- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Helló. Soha nem volt jelentős problémám a figurával, de körülbelül fél évvel ezelőtt jó minőséget nyertem, és most nem és nem is megyek le oda: -/Nem eszem édeset, legalábbis Csak egyszer-egyszer korlátozom, kicsit édes leszek. Az étrendem nagy része tejtermékből áll (joghurtok, savanyú tej, tej). Kérem, tanácsoljon nekem egy étrendet, és hogyan gyakoroljak, amikor nincs annyi időm: -/Kétségbe vagyok esve: - /
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
pytas a lehető leggyorsabban. ha gyorsan lefogy, akkor ugyanolyan gyorsan hízik, lassan fogy, és nem éheztet engem. Próbáljon osztott étrendet/gyümölcsöt csak reggel éhgyomorra/és teát támogatni az anyagcserét - a fogyáshoz szükségeseket . Ha hormonális fogamzásgátlást, kiváltságot, minden saját tapasztalatot szed. És természetesen a mozgás, még ha csak hosszú vágások is.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Fogytam úgy, hogy abbahagytam az édes chipset, futottam, ahogy mondják, a papat alapja 3-4 óránként kis adagok után, és sok vizet iszom, aki olyan gyógyteákat ivott, amelyek segítettek kalóriát égetni a popcorn otthon, nem a mikrohullámú sütőből biztosan nem. Egy kis olaj és egy kis só egyáltalán kiváló ólomként, a hízáshoz nem kell denevérezni. szükséged van még zöldségfélékre, halra és húsos tejtermékekre, naponta egyszer gyakoroltam. 40 perc zumba cd nem drága itt vettem 10 árért jajajajaj, így ez az én módom ízlelni és ragaszkodni hozzá, és eddig 55 kg vagyok elégedett
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Tanácsot adok a fogyás terén, sokéves tapasztalattal és hosszú távú eredményekkel rendelkezem még egészségügyi szövődmények mellett is. aki komolyan gondolja a fogyást, és hajlandó tenni valamit érte, írjon a [email protected] címre
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
egyél gyakrabban (5-6x) . kis adagok nagyok helyett, fehérje, rost . és nem akarok újra millió dolgot ide írni, mert itt említették 5648949819497x . Tehát hozzáadhat néhány futást, kerékpározás, úszás . némi fizikai aktivitás . de az élelemről szól . a tömeg alapja
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Fandula köszönöm az étlapot, amit elmegyek szerinte, nagyon jó ételkombinációk vannak írva, látom, hogy tudod.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Próbálja ki a herbalife-vel. Szülés után 11 kilót fogytam és megtartom a testsúlyomat. Normálisan eszem, és egyáltalán nem emelkedik kiló. Sosem hinném el, hogy fogyni lehet vele, nem lehet éhes és még mindig remekül érzem magam. Nagyon ajánlom, ha akarsz, írj nekem is e-mailben, és beszélünk róla a [email protected]
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Kezdje el normálisan enni. A kezdőknek, hogy megszabaduljanak a depressziótól, próbálkozzanak élő diétával. Ennek az étkezési módnak megvannak a maga előnyei:
- méregtelenítés
- nagyon gyors fogyás
- ehet, amikor éhesnek érzi magát
- sok energiád lesz, mert nem terheled a testet olyan étellel, amelyet nem tud olyan gyorsan feldolgozni
- sok rost = jobb széklet:)
- idővel a bőrén látni fogja (ha nincs allergiája bizonyos gyümölcsökre és zöldségekre - kerülje őket), hogy sokkal jobb állapotban van
- ha úgy érzi, hogy valami állatra van szüksége, különben valószínűleg megver, nyugodtan fogyasszon joghurtot - de csak fehéret
- különben vásároljon zöldséget, gyümölcsöt, minél változatosabb, annál jobb gyümölcs- és zöldséglevet, keverjen ételhez és zabkásához, készítsen csírát
Ez a gyors fogyáshoz szükséges, de vigyázzon, ne essen túl rajta, ha hús vagy kolbász típusú.:)
A segrám csodálatosan fogyott azzal, hogy 2 óránként apasztott. Reggel teljes kiőrlésű kifli, eper savanyú (hogy legyen valami édes), 2 óra gyümölcs + joghurt után, ebédre pl. Görög saláta, olovrant ismét gyümölcs vagy karamell, sárgarépa és joghurt, vacsorára sovány hús és zöldség, nagyon jó a fagyasztott zöldséges wok és csirkemell hozzá, + néhány saláta friss zöldségből. Ha 2-3 óránként durran, akkor egyáltalán nem lesz éhes a nap folyamán, így nem is próbálja meg csokoládét készíteni, vagy gyorsan ropog. Még akkor is, ha nem vagy éhes a 2 óra után, max. 3 után mindenképpen egyél valamit ! Fokozatosan csökkenti az adagokat, mert azt tapasztalja, hogy amikor szinte mindig tele van, akkor egyáltalán nincs szüksége nagy adagokra. 2 hétig csináld, és nem is kell a súlyra állnod, látni fogod a veszteséget a nadrágodon.
És természetesen: sok pi, nem elég ahhoz, hogy szétszakítson, de annyi, hogy esélyt adjon a testének, hogy megszabaduljon a szeméttől. Cukrozatlan teák (nem kell édesíteni a gyümölcsteákat), a zöld tea is jó az anyagcserére, de például 5 percnél tovább nem engedem beönteni, mert akkor nem szeretem.
És mielőtt elkezdené, rájövök, hogy valóban akarja-e, és mit hajlandó feláldozni érte. Mivel mindenki karcsú akar lenni, de a felesleges kalóriák feladása és a mozgás olyan változást jelent, amely kihat az életére. Csak menjen előre, és gondolja, hogy sokkal jobban fogja érezni magát.
Gyakorlat: ha nincs sok időd, vagy nagyon-nagyon nem akarsz, akkor lassabb lesz. Van otthon stepperem, futópadom, álló biciklim, Pilates gyűrű, trambulin, minden lehetséges DVD Pilates, Tae-bo, aerobic, sőt személyi edzőm is van az XBox360 Kinect-en. Edzők vásárlása nem garantálja, hogy kényszeríteni fogja őket a használatukra, ritkán kényszerítem magam. Ezért javaslom egy kis időgazdálkodási oktatást, időt és néhány barátot találok, és elkezdek edzőterembe járni. Motiválni fogjátok egymást, és élvezni fogjátok, milyen szépen megy le.
És végül, de nem utolsósorban forduljon orvoshoz mindezek előtt, ha még nem tette meg. A hirtelen súlygyarapodás problémája összefüggésben állhat a fogamzásgátlással, a pajzsmiriggyel, a depresszióval stb.