A menopauza minden nő életének természetes, de kihívást jelentő része. Ez a menstruációs ciklus elvesztését és az ezzel járó termékenységvesztést jelenti. A közelmúltban azonban megnőtt a korai menopauza jelensége - ebben az esetben egy nő negyvenéves kora előtt elveszíti menstruációs ciklusát. A gyakorlatban ez néha azt jelenti, hogy egy nő viszonylag fiatalon elveszíti a gyermekvállalás és a gyermek megszületésének lehetőségét, ami azt jelenti, hogy nem lesz képes családot alapítani. Ez az oka annak, hogy az elmúlt években a korai menopauza hatalmas rémhír volt a nők számára. Tehát mi okozza a korai termékenységvesztést és azt a tényt, hogy ez a probléma az utóbbi időben egyre gyakrabban jelentkezik? Befolyásolhatjuk-e valamilyen módon? Ezekre és sok más kérdésre a következő cikkben válaszolunk.

tünetei

A menopauza tünetei

Előbb vagy utóbb minden nő menopauzát tapasztal, általában 45 és 55 év közötti. Ez egy olyan folyamat, amely több évig is eltarthat, és amelyet a női test számos változása kísér. Ennek ellenére az egész reproduktív rendszer megszűnik működni, a petefészkek fokozatosan megszüntetik funkciójukat, a petesejtek többé nem érnek meg havonta, és megvárják a megtermékenyítést. Ez egy hatalmas változás a nő testében, amely sok területen megfelelően tükröződik. Ez a folyamat a hormonális aktivitás változásával is jár - a reprodukcióhoz szükséges hormonok egyre kevésbé termelődnek a nő testében, és ez nagy hormonális egyensúlyhiányt okoz. Mindez fizikailag, de mentálisan is megnyilvánul - az anyagcsere lelassulása, a súlygyarapodás, a hőhullámok, a menstruáció csökkenése, a hangulatváltozások, a mentális problémák. Általában azonban ez nem olyan rossz, mint amilyennek első pillantásra tűnhet, és idővel a nő ennyi változással megbirkózik és folytatja normális életét.

Koraszülött menopauza

A helyzet azonban teljesen más, amikor egy fiatalabb nő menopauza lép be (néha 20 éves is lehet). Ebben az esetben előfordulhat, hogy a nőnek még nem sikerült utódot szülnie, és a családdal kapcsolatos álmai nagyon gyorsan elhalványulnak. És mintha ez nem lenne elég, a korai menopauza jelensége évről évre növekszik - jelenleg a nők körülbelül 5% -át érinti.

Tehát ezen a ponton mindenképpen kíváncsi arra, miért történik ilyesmi egyre inkább, vagy megakadályozhatja-e az ilyesmit. Először is el kell mondani, hogy a korai menopauza növekvő számának és annak előfordulásának okai nem mindig ismertek. De néha meg tudjuk állapítani, hogy mi történt: például nagyon alacsony testtömegű nő lehet. Ekkor egy nő testében nincs elegendő zsír és az ösztrogén, amelyre szükség van a reproduktív rendszer működéséhez, nincs mihez kötődni. Ezért ez a probléma inkább jelen van a modellezés világában, mint az általános populációban. A korai menopauza nagyobb mértékben fordul elő a hivatásos sportolóknál is, valószínűleg ismét a test zsírszövetének hiánya miatt.

Egy másik fő tényező, amely felgyorsíthatja a menopauza kialakulását, az életmód, különösen a tartós stressz, az egészségtelen táplálkozás, az alacsony testmozgás és az alváshiány. Köztudott, hogy az egészségtelen életmód káros a testünkre és számos egészségügyi problémát okozhat, ideértve a korai menopauzát is. Ha egy nő testét hosszan tartó nyomás éri és/vagy a jó alvás révén nem jut elegendő tápanyaghoz vagy regenerációhoz, akkor a test nem képes teljes mértékben működni, ami többek között károsodhat a reproduktív rendszerben, és ennek eredményeként, alacsonyabb termékenység. Ezért helyénvaló lenne minél előbb tisztázni életprioritásait, és ha gyermekvállalást tervez, talán érdemes átgondolnia a nagyon igényes munkáját vagy a gyorsétterem rendszeres látogatását.

Vannak azonban olyan esetek is, amikor egy nő maga nem váltja ki a korai menopauzát. Külön kategóriába tartoznak a látszólag nem összefüggő betegségek, amelyek azonban károsítják a petefészkek vagy a reproduktív rendszer más részeinek működését, és így idő előtt menopauzát okoznak. Ezek közé tartozik a Turner-szindróma vagy az autoimmun betegségek egész sora. Teljesen más megítélés alapján vannak olyan esetek, amikor egy nő elveszíti termékenységét a rák leküzdése után - a kemoterápia mérgező anyagokat hoz létre a szervezetben, amelyek visszafordíthatatlan károsodást okozhatnak a reproduktív szervekben.

Fontos azonban megjegyezni, hogy a korai menopauza legtöbb esete továbbra is megoldatlan, és így a fenti sorokban említett okok csak kis részét magyarázzák. De ha van mit elvenni belőle, az mindenképpen az a tudat, hogy módja van legalább részben befolyásolni, hogy meg kell-e küzdenie az idő előtti menopauzával - az életmód megváltoztatásával. Ezenkívül egy ilyen lépés számos más egészségügyi probléma megelőzésében segíthet.

Mi történik a testben a menopauza idején?

Három hormon nagyon fontos a női test számára, és különösen reproduktív képességei szempontjából: FSH, progeszteron és ösztrogén. Amint a testben az egyik hormon alacsony, a nő elveszíti a menstruációját és a termékenységét. Így amikor a menopauza bekövetkezik, ezeknek a hormonoknak a szintje a nő testében fokozatosan csökken. A legnagyobb problémákat az ösztrogén hiánya okozza, amely a menopauza legtöbb tünetéért felelős, például hőhullámok, fejfájás, fáradtság, gyakori hangulatváltozások, irritáció. Néha problémák lehetnek a szexuális életben, mentális problémák, vagy emésztési, vizelési nehézségek, de nem utolsósorban a vérnyomás emelkedése.

Így írva rúgások katasztrofálisnak tűnhetnek, de nem kell aggódnia. A legtöbb esetben egy nőnek ezeknek a tüneteknek csak egy része tapasztalható, ritkán mindegyik. Ezen túlmenően, mivel a menopauza viszonylag lassú folyamat, rengeteg ideje lesz arra, hogy megbirkózzon a problémákkal, de megtalálhatja saját módszereit is azok elleni küzdelemre. Például a rendszeres testmozgás vagy a hosszú séták számos tünetnél segítenek, nevezetesen hőhullámok, hangulatváltozások, emésztési problémák és fejfájás esetén.

Pszichológiai következmények

Mint már említettük, a menopauza mentális megküzdése nem könnyű. Egy nőt az élet adakozójának tekintenek, ezért nehéz elveszíteni ezt a képességet. De ez különösen igaz a korai menopauza idején, amikor egy nő még korántsem volt kész arra, és talán még saját családjának alapítását is tervezte. Akkor könnyen megeshet, hogy egy nő mentális problémákba kerül, gyakran nagyon nehéz megérteni, miért történt egyáltalán ilyen. És mivel általában nincs konkrét válasz, néha lehetetlennek tűnhet a helyzethez való alkalmazkodás.

De fel kell ismernünk, hogy bár a dolgok egy ideig áthidalhatatlannak tűnhetnek, ez a fájdalom egyszer is fájni fog. Azonban a korai menopauza által érintett nőknek nem szabad egyedül kezelniük ezeket a problémákat. Nagyon fontos elem a partner, a család, a barátok - pszichológiai támogatásként nagyon fontosak ilyen nehéz pillanatokban. De mindenképpen érdemes megfontolni egy pszichológus látogatását - segít legyőzni a haszontalanság vagy üresség érzésével kapcsolatos szomorúság, reménytelenség és szorongás állapotát. Fontos, hogy ne essen bele ezekbe a problémákba. Könnyen előfordulhat, hogy hosszú távú szenvedés esetén egy nő elkezdheti a depresszió vagy a szorongás tüneteit.

Semmi sem veszett el

A korai menopauza kezelésének következő lépése annak felismerése, hogy ez nem jelenti automatikusan a családtervezés végét. Először is, a menopauza alatt teherbe esni nem valószínű, de nem lehetetlen. Ezenkívül létezik mesterséges megtermékenyítés is, amelynek segítségével még a posztmenopauzás nő is képes egészséges gyermeket szülni, ha a körülmények megfelelőek. Végül, de nem utolsósorban van örökbefogadás is - sok elhagyott gyermek van, aki végtelenül hálás lesz az Ön gondozásáért és szeretetéért, és amikor kötelék alakul ki közted és a gyermek között, nagyon gyorsan el fogja felejteni, hogy nem szültél ő maga.

Mit tehet az idő előtti menopauza megelőzésére?

Amint ebben a cikkben említettük, bizonyos esetekben egy nő maga is kiválthatja a korai menopauzát, különösen nagyon egészségtelen életmód révén - kevés alvás, egészségtelen étkezés, túl sok stressz, túl kevés testmozgás. Meg kell próbálnia megoldani ezeket a problémákat, és az egész test megköszöni. A legegyszerűbb, de ugyanakkor legfontosabb lépés mindenképpen az étrend megváltoztatása. Összpontosítson sok zöldség, gyümölcs, de minőségi teljes kiőrlésű kenyér fogyasztására is. Ezután vegye be az étrendbe a hüvelyeseket, a hajdina, a hajtásokat, a tofut, valamint az egészséges növényi olajokat. Ideális lenne gyógygombákat is fogyasztani, mint pl laskagomba, amelynek számos pozitív hatása van a szervezetre. Másrészt próbáld elkerülni a vörös húst és korlátozni a tejtermékeket.

De nem szabad megfeledkeznünk a rendszeres testmozgás jótékony hatásáról. Még akkor is, ha sietős életet élünk, és talán nincs elegendő időnk a testmozgásra, prioritásként kell kezelni ezt az időt. A rendszeres testmozgás nagyon fontos az egész test általános egészséges működése szempontjából, ezért hetente legalább háromszor kell tornáznia. A test számára elidegeníthetetlen pozitívumok mellett segítséget nyújt az elmének és a mentális egészségünknek is. Nem csak erősíti az agyműködést, de teret is ad nekünk, hogy néhány tíz percig ne gondolkodjunk problémáinkon, gondjainkon, felelősségünkön, és csak ránk, valamint testünkre és elménkre koncentráljunk - ezt gyakran figyelmen kívül hagyják, de nem kevésbé fontos.

Az életmód és különösen az étrend megváltoztatása nem az egyetlen dolog, amit tehet. Bizonyos helyzetekben érdemes a természethez fordulni és kipróbálni néhány évig bevált recepteket. Tehát különféle kémiailag kezelt gyógyszerek vagy tabletták kipróbálása helyett először a természetes gyógymódokat próbálja ki. Itt van három konkrét, amelyek a legnagyobb hatással vannak a korai menopauza elleni küzdelemben:

  • Lenmagolaj: Fő hatóanyaga a fitoösztrogének - növényi ösztrogének, amelyek hasonlóak a különböző női hormonokhoz. Pontosan ezért a hasonlóság miatt a lenmagolaj pozitív hatással van a menstruációs ciklusra (beállítja az ösztrogén és a progeszteron arányát a nő testében), a méh egészségére, ami befolyásolhatja a meddőség egyes formáit. Naponta egyszer kell bevenni egy teáskanállal.
  • Tökolaj: kiváló cink- és vasforrásként, számos urológiai és nőgyógyászati ​​gyulladás elleni gyógyszerben megtalálható. Nagyszerű azért is, mert felgyorsítja a betegség utáni gyógyulási folyamatot. Naponta egyszer kell bevenni, 1 teáskanál.
  • Anyai hígtrágya: Elsősorban a menopauza tüneteinek enyhítésére használják hatékonyan, mert a női test hormonjaihoz hasonló anyagokat is tartalmaz.