5 napos menüt és heti menüt készítettünk Önnek a fogyáshoz, részletes leírást, kcal-t, fehérjéket, zsírokat, szénhidrátokat. Merítsen ihletet a fogyás miatt.

Merítsen ihletet

5 napos diéta a fogyáshoz - ez a fogyókúrás étrend energiaértéke körülbelül 1000 kcal, ill. 4190 kj naponta. Tápláló, elegendő fehérjét, vitamint tartalmaz ... Különösen alkalmas azok számára, akik rendszeresen étkeztek, és kalóriabevitelük körülbelül 1500 kcal volt. Resp. Azt mondhatjuk, hogy ez a diéta alkalmas kisebb embereknek, akiknek súlya meghaladja a 10 kilót. De nézze meg, hogyan állítja be, ha nehezebb, ill. sokkal többet eszel. Bővebben a cikkben "Fogyás menük"

Heti menü - ez a súlycsökkentő menü kiegyensúlyozott (elegendő fehérje, megfelelő energiaérték,…), és mivel nem lehet csak az 5 napos menü szerint enni, inspirálódjon ezen a héten is. További információkért lásd: "Fogyás menü"

Fokozatosan részletes bontást készítünk minden étkezéshez: energiaérték - kalória - kcal, kilodiózula - kj, fehérjék, szénhidrátok, cukrok és egyéb érdekes tanácsok. Nézze meg az étkezés részletes menetrendjét - "Fogyás menük - 1. nap"

Ha módosítani szeretné étrendjét, győződjön meg arról, hogy elegendő fehérje van-e az étrendben. Az ételek energiaértéke is fontos. Lásd a táblázatot - "Az élelmiszerek energiaértéke".

Hagy egy Válasz Mégse választ

Mit gondolsz? Csatlakozzon hozzánk most egy új online fit kihíváshoz, és hozza létre a megfelelő szokásokat, hogy segítsen Önnek FIT-ben és jobb megjelenésben lenni. Élő testmozgás, a menü módosítása, a csoportos motiváció és sok más előny. "CSATLAKOZZ ITT"