Reméljük, hogy megtalálja a szükséges információkat a weboldalunkon. Nem minden cikk olvasható el anyagi támogatás nélkül. Köszönjük, hogy közreműködtél.
Számla neve: Porážka.sk, Számlaszám: 1242441006/1111, IBAN: SK9711110000001242441006
Ha kérdése van, küldje el az [email protected] címre
Azok, akik túlélik a vereséget, gyakran érzelmi és viselkedési változásokat tapasztalnak. Az ok egyszerű. A vereség hatással van az agyra, és az agy irányítja viselkedésünket és érzelmeinket. Te vagy kedvesed ingerlékeny, feledékeny, hanyag vagy zavartnak érezheted magad. A harag, a szorongás vagy a depresszió érzése szintén gyakori.
Jó hír, hogy a stroke miatt sok fogyatékosság idővel javul. Hasonlóképpen javulnak a viselkedési és érzelmi változások is. Az idő a te oldaladon áll.
A sikerhez vezető út
Miért érzem magam másképp?
A stroke hirtelen megrázó esemény, amely életének minden részét érinti. Nehéz megbirkózni vele, és hatással lehet az érzéseidre.
Mindenki más, akinek agyvérzése van, más, de sok ember számára olyan, mintha elvesztette volna az életét, amelyet korábban kapott. A döbbenet, a tagadás, a düh, a bánat és a bűntudat normális, ha ilyen pusztító változással találkozik. Nemcsak az összes érzelmet éled át, hanem a körülötted lévő embereket is, a legközelebbieket is. Az emberek gyakran nem akarják beismerni, hogy érzik magukat, és megmutatják merész arcukat. Ennek eredményeként előfordulhat, hogy a körülötted lévő emberek nem veszik észre, miben élsz át. Feltételezhetik, hogy minden rendben van, de aligha mondhatja el nekik, hogy nem így van. A kommunikációs problémák azt jelenthetik, hogy ha akarja, akkor sem tudja megmagyarázni, hogyan és mit érez.
Nehéz kezelni. Ha azonban nem ismeri el, hogyan érzi magát, és nem találja meg a módját, hogy segítsen, akkor ezek az érzelmek olyan nagyokká válhatnak, hogy pusztítóak lehetnek számotokra.
Néha a szélütés okozta kár más érzést kelt benned. Az agyad különböző részei különböző dolgokat irányítanak. Ha az agyának az érzelmeit irányító része sérült, akkor ez befolyásolhatja az ön érzését.
Milyen problémákat okozhat?
Mit tehetek az érzésem ellen?
1. Forduljon szakértőhöz
Valószínűleg sok problémája van agyvérzés után. Ne féljen segítséget kérni. Ha aggódik amiatt, hogy hogyan érzi magát vagy úgy gondolja, hogy bármelyik problémája előfordulhat, amelyet leírtunk, akkor tájékoztatnia kell orvosát. Képesek lesznek tájékoztatni a rendelkezésre álló támogatásról. Az érzelmi problémákat az orvosok gyakran könnyedén veszik. Biztos azonban abban, hogy jobban tudja, mint ők, mi folyik veled, ezért ne féljen ragaszkodni ahhoz, hogy megkapja a szükséges támogatást.
2. Beszéljen erről valakivel
Ha valakinek beszél, aki megérti az érzéseit, akkor valóban segíthet. Érdemes beszélni egy pszichológussal, családtaggal vagy baráttal, akivel a legkényelmesebbnek érzi magát. Sokan azért is keresnek támogató csoportokat, mert ugyanazon helyzeten áteső emberekkel beszélhetnek problémáikról.
3. Legyen tájékozott
Agyvérzés szorongást okozhat. A megfelelő emberekkel való beszélgetés és a kérdésekre adott válaszok megkönnyítik a kényelmet. Sok ember számára az újabb stroke-tól való félelem sok aggodalmat okozhat. Beszéljen orvosával arról, hogy mi okozta a stroke-ot, és mit tehet a kockázat csökkentése érdekében. Ne féljen kérdezni, még akkor sem, ha egy hét vagy egy hónappal később következik be. Fontos, hogy megértsd, mi történt veled és miért.
Ha attól tart, hogy nem térhet vissza a munkába, akkor weboldalunkon megtudja, milyen forrásokat lehet elosztani Önnek.
4. Tegye egyszerűvé
Sokan azt tapasztalják, hogy meg kell tanulniuk, mi a normális számukra, miután agyvérzést szenvedtek. Ez azt jelenti, hogy hallgat a testére és az agyára. Legyen őszinte a problémáival kapcsolatban. Az emberek gyakran csak tudni akarják, hogyan tudnak segíteni, ezért nagyra értékelnék, ha elmondanád nekik.
5. Folytassa
A vereség után sokan úgy érzik, hogy elveszítik értelmüket az életben. Ez befolyásolhatja önbizalmát. Ezért fontos, hogy a lehető legnagyobb mértékben kapcsolatban maradjon életében élő emberekkel és dolgokkal. Ez nehéz lehet, mert nem fog tudni mindent megtenni, amit korábban tett. De lesz más dolga, amit tehet, ezért koncentráljon rájuk.
Tervezzen kis célokat úgy, hogy egy lépésben dolgozzon. Kövesse nyomon az előrehaladást, mert könnyű elfelejteni, különösen, ha a dolgok nem történnek olyan gyorsan, mint szeretné.
Ez nehéz lehet, ha a stroke előtt számos tevékenységben dolgozott vagy vett részt. De szem előtt kell tartanod, hogy vannak még lehetőségek, csak más módokat kell találnod képességeid és tehetséged felhasználására. Sokan úgy vélik, hogy az önkéntesség, a kutatásban való részvétel vagy az új érdeklődés megtalálása segít nekik a vereség után, és ismét hasznosnak érzi magát.
3. Legyen a lehető legaktívabb
Amikor aktív vagy, a test vegyi anyagokat bocsát ki az agyba, amelyek boldogságérzetet hoznak neked. Kimutatták, hogy a testmozgás számos érzelmi problémát segít. Nem kell futnia vagy úsznia, még egy rövid séta vagy egy kis kertészkedés is jó hatással lehet. Ha nem tud felkelni, akkor a gyógytornász által ajánlott gyakorlat aktivál.
4. Próbáljon kikapcsolódni
A relaxáció segít megbirkózni az érzelmekkel. Kutatások kimutatták, hogy a relaxáció különösen hasznos lehet a stroke utáni szorongás kezelésében. Vannak technikák, amelyek segíthetnek. Általában a légzésre vagy az izmok feszültségének enyhítésére összpontosítanak.
A meditáció segít. Ez egy technika, amely segít jobban figyelni a jelen pillanatra - saját gondolataira és érzéseire, valamint testére és a körülöttetek lévő világra. Számos olyan könyv, CD, DVD és weboldal található, amelyek megtaníthatják a pihenésre és a meditációra. Bár a legtöbbjüket nem agyvérzésben szenvedő embereknek tervezték, mégis valószínű, hogy sokat hoz belőle, és sokan, akik túlélték a stroke-ot, hasznosnak találják őket.