Előadó: Tomáš Hadžeg
Mi a valóság és mi a hülyeség?
Sok embernek vannak eltúlzott és irreális elvárásai, amikor megpróbál fogyni.
Ez azonban nem az ő hibájuk.
Minden oldalról bombáznak bennünket olyan hirdetések, amelyek szerint akár hetente 7 kilogramm is leadható különféle módszerekkel. Erőfeszítés nélkül. Csak reggel felébredsz, és a kilók eltűnnek. Éppen.
Az igazság azonban az, hogy ostobaság (amikor nem számolom a stresszt vagy az egészségügyi eseményeket, amikor az ember több kilogrammot is fogyhat rövid idő alatt).
Orvosok és szakértők szerint ez egészséges és természetes módszer a fogyáshoz Heti 0,5-1 kg. (1)
Ezek a számok valamivel magasabbak lehetnek a súlycsökkenés kezdetén, de később fontos a stabilizáció, amely lehetővé teszi olyan állapot elérését, amelyben nem lesz jo-jo hatás.
Szóval felejtsen el minden olyan hirdetést, amely arról árulkodik, hogy csodálatos módon heti 5 vagy 7 kilogrammot fog fogyni, mert ez csak hülyeség.
És ha az első három napban sikerül 4 kilogrammot leadnia a drasztikus diéták egyikében, az csak ideiglenes lesz.
Megkérdezed, miért?
Egyszerűen azért, mert testünk csak két napig tartó drasztikus böjt alatt fogyással reagál. Aztán vége. Ha hosszabb ideig tart, a fogyás megállhat, és az anyagcseréje csökkenhet. (2) Néhány nap múlva jojó hatással lehet a nyakára.
Kíváncsi vagy arra, hogy az emberek melyik másik leggyakoribb hibát követik el a fogyás során? Micsoda mítoszban hisznek állandóan?
A választ itt találja blogcikk .
Itt olvashatja el .
PS: Meg akarja változtatni az általános életmódot, étrendet vagy testmozgási rendszert? Itt foglalja le táplálkozási konzultációjának időpontját . Önhöz szabott egyéni és szakmai ajánlásokat fog kapni.
INGYENES eredményeket szeretne elérni Tomáš Hadžeg nyolcéves tapasztalatával?
INGYENES információt szeretne, amelyhez több száz eurót adna?
Feliratkozás Tomáš Hadžeg táplálkozási hírlevelére. Havonta 3-4 alkalommal értékes információkat kap közvetlenül az e-mailjeire. Feliratkozhat erre a linkre .