A kínai hagyományos orvoslásban a lábakat tekintik a második szívnek, és a lábakon keresztül a szakorvos rengeteg információt tudhat meg egészségünkről. Ennek ellenére nem mindig adjuk oda nekik azt a figyelmet, amit mindenképpen megérdemelnek. A lábak egészséges állapota rendkívül fontos az életminőség szempontjából. Hosszú ideje nem volt az a helyzet sem, hogy csak idősebb emberek éreznének lábfájást, de sokkal fiatalabb években is előfordulhatnak.

miért

A fájdalom okai

Fáj a lábad, zúzódnak-e a talpad, duzzadnak-e a lábujjaid, és az esztétikus íves ízületek kezdenek-e kialakulni a lábujjaidnál? Akkor valami nincs rendben. Korábban őseink mezítláb jártak a puha talajon, és ennek köszönhetően egészséges lábak voltak, megfelelő alakú boltívvel. Ma általában gyalog és aszfalt járdán járunk, ettől szenved a lábunk.

Az ortopédiai és a podiatriai műtétek során azonban nagyrészt a nők kerülnek ki, akik a lábproblémákkal elsősorban a keskeny vagy hegyes orrú, magas sarkú cipők alkalmatlan cipőivel foglalkoznak, amelyekben az egész testtömeg nagyon kis területre kerül. Az ilyen lábbeli számos deformációt okoz, amelyeket egyes esetekben sebészi úton is kezelnek. A helyes lábbeli azonban nem lehet egyenes, hanem legalább 3-5 cm-es sarokkal, négyzet alakú, kerek vagy ovális orrú és puha talppal. Soha ne válassz cipőt, mert kedveled őket, még akkor is, ha valahová tolnak. Ez vonatkozik, vagy mindenekelőtt a sportcipőkre.

Sok nő például. a cipőket aszerint választja, hogy a láb nem tűnik túl nagynak bennük, és ez rossz, mert sportolás közben a láb gyorsabban deformálódhat, mint a szokásos járásnál. A lábfájdalom az ív leesésének következménye is, és ebben az esetben az első dolog, hogy ortopéd talpbetéteket vásároljon, és jobban kezdje vigyázni a lábára.

Gyakrabban mezítláb járjon egyenetlen terepen, kezdjen el úszni, rendszeresen masszírozza a lábát, és minden este meleg és hideg vízzel felváltva zuhanyozzon, hogy elvérezzen. TV-nézés közben is megerősítheti a láb ívet, ha a lábát a földre helyezi és a sarkát legalább ötször megemeli.

Magassarkú

Kopás során világszerte a nők több mint 80% -ánál okoznak fájdalmat, rossz lábhelyzetet, hátfájást okoznak és az ív (lapos láb) összeomlásához vezethetnek. A lapos lábak veleszületett rendellenességek lehetnek, vagy dolgozhatunk rajta az élet során.

Felnőtteknél nem megfelelő lábbeli, túlterhelés okozhatja pl. álló munka, túlsúly, de sérülés vagy betegség után is. Az egészséges gyermekek számára előnyös lesz a mezítláb egyenetlen terepen történő járás, a cipőt szilárd sarokkal kell viselni, ami nem engedi, hogy a sarok "távozzon" és eltérjen járás közben.

Ugyanez vonatkozik a sportcipőkre is, amelyeknek rugalmas talppal kell rendelkezniük. A magas sarkú cipő divatja évről évre magasabb és keskenyebb sarkú cipőket hoz, és ezzel kapcsolatban felmerül a kérdés, hogy hol van a sarokmagasság határa, hogy a nők továbbra is fenntartsák az egyensúlyt.

A területegységre jutó nyomás növekszik, és még magasabb sarkú cipőknél még magasabb, mint egy elefántnál. A nő súlya csak a láb elülső részén nyugszik, a térd, a boka, a csípő és a medence megterhelődik. A természetellenes testtartás hát-, nyak- és fejfájást okozhat. A túl magas sarkú cipő túlterheléshez vezethet, és ennek következtében gyengülhet a láb szalagjai és izomrendszere. Az ujjak, különösen a hüvelykujj deformációja, a keresztirányú ív meghosszabbítása vagy az ún az ujjak kalapáló helyzete.

Ez azonban minden nő esetében egyedi, ezért a magas sarkú cipő viselhet problémákat vagy nem. Az ortopédek szerint a sarok mérete nem haladhatja meg az 5 cm-t, míg a fizikusok számos összetett mérés és számítás alapján kijelentik, hogy a magasság nem haladhatja meg a 10 cm-t. Másrészt az ellenkező véglet káros lehet a ma elkapott balerinák viselése formájában is, ill. széles cipők, amelyekben a lábunk szó szerint lebeg.