BRATISLAVA, szeptember 23. (WBN/PR) - Aggódsz a plusz kilók miatt, és még vársz valami varázslatot vagy tablettát, hogy megszabaduljon tőlük? De valójában nincs ilyen. Tanácsot adhatunk Önnek egy hatékony étrendről és néhány fontos szabályról, amelyek segítenek a túlsúly elleni küzdelem során.
Légy határozott
A legfontosabb pont a saját döntése, miszerint valóban le akar fogyni, és mindent megtesz érte. Ennek közvetlenül tőled kell származnia, és abból az érzésből, hogy elsősorban önmagadnak fogyasz. Hogy jól érezd magad. Senki másért nem teszed meg.
Válassza ki a megfelelő módot
A kezdetektől fogva egyesek jól érzik magukat a menü radikális kiigazításában és egy igényes sporttevékenység beiktatásában, mások pedig jobban megijednek. Ha az utóbbi csoportba tartozik, próbáljon ki egy fehérjetartalmú étrendet, amely fokozatosan kiegyensúlyozott étrendhez és rendszeres fizikai aktivitáshoz vezet.
Egyél rendszeresen
A fehérjetartalmú étrend alatt naponta ötször különleges fehérjetartalmú ételeket fogyaszt, amelyek minőségi fehérjéket, valamint nagyon kevés cukrot és zsírt tartalmaznak. Ez megváltoztatja az anyagcserét, és a test elkezdi égetni a tárolt zsírokat, amelyektől meg kell szabadulnia. A fehérjetartalmú étrend hatékony és validált példája a KetoDiet.
Kövesse az ivási rendet
A fogyás során nagyon fontos szabály az elegendő folyadékbevitel, amelyet az embernek naponta körülbelül 2–3 litert kell innia. Ideális természetesen a tiszta víz, a cukrozatlan ásványvíz vagy a gyenge teák. Igyon rendszeresen, és biztosan ne az utolsó pillanatban, amikor már szomjas. Akkor a testnek valóban hiányzik a folyadék.
Legyen valaki, aki bátorít
A fogyás nem könnyű, és az ember gyakran gyorsan elveszíti a motivációt és az önbizalmat. Ezért jó, ha "kéznél van" valaki, aki bátorít és tanácsot ad. Lehet férj, barát, barát ... De amikor senki sem ilyen? Lépjen kapcsolatba szakértőkkel, ilyen esetekben a KetoDiet táplálkozási szakemberei online elérhetők és teljesen INGYENESEK. És nem kell sehova sem mennie, sem valakit keresnie.
Érdekli a fehérje diéta? Szeretne többet megtudni a KetoDietről ?