Legtöbben karcsúak és fittek akarunk lenni, de a számos diéta, amelyet megpróbáltunk, gyötrelmes, és hatásuk nagyon gyorsan eltűnik, amikor visszatérünk a szokásos étrendhez. Ezenkívül életünk ritmusával és minden munkánkkal, tanulmányunkkal és sok felelősségünkkel nem gondolhatunk a testmozgásra.
De ne ess kétségbeesésbe! A BrightSide elvégzett néhány kutatást és tippeket talált, amelyek segítenek a fogyásban könnyedén, fogyókúra és testmozgás nélkül. Olvassa el és emlékezzen.
Ne felejtsen el inni
Tudod mit a víz az élet. De valószínűleg soha nem gondoltad volna, milyen hasznos lehet az anyagcseréd számára, ha a megfelelő időben iszod. A legjobb inni 1-2 pohár vizet minden étkezés előtt 30 perccel. Így megkezdődnek az anyagcsere folyamataid, és a gyomrod részben megtelt, ami segít kevesebbet enni. Ez a hidratáló rendszer az édes ízét is csökkenti.
Vigyázzon az ételeire
Hozzon létre egy kis szertartást. Üljön az asztalnál, ne rohanjon, ne próbáljon egyszerre több dolgot csinálni, ne gondoljon a problémákra, ne nézzen tévét és ne telefonáljon. Csak te és az ételed legyen ott. Ne feledje, mit fog enni és hogyan fogja megtenni. Ez segít élvezni az ételeket, miközben sokkal kevesebbet eszik. Egyél minél lassabban.