- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Szia. Kérem, előzetesen kérdezzen CSAK sportalapú/aktív nőket, akik megoldottak egy hasonló dilemmát.
Pozitív tesztem van, a számítások szerint a 4. hetet fejezem be. Körülbelül 6-7 hétig nem fogok orvoshoz fordulni. A kérdésem az, hogy az első trimeszterben mennyire sportolhatok. - nagyon amatőr szinten - a tornának szentelem magam. Nem hajtok végre ott nagy bukfenceket, de gyakran kis magasságból (kb. Egy méter) eltalálom a cinket (láb, ugrás), így enyhe sokkok vannak. Ezen kívül futok, de csak a pályán, és csak körülbelül 20 percet heti 3 alkalommal. Jól érzem magam, legalábbis egyelőre, és nem tudom, folytathatom-e a sportot.
Előre is köszönöm a tapasztalatokat, és még egyszer kérem, hogy csak x anyák, akik hasonló kérdést oldottak meg, szóljanak hozzá.
@ salonka22 lounge, a legbiztonságosabb sport a gyaloglás. Gyors, lassú, száraz időben orbitrek a nappaliban. Még azt sem ajánlották, hogy kerékpározzak, egyáltalán futni ... kapaszkodj, meg tudod csinálni. Úszni is rendben van. Sajnos egy ideig szünetet kell tartania az ugrással.
úszás, séta, jóga, kerékpározás,
amit leírsz, felesleges kockázatot jelent számomra
@ leto2016 tényleg nem fut? Mintha a harmadik trimeszterben gondoltam volna, de az elején így? Gah. Természetesen nem akarok kockáztatni, csak arra gondoltam, hogy legalább a futás rendben volt. De köszönöm a tapasztalatokat.
@ salonka22 ez egy kicsit arról is szól, hogy mit érzel. De pl. remegés, kerékpár- leesés veszélye. megteheti, amitől fél. Túl sokszor sikerült megcsinálnom, korlátoztam a gyakorlatot, tényleg csak arra a sétára koncentráltam (egyébként kiváló pszichohigiénére is), és így is csak 10 kg-ot híztam mindkét lábból (második ikrek) szép nap, viszlát.
A @ salonka22 túrákat az első trimeszterben kell leginkább letörölni, sokk nem ajánlott. Tényleg csak sétáltam, majd a második és a harmadik alatt alacsony aerobikot, futást, pilateset gyakoroltam.
A @ salonka22 terhesség nem betegség, és ha nem kockázatos, akkor egy nő normálisan gyakorolhat. El kell kerülni azonban elsősorban azokat a sportokat, ahol hasi trauma léphet fel. A futás terhesség alatt is rendben van, ha eddig gyakoroltad, és ha nem futsz sprintet vagy maratont. A torna és a méteres magasságból való ugrás azonban már elég megfelelő sokk.
A második lábon is futottam. Nem uralkodtam, de mégis küzdöttem. másnap elöntött a vér, és problémáim voltak. Majdnem elvetéltem. Óvatosan futással és ugrással. Soha többé nem próbáltam.
@vkazba évekig futottam. A második lábon is futottam. és majdnem abortusszal végződött. Néhány napig a kórházban maradtam. majd hosszú távú PN otthon. Nem ajánlom a futást.
A motor a következő munka során nekem dolgozott. bírság. természetesen nem hosszú és igényes túrák.
Most 23 éves vagyok, és még mindig kerékpározok. Ezen kívül rendszeresen úszom. A tornában ezek a visszapattanások valószínűleg nem nagyon, és ahelyett, hogy legalább egy gyors sétát futnának. Ha nincsenek problémái, valószínűleg a teste és az elméje tudja a legjobban. Egyébként a múltban nem tudom, hol használta a terhességet az olimpiai játékok alatt. Naschval látszólag megtermékenyítették a sportnők, mert 12 évig magasabb teljesítményt nyújtottak a német NDK-ban. De nem tudom, hogy igaz-e 🙈😂
Mindent mértékkel, eleinte korlátoztam a futást és az ugrást, mert nagyon féltem, hogy semmi sem fog történni, főleg az első trimeszterben, ezek a sokkok miatt, de mivel addig gyakoroltam a TRX-et, teljesen 5 hónapig csináltam klassz, és a ház vezetése helyett BOSU gyakorlatot tett a terhes nők számára. Aztán eljött a nyár, és már nem szívesen tornáztam bent. És egész terhességem alatt bicikliztem, túráztam és mentem. De nagyon jól éreztem magam, és semmi problémám nem volt, ezért adaptáltam. tedd úgy, ahogy érzed, hogy nem vagy terhes, ez nem azt jelenti, hogy kerülned kell minden mozdulatot, csak egy kicsit óvatosabbnak kell lenned.
@ceklis ez furcsa. Meg kell keresnem a Google-on
@trinneo köszi, ehhez hasonló megközelítésem van.
@ children95060810 Sok olyan nőt ismerek, akik az egész terhességet rendszeresen végezték és egészségesen szültek. Természetesen sajnálom a tapasztalatait (magam is végeztem abortuszt), minden terhesség más és más. Azon a véleményen vagyok, hogy a nőnek kell döntenie aszerint, hogy mit érez, vagy a szakértővel adott tanácsok szerint, és nem az alapján, hogy mit mondanak a lovon lévő nők. 😉
@ salonka22 ha eszembe jutna, ki mondta nekem, többet megtudnék. De nekem valamiféle úszásképzés tűnik training, amikor először terhes voltam. De valószínűleg nagyon az embertől függ. Nagyon fáradt voltam, és 12 óra után többet kezdtem mozogni
@ salonka22, de megint azt gondolom, hogy az első trimesztert nem kell annyira kiemelni, természetesen nem kell most hármas rondát vagy valami ilyesmit ugrani, de a mozgás csak az egész tanfolyam hasznára válik 🙂
Ha korábban sportoltál, jól érzed magad és nincsenek komplikációid, ezért sétálj, jógázz. Forduljon orvoshoz, ő biztosan tanácsot ad Önnek. Előtte aktívan sportoltam, a terhességem felénél feküdnöm kellett, de aztán három órás sétákat is tettem, csak hiányzott.
Az első trimeszterben ugyanúgy sportoltam, mint korábban, futni, ugrani, úszni és tornateremben jártam. Aztán később csak futással, terhes jógával és vízi aerobikkal végeztem terhes nők számára. Az orvos azt mondta nekem, hogy az egyetlen dolog, amit nem szabad csinálni, az őrlőgépek és hasi gyakorlatok.
@ salonka22 ja poznam babu kt. 6 éve foglalkozik intenzív fitnesz - mérlegekkel stb. nem hagyta abba a gyakorlást, sőt darálókat is készített, futott és elvetélt (vagy te nem tudod miatta, de soha nem tudhatod). ezért tartsa meg ezeket a kezdeteket, majd ha minden rendben van, akkor kérdezze meg az orvost
Lehet, hogy @vkazba igaza van, de csak a diplomámat írtam. ezért nem ajánlom a futást.
@ salonka22, de edzőterembe jártam gépekkel és súlyokkal edzeni, háromszor minden rendben volt az első trimeszterben, még jobban irányítottam magam, majd egyszer vérezni kezdtem - szerencsére kiderült, hogy csak eltörtem a tőröm, és nem is vérzett. de így megijesztett, hogy azóta sem járok edzőterembe. Csak a guggolást, a terhességi jógát és az otthoni sétálást edzettem a 7. hónapig. Úszni sem jártam - csak a tengerben, és mindig száraz fürdőruhává váltok. sok csecsemő azt fogja mondani, hogy ellazulhatsz azzal a tamponnal a medencében - de megfoghatsz egy hordó baktériumot, és ez ronthatja a magzatvíz zsákját, elfogy a magzatvíz és hamarosan szülsz. sok ilyen eset van, a nagymama nem tudott a gyulladásról és 26-án szült. Semmi sem történhet veled, de nem kockáztatnám, azt hiszem, soha nem tudhatod. Nekem is igazi tévedés vagyok, valószínűleg már majdnem a végén járok, és alig várom az edzőtermet.