60-tól

Kapcsolódó témák

Valószínűleg tudni fogja a vérnyomás értékét. De tudod mi a pulzusod? Mi más a szabvány, és mikor kell értesíteni? Ha a szíved hosszú ideig gyorsabban ver, akkor megsérül.

Pulzushullámot fog érezni a nyakán, a csuklóján vagy az ágyékán. Nagy artériák mentén kerül minden szervhez, és ha az artéria a bőr felszíne alatt fut, akkor érezheti. Az impulzushullám akkor jön létre, amikor a bal kamra összehúzódik, és valójában a szívverés tükröződése.
A pulzus érzékenyen reagál a test igényeire. A fizikai megterhelés során felgyorsul, mert a testnek ekkor nagyobb igényei vannak az oxigénellátással szemben. Sebességét az idegi impulzusok is befolyásolják. Ezért nagyobb a stressz, a félelem és valami kellemetlen várakozás. Egy perc alatt megmér egy hetvenes impulzust, két perc alatt annak értéke kilencvenöt ütemre növekedhet.
A pulzus születésétől kezdve fejlődik, percenként körülbelül százötven-száznyolcvan ütemben veri az újszülöttek szívét. A gyermekek magas pulzusa a fejlődő organizmus iránti magasabb igényekkel jár. A szívizom még nem képzett annyira szivattyúzásra. Ez az adat fokozatosan csökken és csökken a pubertás idején a felnőttre jellemző értékekre.

A pulzusod 60 körül van
Ez tökéletes
A hetven-nyolcvan ütés/perc impulzust egykor egészségesnek tekintették. "Az új megállapításokkal összhangban korrigáltuk az impulzus frekvencia ideális értékeit. Optimális, ha hatvan körül vannak "- mondja prof. MUDr. Hatala Róbert, PhD., A Pozsonyi Országos Kardiovaszkuláris Betegségek Intézetének aritmiák és szívstimuláció osztályának vezetője. "Nagy epidemiológiai vizsgálatok eredményei megerősítették, hogy a hosszabb élettartam alacsonyabb pulzusszámmal jár. Ha a szív kisebb sebességgel dolgozik, akkor kevesebbet kopik és hosszabb ideig tart. ”
A tanulmányok a gyorsabb szívizom-munka másik negatív hatását is feltárták. "Azoknál a személyeknél, akiknek a hosszú távú pulzusszáma meghaladja a hetvenöt ütemet percenként, háromszor nagyobb az esélyük a szív- és érrendszeri betegségekre" - magyarázza Hatala professzor.

A pulzus 70-ről 93-ra emelkedett

Nem baj
Hivatalosan az egészséges pulzus negyven és hetven éves kortól nyugalmi állapotban van, de mivel ritkán mérik abszolút békében, a százas értéket tolerálják. Ez azonban nem példa. "Ha az impulzus ismételten, legalább ötször egymás után eléri az értéket kilencven és százhúsz között egy szobában, forduljon orvoshoz" - javasolja Hatala professzor. Elektrokardiográfiai vizsgálat vár Önre. Kiderül, hogy szívritmuszavarban - szívritmuszavarban - vagy más szívbetegségben szenved-e, amely felgyorsíthatja a szívét. Ha nem talál semmit, folytatódik az ok keresése. Ez lehet hormonális fogamzásgátlás, pajzsmirigy betegség, elhízás, tartós stressz, de nem megfelelő életmód is. "Nemrég keresett meg minket egy férfi, akinek a pulzusa hosszú ideig meghaladta a normálist. Kiderült, hogy naponta tíz-húsz kávét ivott, és még néhány kólát. Nem csoda, hogy a szíve sokkal jobban dolgozott. Jelentősen csökkentenie kellett a koffeinbevitelét "- árulja el Hatala professzor. Egészséges, ha naponta legfeljebb három kávét iszunk. Akkor még a szív- és érrendszerre is védőhatással bírnak, akárcsak a fekete tea vagy egy pohár vörösbor. "Antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek megvédik az ereket a koleszterin káros hatásaitól."

A felgyorsult pulzus nem fog ártani neked

A pulzus többször is meghaladta a 100-at, annak ellenére, hogy nem érzett semmit

Gyakori jelenség
Nem fáj, nem veszi a lélegzetét és nem okoz hányingert. Általában véletlenül észlel egy gyorsított pulzust a vérnyomás mérésekor. "A gyakorlatban olyan fiatal nőkkel találkozunk, akiknek a pulzusa száznegyven. Az eltérést egy nőgyógyász észleli a terhességgel kapcsolatos vizsgálatok során. Addig a nőknek fogalmuk sem volt róla. Ennek nem kell semmi rosszat jelentenie, de ha túl sokáig tart, akkor a szíve elfárad "- mutat rá Hatala professzor. A nőknél kissé magasabb pulzusértékek tolerálhatók. "Nehéz megmondani, hogy mi közük van hozzájuk, talán azért, mert érzelmesebbek" - ismeri el a kardiológus, és hozzátesz egy újabb érdekes információt. "Ismert, hogy minél alacsonyabb a pulzusod, annál nagyobb az esélyed a hosszabb életre. Ez nem vonatkozik a nőkre. Átlagosan a pulzusuk gyorsabb, mint a férfiaknál, miközben hosszabb ideig élnek. A nők szívében rejlik olyan rejtély, amelyet még a modern orvoslás sem tud megmagyarázni. ”

A szíved dobog, de nincs gyors szívdobbanásod

A nyomás a hibás
Gyakran előfordul, és az segít, hogy főleg a fekvő és az esti helyzetben érzi a nehézségeket. "Ebben az esetben azonban ez inkább a magas vérnyomás tünete. Hasonló jelenségről számolnak be azok a betegek is, akik ennek csökkentésére szednek gyógyszereket, általában reggel. Este a hatásuk gyengébb lehet, bár huszonnégy órán át dolgoznak. A megoldás egyszerű. ".

A pulzus a magasságtól függ

Nem
A pulzusértékek összefüggenek a szív teljesítményével és a test véráramlási igényével. A sebességet elsősorban a súly befolyásolja, nem a nagyobb növekedés. Nagyobb szerveket eredményez. A szervezet azonban számít erre, és a szív felkészül erre a helyzetre, mert be van programozva, hogy megfelelően működjön. Egy másik helyzet akkor fordul elő, ha hízik. "Ha további harminc kilót tesz a testére, az már nincs beprogramozva. A szívnek keményebben kell dolgoznia. ”

A pulzusod 40 alatt van, de jól érzed magad

A pulzus az életkor előrehaladtával növekszik

Nem
Az idősebb kor általában a pulzusértékek csökkenésével nyilvánul meg. Ez lehet úgynevezett pitvarfibrilláció, a hetven év feletti idősekre jellemző aritmia. Akár húsz százalékot is érint. "A rendellenesség stroke-ot okozhat. Ezért az idősebb embereknek ajánlom, hogy ne csak a vérnyomást, hanem a pulzusszámot is mérjék. Ha valami nem tetszik, forduljon orvoshoz. Ha megerősítik a diagnózist, akkor kaphat gyógyszereket a fokozott véralvadásra. "- mondja szakember.

Számítsa ki a helyes impulzust

Mérje abszolút békében, és biztosan ne a munkahelyén. A munkakörnyezet torzítja az eredményt. A mérés előtt legalább öt perces pihenésre van szükség. Nem olvashat, nem hívhat és nem dolgozhat. Nem lehet ideges, ingerült vagy túl boldog. Ha mindezt megteszi, akkor reprezentatív impulzusértékeket kell elérnie. Kapcsolja be a stoppert és mérje egy percig a pulzusát. Vagy használjon a mérés rövidített változatát. Tizenöt másodpercig számolja meg a szívdobbanások számát, és szorozza meg az eredményt néggyel. Tegye ezt természetesen csak akkor, ha nincs lehetősége nyomásmérővel mérni. A modernebbek kínálják ezt a lehetőséget.

Tudtad, hogy.
... Egy átlagos ember szíve minden egyes stroke-val 70-80 ml vért dob ​​ki? 140-160 ml-es sportolók szíve,
… A legnagyobb fizikai megterhelés mellett a vér percmennyisége akár ötszörösére is megnőhet,
… A maximális sportteljesítmény mellett a szív akár kétszázszor is megdoboghat,
… A szív percenként 5-6 liter vért pumpál,
… A szívritmuszavarokat manapság a negyvenes és ötvenes évek választják. Adó a mozgalmas életmód után.