Minden jelet valamilyen elem - föld, levegő, tűz vagy víz - vezérel, amely bizonyos tulajdonságokkal rendelkezik. Ezek alapján ma hozok egy cikket az ideális étrendről a jel szerint.

ideális

Kos

Nagyon tüzes természet vagy. Valószínűleg a Crossfit gyakorlat ideális az Ön számára, mert a versenyképességről és az intenzitásról szól. Ennie kellene több gyökérzöldséget, sok zöld gyümölcsöt és hozzáadni gyógyteákat az italaihoz.

Szereted az édességeket, ezt tudjuk. Fontos azonban, hogy tartsa magát a tervhez. Válasszon gyors gyaloglást vagy futást. Kerülje a cukrot, a túlzott alkoholt, fogyasszon több helyi gyümölcsöt, és figyeljen a minőségi alvásra.

Ikrek

Nagyon gyorsan unatkozol. Megfelelő, rugalmas és gyakran változó fitnesz edzéstervre van szüksége. Adjon hozzá diót, tenger gyümölcseit, és próbáljon nyugodtan enni, ne "futás közben". 🙂

Rákként nagyon érzékeny a változásokra. Vegyen bele kevésbé igényes gyakorlatokat a napjába - például a jógába. Csodákat tehet, ha petrezselymet, fokhagymát és paprikát ad hozzá étrendjéhez.

Pontos elképzelése van arról, hogy hogyan szeretne kinézni. Ételek, amelyek ebben segíthetnek, például a szőlő, a banán, a spenót és a marhahús. Próbáld meg gyakrabban enni őket, mert gazdag vasban vannak. Nem izgatja a testmozgás, de kipróbálhatja a szabadban.

Panna

Nagyszerű perfekcionista vagy. Élvezni fogja a könnyebb étrendet, amely sok gyümölcsöt, salátát, levest, párolt zöldséget és rizst tartalmaz. Kipróbálhatja a röplabdát a sportban.

Társadalmi természete társul azzal, hogy valamit tennie kell, ahol sok ember van. Ideálisak a közös testmozgás vagy a táncórák. Próbáljon ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag ételeket adni étrendjéhez, például epret, spárgát vagy tenger gyümölcseit. Fontos, hogy jól érezze magát.

Skorpió

Szeretsz mindent magad csinálni. Nem szereted, ha valakinek valamire kényszerítenie kell. Az edzőteremben való testmozgás nem neked való, próbálj korcsolyázni vagy kerékpározni. Azok az ételek, amelyeket gyakrabban kell enni: bab, pulyka, tojás, brokkoli és körte.

Vadász

Fontos, hogy olyan étrendet válasszon, ahol nem fogja magát korlátoltnak érezni. Ha azt eszi, amit eddig, de kisebb mennyiségben, akkor sem kell lemondania az ebédről az étteremben. Meg kell azonban győződnie arról, hogy több házi ételt fogyaszt, mint a vállalkozásoké. Ha nem szereti a sportot, ne bánja, próbáljon aktív lenni sétával vagy házimunkával.

Bak

Szeretsz kísérletezni. Ideális az Ön számára, ha havonta más sportot próbál. Változatos életmóddal kell rendelkeznie. Próbáljon gyakrabban enni olyan ételeket, mint a kefir, a joghurt, a csirke, a grapefruit és a málna.

Vízöntő

Tényleg nem érdekel, hogy mások mit gondolnak rólad. Ön arról ismert, hogy nem fél a férfiak számára tervezett sportoktól - a hokitól és a futballtól. Végül is ezek a sportok az Ön számára készültek. Az ételektől kezdve figyeljen a káposztára, a sovány húsra, a burgonyára és a sárgarépára.

Fontos számodra, hogy az életmódod ne kerüljön sokba. Ideális az otthoni edzéshez az interneten található videók alapján. Ne aggódjon az étrendje miatt sem, az általánosan elfogyasztott ételek - pelyhek, tej, tonhal, zöldségfélék és gyógyteát kell inni.