A méregtelenítő diétákat a káros toxinok szervezetből történő eltávolításának, valamint a fogyás elősegítésének eszközeként alkalmazzák. A méregtelenítő diétákat a káros toxinok szervezetből történő eltávolításának, valamint a fogyás elősegítésének eszközeként alkalmazzák. Ezek a diéták nagyon népszerűek a külföldi és a hazai márkák körében. Terjedésük ellenére det
A méregtelenítő diétákat a káros méreganyagok testből történő eltávolítására, valamint a fogyás elősegítésére használják.
A méregtelenítő diétákat a káros méreganyagok testből történő eltávolítására, valamint a fogyás elősegítésére használják.
Ezek a diéták nagyon népszerűek a külföldi és a hazai márkák körében. Elterjedésük ellenére a méregtelenítő étrendet a kutatás után nem tartották szükségesnek vagy hatékonynak.
Mit jelent a méregtelenítés?
Ez egy mérgező anyag kiválasztásának folyamata egy élő szervezetből, beleértve az emberi testet is. A méregtelenítés függőséget okozó anyagra (drogok, alkohol) utalhat. A klasszikus orvoslásban a méregtelenítés a méreg eltávolításának folyamata a testből. Az alternatív gyógyászatban azonban a test méregtelenítését gyakran különféle módon támogatják, az egyik egy méregtelenítő étrend.
Mik azok a méreganyagok?
A toxin minden olyan anyag, amely káros hatással lehet a szervezetre, vagyis megzavarhatja az emberi egészséget. A termelésben és az előkészítésben használt vegyszerek miatt a toxinok táplálékból vagy vízből származhatnak. A szervezetben lévő mennyisége miatt mérgező is lehet. Például még a nagy dózisú vitaminok is mérgezőek lehetnek.
Méregtelenítő étrend
Ezek olyan táplálkozási tervek, amelyek az emberi testben felhalmozódó mérgező anyagok megszüntetését ígérik. Hatáselméletük szerint a toxinok eltávolítása az anyagcsere aktiválódásához vezet, amely "blokkolva" van, és így lefogy. Ily módon egy nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend rejtőzik az egészséges méregtelenítő fedél mögött, ami gyors és nagy fogyást vonz. Ezeknek a diétáknak a modellje magában foglalja az alacsony kalóriatartalmat, gyümölcsökkel és zöldségekkel kombinálva, sőt kizárólagos fogyasztásukat is. Ezenkívül szinte mindegyik a megnövekedett vízfogyasztásra utal, amely állítólag elősegíti a test méregtelenítését, ugyanakkor csökkenti az éhségérzetet, amelyet az ember táplálékhiány miatt tapasztal. Végül sokan javasolnak titkos recepteket, például étrend-kiegészítőket, gyógynövényeket, pirulákat, pirulákat stb., Amelyeket az egyén sokszor kizárólag a szerzőtől kaphat.
Gasztrointesztinális méregtelenítés
Ezek a diéták "varázslatos ételeket" vagy olyan készítményeket tartalmaznak, amelyek segítenek a gyomor-bél traktus méregtelenítésében. Egyikük emésztőrendszeri aktivációt okoz. Pontosabban gyors és gyakori nyomai. Ily módon a kalóriabevitel csökkenthető a tápanyagok bélből történő alacsonyabb felszívódása miatt, de túlzott problémákat okozhat az elektrolit kiszáradásában és kiszáradásában.
Méregtelenítés az alkoholtól
Az alkoholt mérgezővé keresztelik és tilos. A "szakértők" elutasítanak minden olyan kutatást, amely kimutatta, hogy a körültekintő ivás jótékony hatással van a szervezetre. Az ok nyilvánvaló. Az alacsony kalóriatartalmú étrend nem tartalmazhat alkoholt, ami elegendő kalóriát adhat az embernek.
Metabolikus aktivátorok
Javasolt teák, gyógynövények, tabletták és bármilyen titkos recept, amely aktiválja az anyagcserét. Jó tudni, hogy nincs titkos szűrő!
A glutén és a laktóz blokkolása
A glutén a gabonafélékben (kenyér, makaróni, liszt stb.) Található fehérje. A glutén intolerancia olyan állapot, amelyet orvosnak kell diagnosztizálnia. Ezeknek a termékeknek a blokkolása segít csökkenteni az egyén által bevont kalória mennyiségét azáltal, hogy blokkolja az ételek sokféleségét. A tejtermékekben található laktóz-intolerancia szintén súlyos betegség lehet. A különbség az, hogy enyhébb formákban nyilvánulhat meg. Ennek eredményeként egy személynek enyhe intoleranciája lehet anélkül, hogy tudná. A tejtermékek kizárása azonban nem megoldás az intolerancia problémájára, hanem ürügy a diéták és a kalóriák sokféleségének nagyobb mértékű csökkentésére.
Ennek eredménye egy méregtelenítő étrend?
Ezeknek a diétáknak van hatása, és valószínűleg ez a dolog népszerűsíti őket. De van egy csapda a hatékonyságukban. Az egyén által ilyen rövid idő alatt megfigyelt súlycsökkenés lenyűgöző, de nagy folyadék- és izomtömeg-veszteség is kíséri. Az ajánlott súlycsökkenés mértéke, hogy egy személynek a lehető legnagyobb legyen a zsírvesztése, és a lehető legkisebb izomveszteség legyen 0, 5-1 kg/hét.
Ennek az izomvesztésnek az eredménye tehát éppen az ellentéte annak, amit az anyagcsere arányában ígérnek. A csökkent izomtömeg csökkenti az anyagcserét. Az emberi test fő égési sérülései az izmok (csontváz, szervek, agy, szív), csökkentésük az égési sérülések csökkenéséhez vezet.
Visszatérve a normál étrendhez, az ember hízik az elveszített folyadékokból. Ezenkívül az égés csökkenése a tömeg növekedését eredményezi. A személy visszatér korábbi étkezési szokásaihoz, amelyek állandó súlyt adhattak neki, de az izomtömeg elvesztése után növeli a súlyát.
Tudományos adatok és kockázatok
Kevés tudományos bizonyíték áll rendelkezésre arról, hogy a méregtelenítés fontos és szükséges a fogyáshoz és az egészség megőrzéséhez. Az emberi testben vese, máj és vastagbél található, amelyek a toxinok eltávolítására szolgáló szervek. Úgy tűnik azonban, hogy a legtöbb méregtelenítő étrendnek nagyon erős tudományos alapja van. Sajnos legtöbbjüknek nincsenek meg az alapelvei, amelyek a megfelelő fogyókúrás étrendet szabályozzák. Mivel csökkentett kalóriát és kevés tápanyagot biztosítanak, gyengeséget és fáradtságot okoznak.
Helyesen étkezünk, és méregtelenítést hagyunk a testünkön
A fokozott gyümölcs- és zöldségfogyasztás jót tesz a testünknek. Ezenkívül az erőforrásainknak tartalmazniuk kell fehérjeforrásokat (hús, hal, tojás és hüvelyesek), tejtermékeket, amelyek kalciumot biztosítanak számunkra, valamint gabonákat és zsírokat. Az emberi testet méregtelenítésre tervezték. Egy módja annak, hogy segítsen neki különböző ételek fogyasztásában.
Despina Zafiropoulou, klinikai dietetikus és táplálkozási szakember