat edzünk.
  • a test véráramlásának támogatása, a szív egészségének és az egész szív- és érrendszernek támogatása, az emésztési működés általános javítása és az anyagcsere stimulálása
  • a fizikai állapot növelése, amelyet más típusú fizikai tevékenységekben és sportokban is felhasználhat, ahol javítja és támogatja az állóképességét

A testmozgás mellett a fogyás életmód és általában életmód kérdése is. A hangsúly az egészséges táplálkozásra, a megfelelő ivásra, az alkohol, a cukros italok és az egészségtelen ételek korlátozására és a rendszeres étkezésre kell, hogy törekedjen a nap folyamán.

NE FELEJTSE MÁS TÍPUSÚ MOZGÁST

Az erő- és edzőgépek használata mellett a súlycsökkentéshez célszerű egy másik típusú mozgást és fizikai aktivitást is beépíteni. Különösen minden nap rendszeres sétának kell lennie, és hetente többször össze kell kapcsolnia a futást, az úszást, a kerékpározást, a teniszt vagy a korcsolyát.

Mely fitneszgépek a fogyáshoz a legjobbak

Most nézzük meg azokat a fitnesz- és edzőgépeket, amelyek a legjobban segíthetnek a fogyásban. Szinte mindegyik megtalálható egy szokásos edzőteremben vagy fitneszközpontban, így nem lesz gond a rendelkezésre állásukkal. De meg kell vizsgálnunk a gyakorlat hatékonyságát is.

Itt vannak a legjobb fitneszeszközök és fogyókúrás gépek:

Futópad és edző: A leghatékonyabb eszköz egy futópad vagy futópad. Ez a fitneszgép ideális arányt kínál az erőfeszítésekhez és az elégetett kalóriákhoz, és otthon is megvásárolhatja, bár az olcsóbb modelleknek vannak gyengeségei. Mindenesetre igaz, hogy ezen az edzőn sétálhat és futhat, valamint formálhatja vagy erősítheti a lábakat és a hasizmokat. Futópadok inSPORTline-ban - akár 10 év garancia és ügyfélszolgálat!

Fitness lépcsők: Ha rendszeresen jár a fitneszközpontba, ne felejtse el kihagyni a fitneszlépcsőket, ideális esetben, ha mozognak. Otthon is vásárolhat kisebb edzőt, de ez nem áll a professzionális felszereltség felett. A gyakorlat eredménye nemcsak a lábak edzése, formálása és súlycsökkenése, hanem az állapot és a szív- és érrendszer erősítése is.

Evező gép: A harmadik leghatékonyabb kalóriaégető fitneszgép egy evezőgép. Ennek köszönhetően különösen a karok, a hát, a has és a mellkas izmait fogja edzeni és terhelni, megfelelő technikával bevonhatja a borjak, a combok és a fenék izmait is, így gyakorlatilag az egész testet. A plusz az, hogy nem terheli túl az ízületeket, és otthon is vásárolhat ilyen gépet. InSPORTline evezőgépek - akár 10 év garancia és ingyenes ügyfélszolgálat!

Kerékpár edző: Azok számára, akik rossz időben is szeretnének kerékpározni, a kerékpáros edzők ideális megoldást jelentenek. Az ő esetükben többféle modell közül választhat, például terhelési és ellenállási beállításokkal. Könnyen megvásárolhatja ezt a típusú gépet otthon, de szabadon legalább 20 kg-os teherkerékkel és mágneses fékrendszerrel rendelkező modellt. InSPORTline szobakerékpárok - akár 10 év garancia és ingyenes szerviz, otthona mellett!

Szobakerékpár: A lábak edzésére összpontosító gépek speciális kategóriája a szobakerékpár. Esetükben az az előnye, hogy csak a lábakra koncentrál, különösen a comb felső részére és a borjakra is. Épp ellenkezőleg, a hátad stabil helyzetben van. Ideális a szobakerékpárokhoz nyúlni a HRC programmal, ahol pulzusának megfelelően szabályozhatja a terhelést. InSPORTline szobakerékpárok - akár 10 év garancia és ingyenes szerviz!

Elliptikus edző: Ha viszont jobban szeretné erősíteni az alsó és felső végtagok bonyolultabb izmait, akkor ellipszis edzőcipők állnak rendelkezésére. A gépek előnye, hogy megtakarítják az ízületeket, kevesebb hátránya, hogy hosszabb és intenzívebb testmozgást kell végrehajtania ahhoz, hogy elég kalóriát égessen el. Megfelelő terhelés mellett edz és formálja a fenekét is. InSPORTline elliptikus trénerek - akár 10 év garancia és ingyenes szerviz!

Léptető: Ha főleg a fenéktől és a combtól akar fogyni, akkor a segéd kiváló segítő lehet. Ezt az edzőgépet nagyon könnyű otthon megvásárolni, és rendkívül kompakt. Legjobb az elülső és hátsó combizmok, fenék és borjak formálására és fogyására, miközben nem erőlteti az ízületeket, és túlsúlyos emberek számára is alkalmas. Lásd: Steppers on inSPORTline.

Fitness pad és torony: Az utolsó típusú eszköz egy fitneszpad vagy torony. Az első esetben kiváló eszköz, különösen a kezek gyakorlásához. A másodikban egy bonyolultabb gépet kap, ahol a karjait és a lábát edzheti, amelyek közül több tartalmaz egy taposót is. Néhány tornyon ásást és evezést is gyakorolhat. Lásd: Erőtornyok az InSPORTline-on.

PRÓBÁLJA KI A GÉPEK KIADÁSÁT

Annak érdekében, hogy a fitnesz- és edzőgépeken keresztüli fogyás a lehető leghatékonyabb legyen, próbálja kombinálni azok használatát és a lehető legtöbbet kihozni. Az egyes eszközöket megfelelően ossza el az izomrészeknek megfelelően, és egy nap alatt koncentráljon egy területre.

Fitness gépek fogyáshoz és támogatása

Ha az említett fitneszgépek egy részét otthonába szeretné vásárolni, ez nem jelent problémát. Nem csak professzionális modelleket kínálunk, hanem otthoni fitneszhez és használathoz szükséges felszereléseket is, miközben tárolásukkal nem lesz gond.

A kínálat elsősorban a fitneszgépek következő kategóriáit és típusait tartalmazza:

Az otthoni szobakerékpárok, lépcsők, kerékpározás, elliptikus és evezőgépek, lépcsők, súlyzós tornyok és padok, vízszintes rudak vagy futópadok és edzőcipők alkalmasak a fogyásra.

Ami az otthoni használat előnyeit illeti, a legfontosabbak a következők:

  • előnye, hogy nem olyan edzőteremben kell fizetnie, ahol nincs szüksége a legtöbb gépre
  • időmegtakarítás, nem kell máshová költözni, nem töltesz időt utazással
  • kényelem, nem várja meg a kiválasztott gép kiadását, hanem rendelkezésére áll

Ezek a gépek, trénerek, padok és tornyok különféle modellekben és különféle felszereltséggel állnak rendelkezésre, részletekben is megvásárolhatja őket, ami lehetővé teszi, hogy jobb és jól felszerelt, nagyobb edzéshatékonyságú modelleket válasszon. A legtöbb összecsukható, és nem kell feleslegesen sok helyet foglalni otthonában, ami otthon a legfontosabb előny.

A legtöbb fitneszgép és felszerelés egycélú, az erőtornyok kivételével, ahol az izmok több részét gyakorolhatja, legyen az bicepsz, tricepsz, váll, borjú és comb. Az ilyen tornyok érthetően drágábbak, de gyakorolni is lehet rajtuk az evezést.

Más gépeket konkrét alkatrészek képzésére terveztek, ugyanakkor a legnagyobb előny, a választástól függetlenül, hogy az adott típustól függetlenül általában támogatja a fogyást ezekkel a gépekkel. Ideálisak a kalóriák elégetésére, és átfogóan segítik az aerob egészséget. Ha ezeket kombinálja, akkor a súlycsökkenésre gyakorolt ​​hatás maximális lesz.

Hogyan és hol lehet fitneszgépeket vásárolni a fogyáshoz és annak támogatásához

A fitneszgépek vásárlása a legtöbb ember számára olyan kérdés, amelyet nem annyira ismernek. Ezért fontos, hogy válasszon egy ilyen eladót, ahol minden fontos információ a tenyerében lesz, és egyben ellenőrzött márka is lesz. Jó példa erre a www.insportline.sk.

Ez egy speciális e-bolt fitneszeszközökkel és gépekkel, amelyek a következőket kínálják:

  • egyszerű vásárlás néhány percen belül, számítógépen és okostelefonon keresztül egyaránt
  • különféle modellek, típusok és márkák gazdag választéka, különösen raktáron
  • nagyon gyors szállítás akár 48 órán belül, miután megkapta a gépet az eladótól
  • több futár és szereléstechnikus közül választhat

Gazdag leírást kap minden fitneszgépről és berendezésről, beleértve az összes műszaki paramétert, és összehasonlíthatja a gépeket egymással. A választék nagy részével ingyenes a szállítás, ajándékot is kap a felszereléssel együtt, és természetesen különféle kedvezmények is vannak.

Nagyobb és drágább gépek és berendezések mellett választhatja azt is, hogy részletekben vásárol 0% -ot, így még egy kisebb otthoni tornaterem vagy tornaterem felszerelése sem feltétlenül teszi tönkre a pénztárcáját. Hosszabbított, akár 10 éves garanciát kap a kiválasztott választékra. A futárnak fizethet hitelkártyával készpénzben, vagy hitelkártyával az interneten keresztül.

Miért ne próbálná ki a Keto diétát is

Függetlenül attól, hogy fitneszgépeket vásárol-e a fogyás érdekében, vagy sem, a fogyás és a zsírégetés átfogóbb megközelítésére is gondolnia kell. Felhívjuk figyelmét a Keto diétára, amely az egyik legnépszerűbb és egyúttal kiváló eredményekkel jár.

Más szokásos étrendekhez képest a Ketogenic-nak számos fontos előnye van:

  • hosszú távú, általában 3 vagy több hónapig tart, három fázissal rendelkezik, és a súlycsökkenés fokozatos, ezért nincs rövid távú csökkentési és drasztikus étrend-program
  • a ketózis természetes metabolikus állapotán alapul, amelynek során a szervezet elsődleges energiaforrásként nem a szokásos módon cukrokat használ fel, hanem a zsírokhoz nyúl
  • a zsírok energiafogyasztása hatékonyabb égetésük, különösen a zsírtartalékok és a szövetek elégetése, ami a legjobb a fogyáshoz
  • A ketózis kialakulásához csökkenteni kell a szénhidrát-bevitelt napi 50 gramm alatt, de biztosan nem lesz éhes, mivel növekszik a fehérje bevitele, amely táplálja Önt.

Ezenkívül a Keto diéta során a menük megváltoznak az egészségtelen zsírok bevitelének csökkentésével, éppen ellenkezőleg, a zöldségek, diófélék és magvak bevitelének növelésével. A szervezetnek elegendő rostja lesz, ami fontos a megfelelő emésztéshez és a fogyást elősegítő anyagcseréhez is.