Evangeline Howarth
Író és szerkesztő/Megjelent
Oszd meg ezt az oldalt
Az étrend és az életmód terén fontos a tudományos alap, valamint a mindannyiunk által elkövetett kísérletek és hibák. Az első rész megkönnyítése érdekében elkészítettük az Ön számára legérdekesebb tanulmányokat. Segítünk abban, hogy mások előtt maradj.
Ezúttal a tengerészgyalogosok fitneszpróbájával foglalkozunk. Ugyanakkor arról is beszélünk, hogy a vizelet képes-e kideríteni, melyik étrend a legjobb a testének.
Tengeri edzés: a szellemi erő annyira fontos?
A tengerészgyalogosokat az Egyesült Államok hadseregében és az egész világon a legképzettebb férfiként ismerik. Azt mondják, hogy edzésük rendkívül kimerítő, és sok mentális és fizikai erőre van szükség a kezeléséhez. Kevesen jutnak oda egyáltalán.
A kutatók azon dolgoznak, hogy a lehető legvalószínűbben meg tudják jósolni, ki fog vagy nem megy át a teszten. Megvizsgálják azokat a fizikai és mentális jellemzőket, amelyek segítenek megtalálni az összefüggést jellemzőik és a siker között. 1
121 jelentkezőt nézve (akik közül 64 tanfolyamot végzett) a kutatók találtak valamit, amire nem számítottak. Valójában nem találtak a fizikai alkalmasságra utaló mutatókat azok között, akik túljutottak és akik nem. Megdöbbentő dolgot találtak - csak az egyes résztvevők közötti jelentős pszichológiai különbség játszott szerepet.
Megállapították, hogy a pozitív és magabiztos hozzáállású extrovertált jelölteknek sokkal nagyobb esélyük van a sikerre, mint más jelöltekre.
Azt is megállapították, hogy meg tudták jósolni azt a pillanatot, amikor a jelölt kiesik. A lényeges információ az önbizalom csökkenése vagy a stressz és a fájdalom növekedése volt egy ilyen igényes gyakorlat előtti napon.
A jövőben a mentális állapot ilyen megértése hatékony lehet a katonai kiképzés kudarcának előrejelzésében. Egy jó becslés potenciálisan csökkentheti a hibák számát. Próbálja alkalmazni a saját képzésén. A pozitív hozzáállás erősebb lehet, mint azt korábban gondoltuk.
Ez a teszt ki tudja értékelni a megfelelő étrendet?
Mindannyiunkat folyamatosan ugyanaz a kérdés érdekel - valóban egészséges az étrendem? Igazam van-e céljaim eléréséhez? Ez az új tanulmány szerint van egy egyszerű módja annak megismerésére. 2
A kutatók 1848 ember vizeletét elemezték a benne található 46 különböző metabolit után. A tudósok szerint ezek a metabolitok jól mutatják, hogy az ember mennyire eszik. A metabolitok az elfogyasztott ételek lebontása során keletkeznek.
Egyes metabolitok alkoholfogyasztás után, mások citrusfélék vagy vörös hús fogyasztása után fordulnak elő.
A második tanulmány kifejlesztett egy technológiát, amely minden egyes ember vizeletében egyedülálló keverékeket hozhat létre a vizeletben. 3 Ez azt jelenti, hogy vannak táplálkozási információk, amelyek segítenek az embernek megérteni étrendjének minőségét.
Az ételeket különböző típusú emberek dolgozják fel különböző módon. Eddig nincs egy mindenki számára egyértelmű megközelítés, amely egyértelműen mindenkinek segít. Ez a tanulmány azonban ezen változtathat.
Mire kell emlékezni
Szóval mit tudtunk meg? Tudjuk, hogy ha szigorú rendszert akarunk követni, akkor az elménket is edzeni kell. Van-e pozitív hozzáállása a jobb képzés eléréséhez? Próbáld ki te is.
Ami a táplálkozást illeti, sok változó határozza meg a diéta alkalmasságát. A legjobbat akarja enni? Sok próbára és hibára, és talán szakmai segítségre is szükség lesz, de végül megéri. Gondoskodj az egészségedről!
Cikkjeink csak tájékoztató és oktatási célokat szolgálnak, nem szabad orvosi ellátásként értelmezni. Ha bármilyen aggálya van a fentiek bármelyikével kapcsolatban, konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen étrend-kiegészítőt bevenne. Konzultáljon az étrend bármilyen jelentős változásával is.
1. Saxon, L., DiPaula, B., Fox, G. R., Ebert, R., Duhaime, J., Nocera, L.,… & Sobhani, M. (2020). A felderítő tengerészgyalogosok folyamatos mérése a képzésben az egyedi okostelefonos alkalmazással és az órával: Megfigyelési kohortanulmány. JMIR mHealth és uHealth, 8 (6), e14116.
2. Posma, J. M., Garcia-Perez, I., Frost, G., Aljuraiban, G. S., Chan, Q., Van Horn, L.,… & Nicholson, J. K. (2020). A Nutriome - metabolom kapcsolatok betekintést nyújtanak az étrend bevitelébe és az anyagcserébe. Nature Food, 1-11.
3. Garcia-Perez, I., Posma, J. M., Chambers, E. S., Mathers, J. C., Draper, J., Beckmann, M.,… & Frost, G. (2020). Az étrendi metabotípus modellezése megjósolja az étrendi beavatkozásokra adott egyéni válaszokat. Nature Food, 1 (6), 355-364.
Oszd meg ezt az oldalt
Evangeline Howarth
Evangeline fiatal kora óta foglalkozik a versenysporttal. Képzett RYA Dinghy oktatóként megérti a megfelelő táplálkozás fontosságát az extrém és állóképességi sportok támogatásához, különösen a GBR csapat tagjai által szerzett tapasztalatok és az első egyetemi csapat vezetése révén.
Szabadidejében szereti a futást, főleg a maratonokat. Hétvégenként a vízi sportokat és a hegyi túrákat kedveli. A HIIT rendszeres esti edzését vagy guggolását tölti. Ezután általában valami pikáns és egy csomó zöldséget - finom!
Ezen a linken talál további információt az Evangeline-ről.