Informatív étkezési feltételek itt találhatók: Vendéglátási feltételek
Eljött az ősz, ezért néhány egészséges receptet kínálunk az őszi gyümölcsökből: Egészséges receptek az őszi gyümölcsökből
Egészséges kenyeret eszünk, vagy az egészséges étkezési recepteket az iskolai menzánál fogyasztjuk:festékeket
Alma - egyedülálló vitaminforrás
Az a terület, ahonnan eredetileg az almafák származnak, valahol a Kaszpi-tenger és a Fekete-tenger között található. Még az ókori görögök és rómaiak is élvezték az almát. A 16. és 17. század folyamán a gyarmatosítók révén gyorsan átterjedtek Amerikába.
Az alma legfeljebb 13 különböző vitamint tartalmaz:
A, B1, B2, B6, B12, C, E, K, pantoténsav, niacin, biotin, folsav és kolin. Ezen vitaminok többsége a bőrben vagy közvetlenül annak alatt található. Ha extra adag jódot akarunk kényeztetni, akkor ne dobjuk ki a magokat. Amelyben ez a nyomelem van tárolva.
Az alma magas víztartalmú. Bár szinte semmilyen fehérjét és nátriumot nem tartalmaznak, sok rostban, káliumban és különösen "cecben" vannak. Zsírmentesek és nagyon kevés szénhidráttal rendelkeznek.
Csökkentik a koleszterin és a vércukorszintet, ami nagyon pozitív hatással van a test megtisztítására. Alkalmasak súlycsökkentésre, fejfájás, hasmenés és székrekedés esetén is. Az édes alma segít leginkább a hasmenésben, míg székrekedés esetén kevésbé édes és savanyúbb. Támogatják a belek aktivitását, és az ezekben a gyümölcsökben található anyagok hatékonyan küzdenek a testbe naponta bejutó méreganyagok ellen. Az alma kiváló fiatalító kezelésként működik. Gyógyító és megelőző hatású anyagok szabadulnak fel az emberi test bőréből és húsából. Segítenek az ízületi problémáknál is. Hasznosak a köszvény és a beteg vese esetén is. Csökkentik a vérnyomást és védenek a szorongásból eredő szívrohamok ellen. Naponta három alma véd az influenza, megfázás, köhögés és láz ellen. Az alma fogyasztása szintén jelentősen csökkenti a vastagbél és a máj rákos sejtjeinek növekedését.
Érdekes tények a táplálkozás területén PDF formátumban:
Tippek a jó életmódhoz: EGÉSZSÉGES TÁPLÁLKOZÁS PDF formátumban
Miért fontosak a tejtermékek?: TEJTERMÉKEK PDF formátumban
Tejtermékek és laktóz-intolerancia: TEJ, INTOLERANCIA ÉS ALLERGIA PDF formátumban
A gyermekkori elhízás - mi okozza és hogyan lehet megakadályozni?: A GYERMEK ELHÓSÁGA PDF formátumban
Receptek az Ön számára PDF-ben:
Készítsen egészséges sárgarépa muffinokat: MUFFINA RECEPT PDF formátumban