A mérlegelésnek is megvannak az elvei. Ha élvezni akarja a súlyt, inspirálódjon gyakorlati tippjeinkből.

merje

Egy karcsú alak után kutatva néha túlságosan koncentrálunk a mérlegen megjelenő varázsszámra. Ha minden nap mászol rajta reménykedve, és a szörny fel-le ugrik, az valóban ronthatja a hangulatot. Nem fogadja el a szakértők azon érvét, miszerint a szám nem minden, hogy különbség van a zsír és az izom között. Csak látnia kell, hogyan csökken. Ha sikerül kiegyensúlyozott étrendet követnie, rendszeresen mozognia és jól kikapcsolódnia, akkor látni fogja, hogy a skálán szereplő számot is élvezni fogja.

A helyes mérlegelés alapelvei

* Ellenőrizze a skála pontosságát. Tegyen rá egy kiló sót, cukrot vagy lisztet, és győződjön meg róla, hogy valóban egy kilót mutat.

* Mérje meg magát egyszerre. Ideális ébredés után, éhgyomorra és reggeli WC-látogatás után. A nagyobb visszatartott folyadék formájában elkerülheti a meglepetéseket.

* Levetkőzik. A ruhák akár egy fontot is elérhetnek.

* Használja ugyanazt a súlyt. Egy idegen súlya irgalmasabb vagy kíméletlenebb lehet, és csak feleslegesen dob le. Ráadásul nem fogja tudni, hogy valóban mennyit mér.

* Közben menstruáció jobb a mérlegelést teljesen kihagyni. Néhány nappal előtte a test sokkal több folyadékot tart vissza, így a kapott súlyszám pontatlan lenne.

* Ne próbálja ki edzés után. Az intenzív izzadás miatt a testmozgás során folyadékot veszít. Az így kapott szám alacsonyabb lenne, de másnap reggel ismét felfelé ugrana.

* Nem szükséges minden nap mérlegelni magát. Elég hetente kétszer-háromszor.

A súly csak hivatkozási szám

Ne feledje, hogy a súly megmondja, hogy mennyit mér, de nem mond semmit az egészségéről. Ha karcsú testet szeretne, ne feledje a többi paramétert, amely kiegészíti. Nem az ideális testsúly, hanem az egészségi állapotnak megfelelő súly van. Ha fogyni akar és nem kockáztatja egészségét, forduljon szakemberhez - akár orvoshoz, akár táplálkozási szakemberhez.