legjobb

Ha rövid időn belül be kell vinni a testet, hozzon létre és távolítson el néhány fontot a problémás területekről, hogy segítsen szigorú étrendben, korlátozott számú és minőségű étel mellett. Köztük a mexikói étrend, amelynek szülőhelye Közép-Amerika. Ha betartja az egyszerű menüt, akkor négy nap alatt rengeteget fogyhat.

Mit esznek a mexikóiak?

Az őslakos mexikóiak étrendje általában kukorica, bab és zöldség volt. Mexikó - a csokoládé szülőhelye, és a helyiek még a húsételekhez is hozzáadják, de a csokoládé előtt az ital kiváltságos ország volt. Amit azonban Mexikóban esznek, az jelentősen eltér attól, ami korábban volt. A helyi lakosság ostora gyorsétterem és túlsúlyos. Ezért az érdeklődők egy speciális gyors diétával álltak elő a megfelelő étrend fenntartása érdekében.

Mexikói étrend fogyás

A test ellazításának és megtisztításának nagyszerű módja a mexikói étrend, fogyhat, ami garantált, még akkor is, ha fizikailag nehezen tolerálható. Csak alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, szárított gyümölcsöket, zöldségféléket, főtt tojást és kávét (Mexikóban kávé nélkül) szabad felhasználni. Az ilyen étrend azoknak felel meg, akik minden fontos esemény előtt fogyni akarnak, de ellenjavallt allergiás embereknek, emésztési problémákkal küzdő embereknek és az emésztőrendszer betegségeinek.

Mexikói ételek - 4 nap

Négy nap - mínusz négy kilogramm: ilyen egyszerű formulát kínál a mexikói étrend, amelynek étlapja az egyes termékeknél a legelterjedtebb és elérhetőbb. A súlycsökkenés ezen módszerét a hatékonyság és az egyszerűség, valamint az alkatrészek összehasonlító olcsósága szempontjából értékelik. Minden összetevőnek megvannak a kétségtelen előnyei:

  • főtt tojás - alacsony kalóriatartalmú fehérjeforrás;
  • szárított gyümölcsök, gyümölcsök és zöldségek - vitaminokkal, szacharózzal, rostokkal látják el;
  • tejtermékek - gazdag hasznos elemekben, javítják az emésztést;
  • kávé - megélhetési díjat garantál.

  • reggeli: 2 meredek tojás, 1 citrus (grapefruit, mandarin narancs vagy narancs), cukrozatlan tea;
  • vacsorára meg lehet enni néhány (7-11 darab) szilvát;
  • a vacsora megismétli a reggelit, csak az étel egy.

  • reggel - egy csésze kávé és egy szelet kemény sajt;
  • délután - tojás és egy citrus;
  • Este - egy csésze kefir (1-2,5% zsír), alma vagy körte.

  • reggel - cukormentes tea;
  • délután - zöld saláta (paradicsomból, uborkából, paprikából), növényi olajjal ízesítve, egy szelet sajt;
  • este - egy pohár tej (1-2,5%) vagy kefir.

  • reggeli - müzli tej és egy pohár gyümölcslé nélkül (lehetőleg frissen préselt);
  • délután - zöldségsaláta, egy tojás;
  • lefekvés előtt - 2 narancs vagy mandarin.

Victoria Ruffo diéta

A "Just Maria" sorozatról ismert Victoria Ruffo színésznő a mexikói fogyás módszerének és az egész világon népszerű étrendjének köszönhetően alakult ki. Victoria fő szabályai és "egyszerű étrendje":

  • csak napi három étkezés;
  • korlátozott (fent felsorolt) termékek;
  • nincs frissítő;
  • édes, zsíros elutasítása
  • az utolsó étkezés legkésőbb 18-19.

Maria Sorte diéta

A mexikói mozi sztárja, Maria Sorte színésznő is igyekszik megőrizni formáját, de ajánlata eltér a klasszikus menütől. Az étrendben a diófélék, a zöldségek, a gyümölcsök dominálnak - a mexikói hagyományos konyha termékei. De a diéta kedvesebb.

  1. Reggel - a zabpehely része mazsola és mandula hozzáadásával, egy darab kemény sajt.
  2. Ebéd - narancs vagy más citrusfélék, 4-6 dió.
  3. Ebéd - fél étkezés zöldséglevesből, babból, főtt húsból (tonhal vagy pulyka), zöldségsalátából, kukoricatortillából.
  4. Az uzsonna egy kis torta.
  5. Este - mandula, fél pohár joghurt vagy kis joghurt, méz.
  6. Eszik almát, kivi és néhány dió lefekvés előtt.
  7. Ezenkívül egy nap meg kell innia egy litert - két állam vizet.