RÓL RŐL ellenőrizze a derék kerületét (a has legnagyobb térfogatának helyén, a kilégzésnél mérjük)
RÓL RŐL rendszeresen ellenőrizze és tartsa fenn a megfelelő súlyát
RÓL RŐL rendszeresen ellenőrizze a vérnyomását
RÓL RŐL Rendszeres megelőző ellenőrzéseket kérjen háziorvosától
RÓL RŐL ha dohányzik, próbálja abbahagyni (HAGYJA abba a dohányzást, OZ, Krajinská 91, Ba, " : 02/40 25 13 61)
RÓL RŐL élvezze a rengeteg testmozgást - hetente ötször 30 perc (gyors séta, úszás, kerékpározás, futás), keressen társat
RÓL RŐL enni rendszeresen 3-5 alkalommal kisebb adagokban, reggeli
RÓL RŐL napi 500 g friss zöldséget és 150 g gyümölcsöt, teljes kiőrlésű termékeket, alacsony zsírtartalmú étrendet adjon étrendjéhez, korlátozza az édességeket
RÓL RŐL ne felejtsük el a helyes ivási módot (a legalkalmasabb a tiszta víz, az alacsony mineralizációjú forrás vagy az ásványvíz, amelynek teljes mineralizációja a 150-400 mg/l tartományban van)
RÓL RŐL csökkentse a sófogyasztást (ne szívjon, kerülje a kolbászt)
RÓL RŐL az alkoholfogyasztás ellenőrzése (max. 2 ital/nap férfiak és 1 ital/nő)
a kezelés sikertelensége esetén megkezdődik a farmakológiai kezelés? A metabolikus szindróma kezelésére azonban nincs univerzális gyógymód. A kezelés általában csak a metabolikus szindróma (magas vérnyomás, zsír- és cukoranyagcsere) egyedi megnyilvánulásaira irányul, és nem annak okára.
Ezért a kezelés fő felelőssége maguk a betegek,
akit oktatni kell az adott kérdésben.
A metabolikus szindróma indikátorainak korai felismerése megakadályozhatja a jövő pénzügyi szempontból költséges és életveszélyes szövődményeit. Ezért nemcsak az orvosoknak, de különösen maguknak a betegeknek is emlékezniük kell erre.
_______________________________________________________________________________
Regionális Közegészségügyi Hivatal Pozsony, hl. m. SR pozsonyi székhelyű