Az emberi test rendkívül intelligens és folyamatosan dolgozik - napi huszonnégy órában. Naponta nagy számú inputot dolgoz fel - megkülönbözteti a számunkra jót a számunkra károsaktól. Megpróbálja megszüntetni a káros anyagokat a szokásos anyagcsere-hulladék mellett. De van valami, amit tehetsz, hogy a tested megpihenjen. Az ayurvédikus méregtelenítő étrend minimalizálja a káros anyagok bevitelét, így teste ellazulhat, helyreállhat és regenerálódhat.
Sokféle tisztítási technika létezik. Ez a cikk útmutatást nyújt arra vonatkozóan, hogyan lehet éhezés nélkül megtisztítani az ájurvédikus étrendet. Ez az ayurvédikus méregtelenítő program 0-2 hét előkészítést tartalmaz (étkezési szokásaitól függően) és 1-5 hét tényleges tisztítást. E két fázis alatt az ayurvédikus gyógyítók azt javasolják, hogy fordítsanak különös figyelmet az étrendre a gyomor-bélrendszer túlterhelésének megelőzése, valamint annak egyszerű és mellékhatások nélküli megtisztítása érdekében. Az ájurvéda szerint a test rendszeres tisztítása segít a különféle emésztési problémák és fáradtság megszüntetésében, valamint a különböző autoimmun betegségek megelőzésében.
A tisztítás során csak könnyen emészthető ételeket eszel, így a tested több energiát tud biztosítani a méreganyagok eltávolításához. Az étrendnek azonban változatosnak és ízletesnek kell lennie, hogy megakadályozza az érdeklődés elvesztését vagy az éhséget. Ez a méregtelenítő étrend erősíti az emésztőrendszeri tüzet és megtisztítja a testét anélkül, hogy ayurvédikus orvosnak kellene felügyelnie. Bár az ayurvédikus étrendi és életmódra vonatkozó ajánlások mindig az Ön alkatára vonatkoznak, ez a tisztító program mindhárom dózának megfelel, vagyis mindenki számára megfelel.
Mielőtt elkezded
Egyszerűsítse tisztítását az alábbi készítményekkel:
Ne végezze ezt a tisztítást terhesség alatt. Ha gyógyszert szed, nemrégiben műtöttek, vagy bármilyen egészségügyi problémája van, beszéljen orvosával erről a tisztításról.
2. Szüntesse meg függőségeit és nehéz ételeit:
A tisztításra való felkészülés során kezdje el fokozatosan eltávolítani a koffeint és az alkoholtartalmú italokat, tejet és tejtermékeket, húst, sült ételeket, feldolgozott ételeket, cukrot és minden más egészségtelen ételt, amelyet stresszes pillanatokban ér el.
Az optimális tisztítási környezet megteremtése érdekében a napjainak a lehető legkisebb stresszmentesnek kell lenniük. A stressz emésztési problémákat okozhat, és megakadályozhatja a toxinok eltávolítását. Keressen minden nap legalább egy órányi öngondoskodást. A jóga például lehetőséget nyújt nemcsak az emésztés és a méregtelenítés szabályozására és fokozására, hanem az elme többi részére is az állandó információgyűjtésből, valamint a mindennapi mentális és érzelmi tapasztalatok feldolgozásának teréből.
Maga a tisztítás során szüntesse meg étrendjéből azokat az ételeket, amelyek az ájurvéda szerint mérgekkel eltömítik a testet. Kizárni a csomagolt, konzervált és fagyasztott ételeket, a géntechnológiával módosított ételeket és a vegyi adalékanyagokat tartalmazó ételeket. Kerülje a húst, tejet és tejtermékeket, zsíros ételeket, nyers ételeket, édességeket és finomított cukrot tartalmazó ételeket. A kenyér, a sütemények és az erjesztett ételek szintén nem megfelelőek. Kerülje a savanyú (ecet, paradicsom, citrusfélék, savanyúság, kefir) és a túl csípős (jili, csípős paprika, wasabi, torma, cayenne bors) ételeket is. Előnyben részesítse a könnyen emészthető és főzhető húsmentes ételeket. Ideálisak a frissen főtt levesek, szószok vagy zöldséges-hüvelyes ételek megfelelő körettel, például hajdina, quinoa vagy egy kis adag rizs. Az ételek ízesítéséhez, miközben elősegíti az emésztést és a méregtelenítést, főzéshez friss gyömbért, kurkumát, koriandert, édesköményt és görög szénát használhat. A tisztítás során a legjobb zsír az ghí - finomított vaj.
A nap folyamán tiszta meleg víz elfogyasztása elősegíti a méreganyagok kiürülését a testből. Az ayurvéda a méregtelenítési folyamat még nagyobb támogatása érdekében javasolja a gyógynövényleves rendszeres ivását. Guduchi (Tinospora cordifolia).Ez növény mert nem csak az emésztést és az anyagcserét tudja támogatni, hanem tisztíthatja és regenerálhatja az ellátást. A hideg évszakban az ájurvéda azt ajánlja, hogy belőle készítsen húslevest Guduchi és gyömbér, és a meleg évszakban leves Guduchi és menta, vagy citromfű. Ha van néhány felesleges kilója és/vagy székrekedése, valamint a nyelvén van egy bevonat (a toxinok jele), akkor ajánlott egy Guduchi és Triphaly (Guduchi mérleg). Az ájurvéda 1-2 kapszulát ajánl lefekvés előtt Triphaly. A Triphala eltávolítja a méreganyagokat és segít fenntartani az egészséges testsúlyt. Ez egy erős antioxidáns, amely megvédi a sejteket a szabad gyökök káros hatásaitól.
3. Diétás ajánlások:
Reggel igyon 2-3 dcl langyos/meleg vizet reggel. Reggeli, amikor éhség érkezik. Egyél napi 3 ételt (reggeli, ebéd és vacsora), minden nap ugyanabban az időben. Csak akkor egyél Olovrantot és Tízet, ha nagyon éhes vagy. Az étkezések között azonban legalább 3 órát kell hagynia. Egyél mérsékelt tempóban és ülj le. Ne fogyasszon túl, és ne igyon semmit 30 percig étkezés előtt és után. Az étel mellett azonban kortyolhat Emésztéstámogató emésztés (menta, kamilla, gyömbér, Guduchi stb.) Kerülje a hideg ételeket és italokat.
Nyilatkozat:
A cikkben szereplő információkat gondosan kiválasztottuk, hogy segítsen az egészséges életmód fenntartásában. Nem helyettesítik a képzett ayurvédikus szakértő egyedi ajánlásait, és nem is gyógyászati célokra szolgálnak. Ha bármilyen egészségügyi problémája van, kérjük, konzultáljon háziorvosával vagy az ayurvédikus szakemberrel, mielőtt megváltoztatja étrendjét, vagy elkezdi szedni a táplálékkiegészítőket.