Gondolt már valaha az étkezés fontosságára, és mit befolyásolhat az, amit eszünk? Vagy nem.

fontossága

Az edzés, az egészség és a teljesítmény kérdéseivel foglalkozó 11 év alatt az étkezési szenvedélyem olyan dimenziókba fejlődött, mint most. Idővel kezdtem rájönni, hogy hajlamosabb vagyok az információk fogyasztására.

Félreértés ne essék, szeretem az edzéseket, intenzíven csinálom, és ugyanolyan keményen gyűjtök információkat róla. De lenyűgözött, hogy ezt megettem az evés egész életünkben kísér és hihetetlen sok folyamat befolyásolására használható.

Az edzés fontos, és a rendszeres testmozgásnak minden ember életének részét kell képeznie.

De a velünk való edzés nem egy életre szól. Legalábbis életünk első néhány éve. Az evés születésünktől kezdve kísér bennünket. Minden ember eszik. Függetlenül attól, hogy izomtömeget akarnak növelni, növelni a sportteljesítményüket, jobban gondolkodni, zsírégetni vagy csak túlélni.

Ennek ellenére kevesen tulajdonítanak nagy jelentőséget az étrendnek. Hány embert ismersz, akiket igazán érdekel az alapos étkezés? Nem azt akarom mondani, hogy női magazinokban olvassanak cikkeket. De valóban érdeklik őket a testben lejátszódó kémiai folyamatok. Hogyan befolyásolja étrendjük és hogyan befolyásolják ezek a folyamatok az életünket. Például diétával elérheti céljait, függetlenül attól, hogy melyek azok?

Igazad van. Én sem ismerek közülük sokat. Alapvetően rendben van, mert nem mindenkinek van ambíciója tudós vagy dietetikus lenni. De amit értékelek önben, Önben, aki ezt a cikket olvassa, az az, hogy kedve van információhoz jutni, és szeretne többet megtudni.

Nem várom, hogy ezek a cikkek ellenállhatatlan vágyat ébresszenek benned a hormonális egyensúly kutatására. Vagy azt fogja keresni, hogy mi ez a foszfoenol-piruvát-karboxi-kináz. Egyébként valóban szó, és enzimet jelöl.

De ez nem számít.

De azt tudom, hogy természetesen kíváncsi vagy arra, hogy miként működik a tested, és hogyan válhatsz önmagad jobb változatává.

Hoppá, úgy tűnik, megfordultam. Visszatérek az evésre.

Az evés, mint említettem, a test szinte minden folyamatára hatással van, és életünk során velünk van.
Ezért személyes célom, hogy minél több embernek adjak információt.

És nem csak. Személy szerint szeretnék mindegyikőtöknek segíteni, hogy jobban és hatékonyabban étkezzenek.

Véleményem szerint az evés leginkább figyelmen kívül hagyott része a hogyan étrend befolyásolja az emésztőrendszerünket.

Az emésztőrendszer rendkívül fontos. Ez befolyásolja fizikailag, de mentálisan is. Ha nincs emésztőrendszerünk, akkor számíthatunk arra, hogy betegek és depressziósak leszünk, problémákat okozunk a döntéshozatalban és a gondolkodásban.

Hogyan vigyázzon az emésztőrendszerére, és mit befolyásol mindez?

Mint már jeleztem, az emésztőrendszer szinte mindenre hatással van. Az immunrendszer 80% -a az emésztőrendszerünkben található. Ahogy mondtuk cikk a cukorról, az immunrendszer nagy szerepet játszik például abban, hogy testünk képes megszüntetni a kóros sejteket. Ha az immunrendszer sérül, elveszíti ezt a képességét.

Tehát, ha az immunrendszer 80% -a az emésztőrendszerben van, és ez nem megfelelő, akkor testünk öngyógyító képességének nagy részével van dolgunk. Az eredmény az ha nincs megfelelő emésztőrendszerünk, hajlamosabbak vagyunk a betegségekre. Ha nincs megfelelő emésztőrendszerünk, nem ritka, hogy autoimmun betegségek (például allergia) vagy bőrproblémák alakulnak ki bennünk. Ha nincs emésztőrendszerünk, gondolkodásunk és energiánk jóval az optimális alatt van. Ha nincs emésztőrendszerünk, akkor a miénk a test elveszíti a civilizációs betegségek elleni küzdelem képességét.

Önként károsítjuk az emésztőrendszert. Hogyan? Mint az egészségügyi témáknál gyakran előfordul - étkezés. Ha étkezéssel eltömjük az emésztőrendszerünket, az nem képes megtisztulni, méreganyagok telepednek le benne, amelyek az emésztőrendszer sérült falán keresztül az egész testben elszöknek.

Hogyan dugíthatjuk el az emésztőrendszerünket? Például olyan ételeket fogyasztva, amelyeket testünk nem tud feldolgozni. Ezek iparilag feldolgozott élelmiszerek, amelyeknek semmi közük a valódihoz. Ezeket az ételeket a szervezet nem tudja feldolgozni, és nagy részük az emésztőrendszerünkben marad.

Miért nem képes az emésztőrendszer megtisztulni? Olyan ételeket fogyasztva, amelyeket testünk nem tud feldolgozni, savas környezetet hozunk létre emésztőrendszerünkben. A savas környezet olyan környezet, amely nem előnyös az emésztőrendszerben található jó baktériumok számára. Éppen ellenkezőleg, ezek a baktériumok elpusztulnak ebben a környezetben, és így a rossz baktériumok fölénybe kerülnek. Ha hozzáadjuk a gyomorsav hiányát, az étrendünkben a rostok hiányát, az emésztőenzimek hiányát, valamint a jó és rossz baktériumok rossz arányát, a testnek nincs eszköze a természetes megtisztulásra és a méreganyagok felhalmozására.

Egészségesen étkezem, teljes kiőrlésű gabonát fogyasztok, amely rostot és sok gyümölcsöt tartalmaz. Mentes vagyok ezektől a problémáktól?

Nem. Ez részben annak köszönhető, amiről beszéltem cikk az intoleranciákról. A probléma itt az, hogy még az egészségesnek tűnő ételek is problémákat okozhatnak és károsíthatják az emésztőrendszer falát.

Egy egyszerű teszt annak kiderítésére, hogy az emésztőrendszer rendben van-e. Ha reggel használja a WC-t, és senki nem mehet hozzá legalább egy órán keresztül, akkor problémája van. Az alapszabály: minél jobb az emésztés, annál kevesebb a szaga. Minél több a szaga, annál gyengébb az emésztőrendszer teljesítménye, és annál több étel települ az emésztőrendszerbe.

Ha nem használja minden reggel a WC-t, akkor még nagyobb problémája van.

Hogyan lehet megakadályozni?

Fontos az ismeri a test összes folyamatát és ismeri az egyes ételek működését, kombinációik és időzítésük az emésztőrendszeren, majd az egészségükön. Azt is tudni kell, hogy mely alapanyagok és anyagok szükségesek a test megfelelő működéséhez, és hogyan kell ezeket alkalmazni.
Ez a téma természetesen nagyon tág és nem foglalható össze néhány mondatban.

Van egy megoldás számodra.

Úgy döntöttem, hogy mindannyiótok rendelkezésére bocsátom a lehetőséget, hogy pontos utasításokat kapjak a továbbiakban.

Ha érdekel, hogyan lehet hatékonyan zsírégetni, kiküszöbölni az egészségügyi szövődményeket, javítani az energiát és méregteleníteni, javítani az agyműködést és koncentrálni, izomtömeget növelni vagy növelni a sportteljesítményt, Bent várlak.

Ha hasznos információkat talált a cikkben, és tetszett nekik, akkor tegye a Haladás Kultúra oldalt erre: Facebook "Tetszik", és ossza meg szeretteivel. Sokkal több információ lesz.

Ha érdekel, hogy minden hír közvetlenül az Ön e-mail fiókjába érkezzen, kérjük, írja be alább nevét és e-mail címét.