Előadó: Tomáš Hadžeg
Ami a legfontosabb dolog a táplálkozásban?
Ha feltenném neked a kérdést, mit tartasz a legfontosabb dolognak a diétádban, mit válaszolnál nekem?
A válaszok erre a kérdésre az ügyfeleim számára különbözőek. Itt egy rövid lista:
- hagyja ki a süteményeket,
- mozogni,
- Ne egyél édeset,
- Ne egyen zsíros ételeket,
- egyél rendszeresen,
- ne egyél húst,
- Ne egyél túl.
Azt mondhatjuk, hogy bizonyos szempontból ezeknek az állításoknak mindegyike megvan a maga fontossága. Azonban egyik vélemény sem jobb a többinél. Ezek a konkrét ajánlások működhetnek. Csak rövid ideig. Mivel:
El tudja képzelni, hogy soha többé nem eszne kenyeret egész életében?
Elképzelheti, hogy soha életében nem lenne fagylalt vagy csokoládé?
Elképzelheti, hogy soha többé nem lenne szalonna vagy kolbász?
Őszintén szólva nem tudom elképzelni. Mert nekem nagyon szélsőségesnek és korlátozónak tűnik.
Tehát mi a megoldás?
Hatalmas számú diéta létezik, de…
szinte mindegyik túlzásba esik. Nem számít, hogy egy adott étrendnek mi a neve. Nem számít, hogy alacsony zsírtartalmú étrend, 30 napos étrend, alacsony szénhidráttartalmú étrend, Keto, Maching-étrend, vércsoport-diéta vagy veganizmus.
Mindegyiküknek van egy közös nevezője. Tudod mit?
Ezen diéták mindegyike azt akarja, hogy feladjon valamit, amit szeret. És ha nem, akkor nem fog menni. Ezek a diéták olyan szélsőségbe sodorják, amelyet egyszerűen csak sokáig nem lehet fenntartani. Mivel működésük ellentétes testünk természetével.
És tudod, mi a legrosszabb?
Ha ezeknek a diétáknak egyikét sem kezeled, akkor hibáztatni kezded magad. El fogja hinni, hogy nincs erős akarata. El fogja hinni, hogy ez a te hibád. De ez nem igaz.
Ezekből a diétákból hiányzik egy nagyon fontos dolog. Véleményem szerint a legfontosabb az étkezési szokások megváltoztatásában. És nem számít, ha fogyni akar, vagy csak több energiát szeretne szerezni, és diétája révén megszünteti a fáradtságot.
Ez a dolog FENNTARTHATÓSÁG.
Véleményem szerint ez a legfontosabb dolog a táplálkozásban. Ezért válasszon olyan módszereket, amelyeket hosszú ideig megtarthat. Közvetlenül Önhöz szabott módszerek. Olyan módszerek, amelyeket hosszú ideig életben tarthat. Olyan módszerek, amelyek nem vetik kudarcot gyenge akaratodra. Olyan módszerek, amelyek nem fognak stresszt okozni, hanem éppen ellenkezőleg, békét és nyugalmat teremtenek. Válasszon olyan módszereket, amelyek tiszteletben tartják kedvenc ételeit és életstílusát. És köhögjön fel minden szélsőséget. Bármilyen csábító név is van csomagolva.
PS: Meg akarja változtatni az általános életmódot, étrendet vagy testmozgási rendszert? Itt foglalja le táplálkozási konzultációjának időpontját . Önhöz szabott egyéni és szakmai ajánlásokat fog kapni. Saját testreszabott menüt is beszerezhet. Amikor szeretnéd történetek, úgy néz ki egy igazi. 3 gyermekes anyáról, aki étellel 17,5 kilogrammot fogyott. A előadás itt ingyenesen regisztrálhat .
INGYENES eredményeket szeretne elérni Tomáš Hadžeg nyolcéves tapasztalatával?
INGYENES információt szeretne, amelyhez több száz eurót adna?
Feliratkozás Tomáš Hadžeg táplálkozási hírlevelére. Havonta 3-4 alkalommal értékes információkat kap közvetlenül az e-mailjeire. Feliratkozhat erre a linkre .