menedzser

Michal Borec egy jól ismert kozmetikai vállalat menedzsere. Ha nincs üzleti találkozókon vagy tárgyalásokon, estig a számítógép mellett ül. Ennek ellenére tizenöt kilót fogyott az elmúlt évben.

Miért döntött úgy, hogy lefogy?
Mindig is szegény voltam. De iskola után találtam egy olyan munkát, amelyben sokkal többet töltök, mint a klasszikus nyolc óra, és állandóan a számítógépnél vagy az értekezleteken ülök. Hirtelen nem volt időm sportolni, és soha nem is álmodtam a rendszeres étrendről. Észre sem vettem, hogyan és öt év alatt huszonöt kilót híztam.

Valószínűleg nem izomtömeg volt.
Kövér volt, és kényelmetlen voltam. Mindig a divat és a kozmetika területén dolgoztam, és nagyon fontos, hogy jól nézzek ki ebben az iparban. Normális esetben elég magabiztos ember vagyok, de annyira szégyelltem a kövérséget, hogy ki sem akartam menni. Szóval egy nap azt mondtam magamban: elég!

Éppen? Nem inspirált semmi vagy senki?
Engem egy kolléga és ma egy főnök is motivált. Rendszeresen jár gyakorolni és látja az alakjában. Elkezdtem edzőterembe járni, még személyi edzőt is fizettem. Kiváló volt, először üldözött. Egy órája egyszerűen felhívott, hogy várjon, és nem akar kifogásokat hallani.

És megérett érted, nehogy elmenekülj egy hónap múlva.
A legfontosabb az volt, hogy találtam egy számomra megfelelő rendszert és időt. Bár nagyon szeretek aludni, azt tapasztaltam, hogy ha reggel hét vagy nyolc körül elmegyek gyakorolni, az egész nap tökéletesen elindít. Sokkal erősebb vagyok a robotban, és jó kedvem van. A probléma csak az, hogy sokat utazom, így nem tudom követni a százszázalékos szabályszerűséget. Gondoskodom arról, hogy hetente háromszor tornázzak, de ez nem mindig ugyanazon a napon történik.

Mik az eredmények?
Egy éve tornáztam, és tizenöt kilót fogytam. Valószínűleg már nem fogok eljutni az eredeti súlyig, mert az edzőteremben végzett edzéssel olyan izomtömeget gyarapítok, amely nem volt diákom.

A férfiaknak csak sportoláshoz kell, ez igazságtalan.
Be kell vallanom, nem. Kezdetben fogyókúrás tablettákkal segítettem magamnak. Nem tudom, hogy placebo hatásról van-e szó, vagy valóban működnek-e, de csökkent az étvágyam, és ez engem is nagyon motivált. Ez volt az a fajta pszichológiai támogatás, amire szüksége van az erős akarat és fegyelem fenntartásához.

És mi van a diétával? Nem vagy korlátozott?
Tehát ez volt a legnehezebb rész. Először azt hittem, hogy a legrosszabb az edzőterembe kerül, végül kiderült, hogy a legnagyobb probléma az evés. Ha egész nap ül az üléseken, akkor esélye sincs a megfelelő rendet követni. Itt inspirált az egykori beharangozó és az emlőrák elleni kampány arca, Ada Straková asszony. Egy év után jött fényképezni egy kampányt, és csodálatosan nézett ki. Nagyon sovány lett. Azt tanácsolta, hogy négy óránként egyek egy apróságot, vaskos rendszerességgel. Alma- vagy müzliszelet.

Még a tárgyalások során is?
Tetszettek a botok, megpróbáltam. Emlékeztetőket állítottam be a mobilomra, négy óránként csipogott, és ha éppen ültem valahol egy értekezleten, egyszerűen egy pillanatra elsétáltam valami ürüggyel, hogy megegyem a báromat. Bár nem kellene tudnom, milyen fontos találkozó.

Mit eszel ebédre?
Saláták. Ha a cég ebédet rendel nekünk, mindenki tudja, hogy nekem salátát kell rendelnie. Semmi pizza, semmi zsíros. Az első hónap kissé drasztikus volt, de lefogytam három kilót, és folytatni akartam. Most már megszoktam, a testmozgás és a rendszeres étrend nem jelent problémát számomra. Ezért időről időre megengedhetem magamnak, hogy valami olyan egészségtelen dolgom legyen, mint amennyit anya vág. Kerülöm azonban a kemény alkoholt, megtanultam minőségi bort inni, bár a közelmúltig nem tudtam értékelni.

Hogyan reagálnak a partnerek egy munkaebédre?
Sokakat inspiráltam. Amikor zöldséges halakat rendelek, nekik is lesz. És hadd mondjam el, semmi sem simogatja jobban az egót, mint egy ismerős spontán reakciója, aki régóta nem látott, és azt kiáltja: „Jézusom, lefogytál! Jól nézel ki! "