mennyire

Olga Kartunkov, a KVN csapatának "City of Pyatigorsk" kapitánya ennek a lenyűgöző játéknak a rajongói megszokták, hogy a címer pozitív és aktív. Művészi, érzelmi, finom humorérzékkel rendelkezik. Éppen ismert volt, és színpadi karaktere: magabiztos és uralkodó kecses "Marechal", aki mindenáron utat tör magának. A közelmúltban azonban Olga Kartunkova A képernyőn egy meredekebb vékony, feszült, láthatóan megfiatalodott posztroynevshey és egy nő jelent meg, aki azonban kifejezetten a fogyáshoz készített diéta után azonnal felismerte volt Olga Katrunkováját. A "StarHit" projektmagazin szervezői.

Olga gyakran hangsúlyozta, hogy a túlsúly esetén nem összetettek, és nem tagadják a különféle finomságokat. Előfordul azonban, hogy egyes balesetek alkalmazkodnak szokásos életünkhöz. Így történt Olgával, amikor eltörte a lábát, és a legtöbb időt a tévében töltötte, és lenyelte kedvenc zsemléjét. Valamikor azonban, ahogy maga Olga Kartunková beismerte, rájött, hogy ha semmi sem változik, akkor megeshet, hogy a kerekesszék egyszerűen nem állhat, mert akkori 164 cm-es növekedéssel 134 kg volt.

Olga Kartunková úgy döntött: számára volt egy személyes étrend, amely lehetővé tette, hogy 17 kg-ot fogyjon, majd 40 kg-ra vigye az "elveszített" súlyt, míg a tévéképernyőn valóban egy szegény és legszebb fiatal nőt láthat, aki teljesen megváltoztatta kép.

Ma sokakat érdekel, hogy Olga Kartunková hogyan fogyott, és mi az a diéta, amely ilyen elképesztő eredményeket hoz.

Hogyan készül az étel?

A diéta alapja egy olyan termékkészlet, amely teljes mértékben megfelel az elvárásnak, és a nap folyamán bizonyos mennyiségű fehérjével, zsírral és szénhidráttal tölti fel a testet. Ebben a diétában ez az arány 70 g - 30 g - 120 g naponta, és Olga szigorúan betartja azt.

  1. A Kartunkovoy étrendje változatos gyümölcssalátát tartalmaz, beleértve az almát, a körtét és a citrusféléket, szükségszerűen szerepel a reggeli menüben. A gyümölcsöket meglehetősen széles körben használják az étrendben, de a szőlőt és a banánt kizárják az étrendből, mert ebben az étrendben nem tekintik diétás terméknek.
  2. Olyan rágcsálnivalókat tesz lehetővé, amelyekben gyümölcs és dió is használható.
  3. Ebédre - főtt csirkemell bőr nélkül.
  4. Olga Kartunková étrendje sovány lett, napi két liter tiszta ivóvíz, valamint gyógyteák és infúziók fogyasztását biztosítja.
  5. A vacsora alacsony zsírtartalmú túróból és más savanyú tejtermékekből áll.

Érdemes tudni, hogy az ételt egyszerre kell elkészíteni, és a fogadások számának 4-5-re kell növekednie. Ha az adag tömegét egy adaggal 100-120 g-ra csökkentjük.

Ha arra kíváncsi, hogy melyik étrend fogyott Kartunkovtól, sokan azt várják, hogy hallani fognak hihetetlen termékcsomagokról vagy olyan mágikus trükkökről, amelyek, mint egy hullámzó varázspálca, segítenek azonnali fogyásban, de ez korántsem így van.

Mi a diéta tilos?

A súlycsökkentésért végzett munka nehéz munka, amely fegyelmet és valódi vágyat igényel a felesleges kilók leadására, ezért, hogy elkezdhessen dolgozni magán, Olgának szigorú korlátozásokban kellett megállapodnia:

  • a táplálkozás kizárja a különféle ételek és gyorsételek fogyasztását az utcán;
  • nem használhat füstölt termékeket;
  • A "gyors" szénhidráttartalmú ételek fogyasztása nem örvendetes;
  • bevezetik a sóbevitel korlátozását (de nem tilalmat!).

Az Olga Kartunkova által elért eredmény bizonyítja, hogy a nagy vágy és a gondos munka mindig megfelelő eredményeket hoz.