A kislányod egy kis gyömbér? A lábak és a kezek kilógnak, és csak arra kíváncsi, hogy repül az idő? Kedvese életének első mérföldköve közeleg, és azon gondolkodik, hogyan kezdjen el diétát? Merítsen ihletet a 6 hónapos és három év közötti gyermekeknek szóló menüből.
6 hónap
Nagy változások vannak a morzsád étrendjében. A szoptatást fokozatosan kanalak váltják fel. Milyen élelmiszerekről van szó? Először kezdje könnyedén. Első nem tejtermékként finom zöldségpürét ajánlanak, meglehetősen pépes állagú, egyfajta zöldségből, igazán kis mennyiségben. Ne ízesítsük, sózzuk, édesítsük, ne tálaljuk kanállal. A megfelelő kiválasztásakor teáskanál inspirálódhatsz tőlünk. Ha a gyermek az elején elutasítja az ételt, ne kényszerítse rá, hogy más ételt próbáljon meg. Az új ételeket 3-4 napos különbséggel kell szerepeltetni, hogy felismerhessük az esetleges allergiákat. Ne adjon hozzá új ételt, ha a gyermek beteg.
1 év
Egy év elteltével a gyermek elfogyaszthatja a családi ételt, ha az nem túl kövér, édes és terjedelmes. Óvatosan elkezdheti a citrusfélék ültetését. Mit jelent ez gondosan? Például először kis adagokban, egy teáskanál után kezdi. Ezután várjon 24 órát az allergiás tünetek megjelenésére, majd növelje az adagot. A menü tartalmazhat főtt tojást (tojásfehérjét), szójatermékeket, a tofu sajt kiváló növényi fehérje, növényi zsír, rost, kalcium és vas forrása. Fokozatosan megpróbálhatja elkezdeni az édesítést a mézzel. A gyümölcsből a gyermek elfogyaszthatja a körtét, a szilval, a szőlőt, a zöldségek agyarából, a káposztából - vagyis nehezebben emészthető és felfújható olyan étel, amelyet az első évben nem szolgáltunk.
2 és 3 év
Alapvetően a kicsi mindent megehet. Ne adjon csecsemőjének zsíros, édes és sült ételeket, felvágottakat, fűszeres és túl sós ételeket, édes málnát és hasonlókat. Gyorséttermek, például sült krumpli, sült kolbász, virsli vagy majonézes hamburger. Ezeket az ételeket a gyermek nem fogyaszthatja későbbi életkorban. A sertéshúst is csak hároméves kor után szabad bevezetni a sertéshúsba. Ami a halakat illeti, még akkor is, ha egészségesek, vigyáznia kell a kockákra.
És mi nem hiányozhat a gyermek étrendjéből?
Tej
A tej ma is fontos élelmiszer. Kétéves koráig ne adjon alacsony zsírtartalmú tejet. A menübe más tejtermékeket is beleteszünk - lágy túrót, joghurtot és sajtot, amelyek gazdag kalciumforrást jelentenek
Levesek
A levesek fontos és többnyire népszerű étel a gyermekek számára. Tálalja őket ebéd előtt a főétkezés előtt, amikor felkeltik az étvágyat. Válassza ki a leves típusát úgy, hogy az egész ebédet íz és táplálék szempontjából kiegészítse. A levesek vacsorára is alkalmasak, főleg télen, amikor hozzáadhatjuk őket egy szelet kenyérrel vagy péksüteménnyel. Próbáljon nem irritáló fűszereket használni, különösen a zöld fűszernövényeket, és teljesen zárja ki a fekete borsot és más fűszeres fűszereket. Tanítson kevesebb sót a gyerekeknek, és korlátozza az olyan aromák, mint a vegeta használatát, amelyek jelentős mennyiségű sót tartalmaznak. A forró nyári napokon a frissítő és tápláló gyümölcslevesek mindenképpen jól jönnek.
Hús
A kis háziállatok húsának, azaz a csirkének, a pulykának, a nyúlnak és a halnak, különösen a tenger gyümölcseinek kell a legnagyobb mértékben megjeleníteniük a gyermekmenüben. A borjú és a bárány is alkalmas, a marhahúst és a sertéshúst kisebb mértékben szolgálják fel.
Hüvelyesek
A hüvelyesek nemigen jelennek meg a gyermekek étrendjében, bár nagyon táplálóak és értékükkel helyettesíthetik a húst. A hüvelyesek legalább hetente egyszer szerepeljenek a gyermekmenüben.
Krumpli
A burgonya nagyon jó energiaforrás, különösen magas keményítőtartalma miatt, és értékes anyagokat, különösen káliumot tartalmaz. Leggyakrabban különféle ételekhez köretként tálaljuk őket. Tél végén, amikor egyes fajták minősége romlik, kevésbé szolgáljuk fel őket, és más köreteket választunk.
Zöldségek
A zöldségek fontos táplálékot jelentenek a gyermek étrendjében. Választása elsősorban a gyermek életkorától függ. Különösen emészthető a puffadás, a rosttartalom vagy néhány viszonylag kedvezőtlen anyag miatt. A gyermekmenü első zöldségfajtái közé tartozik a sárgarépa és a cukkini, a borsó pedig kellemes édes íze miatt népszerű.
Gyümölcs
A gyümölcs használható frissen vagy főzve. A friss gyümölcslevek kiválóak, ital elkészítéséhez hígítsa őket ivóvízzel. A hőkezelés csökkenti a gyümölcs savasságát, javítja emészthetőségét, és így a kezelt anyag alkalmasabb különösen a kisebb gyermekek számára. A gyermekmenü első gyümölcsei: banán, alma (hámozott), később körtét (párolt), epret és fokozatosan adunk hozzá más gyümölcsöket.
Tészta
A tészta viszonylag rövid elkészítési idővel rendelkező élelmiszerekhez tartozik, különféle módon kombinálható hússal, tojással, sajttal vagy zöldséggel, és táplálkozási szempontból is értékes. Körülbelül hetente egyszer tálalunk tésztát.
Édesség
Az édes csemegék a gyermekkor szinonimájává váltak, de mindannyian tudjuk, hogy ezek nem sok haszonnal járnak gyermekeink számára - a gyermekek elveszítik a rendszeres étkezési vágyukat, a fogaik rothadnak, tápanyagaik nem jutnak a szervezetbe. Nagyon óvatosan fogjuk szolgálni a megvásárolt édességeket.
A szerző: Kristína Chudá
Miért "világalanyok"?
Mert olyanok vagyunk, mint te. Azok a szülők, akik a legjobbat akarják gyermekeiknek, szeretetüket. A termékeket a gyermekek iránti szeretetből választjuk. Sokukat gyermekeink tesztelik:-)
Igyekszünk mindent kiválasztani, amire szüksége van a baba születésétől kezdve, a babakészleteken, játékokon, bútorokon át a díszekig.
Nem feledkeztünk meg a szüleinkről sem. Függő belső hintákat, fésülködő asztalokat és egyéb kütyüket találnak:-)
Az instagramon is követhet minket, ahol különféle versenyeket és eseményeket készítünk Önnek.
Célunk az Ön elégedettsége és gyermekei öröme.
Ügyfél számla
Információ
Kártyás fizetés: