Küldés innen martina4521 »2015. május 30., 03:19

Re: Menjünk érte

Küldés innen nőszemély »2015. május 30., 10:17

elhízás

Re: Menjünk érte

Küldés innen Miro Veselý »2015. május 30., 11:02

Re: Menjünk érte

Küldés innen martina4521 »2015. május 31., 08:23

Re: Menjünk érte

Küldés innen slivka.m »2015. május 31., 09:20

Re: Menjünk érte

Küldés innen Miro Veselý »2015. május 31., 12:35

Re: Menjünk érte

Küldés innen levélrügy »2015. május 31., 13:57

Re: Menjünk érte

Küldés innen Miro Veselý »2015. május 31., 14:01

10 000 lépés attól függ, hogy egy embernek mekkora lépése van 3-6 kilométer. Hosszú a lábam, például Račianske mýto-tól Račáig.

Aztán itt van az idő kérdése. Valószínűleg ez a legnagyobb probléma az idő fizikai aktivitásra való felosztásával és "feláldozásával". Sok felelősség van ma, és úgy érezzük, hogy minden fontosabb, mint egy hülye séta. De ha figyelembe vesszük, hogy a sport hozzájárul a passzivitásnál valószínűleg jobb egészség és fitnesz (akár mentális) megőrzéséhez, akkor már más megvilágításban is megjelenhet.

Re: Menjünk érte

Küldés innen levélrügy »2015. május 31., 17:14

Re: Menjünk érte

Küldés innen év »2015. május 31., 18:26

Re: Menjünk érte

Küldés innen levélrügy »2015. május 31., 20:04

Re: Menjünk érte

Küldés innen martina4521 »2015. június 1., 07:06

Re: Menjünk érte

Küldés innen Miro Veselý »2015. június 1., 09:05

Általában azt követem, hogy kb. 100 gramm plusz-mínusz normálisan fogyasztható egy adagban. ha terepen vagyunk vagy kirándulunk, nem habozom, hogy teszek hozzá egy 160 grammos bagettet és némi fehérjét. de ezt szélsőségesnek venném. mindaddig, amíg 80-120 gramm körül van süteményekkel vagy kenyérrel, mindennek remekül kell működnie.

így például egy graham kifli súlya 60 gramm, ezért vegyél 2-t, és szükséged van egy mexikói alphabio, vagy Olomouc sajt + néhány földimogyoró kenésére. Gyakran vacsorázom, elviszjük a tóhoz és csendes környezetben bérelünk + van egy séta is.